3 Sleutelwenke om die gevoel 'gekry' in jou verhouding te oorkom

Gevoel in verhoudings - Bou

In hierdie artikel

Te midde van sy skeiding van sy vrou Katie, Ben, soos gespeel deur Bruce Willis in die 1999-fliek The Story of Us , herinner aan die ervaring van gevoel wat haar in hul vroeë hofmakery gekry het.

Deur die vierde muur te breek, stel hy aan die gehoor dat wanneer dit by verhoudings kom, daar geen beter gevoel in die wêreld is as om gekry te voel nie.

Wat beteken gevoel gekry en hoekom is dit belangrik in verhoudings?

Om gekry te voel is 'n kernaspek van suksesvolle binding.

Wanneer jy voel dat jy deur jou maat gekry is, voel jy bekend, gewaardeer, betekenisvol en lewendig.

Wanneer paartjies verlief raak, spandeer hulle baie energie om hul beste voet voor te sit om hul belangstellings, geskiedenis en self aan hul nuwe maat te kommunikeer. Dit skep 'n kragtige band wanneer dit wederkerig word. Om bekom te voel lei tot 'n sterk gevoel van konneksie.

Ongelukkig verloor toegewyde paartjies met verloop van tyd dikwels hierdie gevoel van noue verbintenis. Eerder as om gekry te voel, voel hulle nou vergete. Ek hoor gereeld klagtes in paartjieterapie soos: My gade is te besig met werk of die kinders om tyd saam met my deur te bring. My maat lyk behep en is nie teenwoordig nie. My maat spandeer al hul tyd op Facebook of e-pos en verwaarloos my.

In elke geval voel die maat onbelangrik, minder as en vergete.

Net soos daar geen beter gevoel in die wêreld is as om gekry te voel nie, is daar geen erger gevoel in die wêreld as om vergeet te voel nie.

Die eensaamste plek in die wêreld is om in 'n eensame huwelik te wees

Soos my ma altyd vir my gesê het, is die eensaamste plek in die wêreld om in 'neensame huwelik. Sosiale wetenskap ondersteun hierdie insig. Eensaamheid het baie negatiewe fisiese en emosionele uitkomste. Dit is akkuraat om te sê dat eensaamheid doodmaak.

Eensaamheid in die huwelik is ook 'n voorspeller vir ontrouheid

Die begeerte na konneksie is so sterk dat individue konneksie van 'n nuwe liefdesobjek sal soek ashulle voel nie verbind nieTuis.

So, wat kan paartjies doen om meer vergete en minder vergete in hul huwelike te voel? Hier is 'n paar voorstelle.

1. Begin deur jouself te herontdek

Hou 'n gevoelsdagboek.

Teken jou drome op. Jaag jou passies na. Verbreed jou sosiale netwerk. Voordat jy minder eensaam in jou vennootskap kan voel, wil jy dalk by jouself begin om jou eie vlak van selfkonneksie te verhoog.

2. Kies 'n goeie tyd om met jou maat te praat enkommunikeer jou gevoelensvan eensaamheid en vervreemding.

Deur I-stellings eerder as Jou-stellings te gebruik, sal dit baie help om 'n produktiewe gesprek te voer. Hou by gevoelens eerder as beskuldigings. Wanneer jy saans op jou foon is, voel ek onbelangrik en eensaam sal waarskynlik beter werk as wat jy altyd op jou foon is en dit laat my voel jy hou nie van my nie.

Vra vir wat jy wil hê eerder as om te kla oor wat jy nie wil hê nie. Ek wil graag hê ons moet 'n bietjie kwaliteit tyd spandeer om te praat, sal waarskynlik beter werk as wat ek nodig het dat jy ophou om my te ignoreer.

3. Werk daaraan om beter maniere te vind om betekenisvolle dialoog te begin

Goeie kommunikasie behels dikwels die gebruik van die regte vrae om gesprek te fasiliteer. Hierdie proses is soortgelyk aan die vind van die regte sleutel om 'n slot te ontsluit.

Die ergste vrae om sinvolle dialoog te fasiliteer is dié soos Hoe was jou dag by die werk of Het jy 'n goeie dag by die skool gehad.

Hierdie vrae is eenvoudig te wyd en ontlok gewoonlik 'n bondige antwoord (fyn) eerder as enigiets meer betekenisvol. In plaas daarvan stel ek voor dat jy eksperimenteer met vrae soos: Wat is die verskeidenheid emosies wat jy vandag gevoel het?, Wat is jou grootste bekommernis?, Het iemand jou vandag gehelp? of Wat is jou grootste spyt?.

Alhoewel dit 'n noodsaaklike stap in die paringsproses kan wees om bekom te voel, is dit maklik om daardie gevoel mettertyd te verloor gegewe die veelvuldige druk wat paartjies in vandag se besige wêreld ondervind. Hopelik sal die voorstelle wat ek aangebied het jou en jou maat toelaat om minder vergete en meer in julle vennootskap te voel, ondanks hierdie baie druk van die moderne lewe.

Gedeelte: