Beëindig die bakleiery in u huwelik

Ek hoor gedurig dieselfde vraag:

'Ek en my man is op 'n punt waar die enigste manier waarop ons weet hoe om te kommunikeer, is deur te stry. Dit raak baie ontstellend en die helfte van die tyd verstaan ​​ek nie eers waaroor ons stry nie. Wat kan ek doen om te voorkom dat hierdie gevegte plaasvind en eerder effektief kommunikeer sonder om te skree? '

Konflik in langtermynverhoudings is bykans onvermydelik. Dit is hoe u op hierdie argumente reageer wat die welstand van u verhouding bepaal. As u nie saamwerk om die probleme op te los nie, sal u liefdevolle gevoel verdwyn, en dit kan moontlik tot egskeiding lei. Paartjies moet leer hoe om konflik te gebruik as 'n leergeleentheid wat die verhouding tot voordeel kan strek. As u op u huweliksmaat skree en skree, is u nie in u logiese, volwasse gedagtes nie. U is in 'n emosionele, reaktiewe toestand wat instinktief plaasvind. U vermoë om probleme op te los, funksioneer nie as u so optree nie. Paartjies moet hulself dwing om op te hou skree, sodat u die probleem kan begin oplos eerder as om dit te verhoog. Om jouself te stop, skei van mekaar en bedaar. Nadat u rustig is, ontmoet u mekaar en voer 'die brug' uit.

Aanbeveel - Save My Marriage Course

Die brug is die ruimte tussen twee mense. U moet daardie gaping oorbrug om dinge vanuit u eggenoot se perspektief te sien. Sonder om oordeelkundig te wees, leer meer oor wat in hul kop aangaan. Dit sal die geskree voorkom en die kommunikasie verbeter. Laat een persoon eers toe om te praat en sê alles gaan deur hul gedagtes sonder onderbreking. Dan kom die ander huweliksmaat aan die beurt. Dit sal beide huweliksmaats in staat stel om mekaar se gevoelens te ervaar.

Lees meer: 6-stapgids vir: Hoe u 'n gebroke huwelik kan herstel en red

Onthou altyd om die ander persoon nie te onderbreek nie. Dit is die belangrikste stap in die proses. Om in hierdie situasie te onderbreek, behels gewoonlik dat u 'n punt bewys of iemand verkeerd bewys. Nie een van hierdie dinge sal die probleem verbeter nie, maar sal eerder die argument weer aangemoedig en meer geskree veroorsaak.

John Gottman het die Four Horseman of the Apocalypse nagevors. Dit is kritiek, verdediging, minagting en steniging. As u iets hiervan ervaar, kan u verhouding in die moeilikheid wees. Elke negatiewe interaksie kan hierdie vier faktore moeiliker oorkom. Gottman stel voor dat dit vyf positiewe interaksies verg om een ​​slegte te verower. Hoe minder negatiwiteit u in die verhouding het, hoe beter. Deur die brugtegniek te gebruik, aktief te luister, empatie met u huweliksmaat te hê en die negatiwiteit te stop, kan u ophou baklei!

Gedeelte: