10 oorsake vir wrok in die huwelik en hoe om dit te hanteer

In hierdie artikel

• Wat is wrok in die huwelik
• Wat veroorsaak wrok in 'n huwelik
• Wat is die tekens van wrok
• Kan wrok 'n huwelik vernietig
• Wenke om te verhoed dat wrok jou huwelik vernietig
• Hoe om wrok in die huwelik te hanteer
• Wanneer om professionele hulp te kry vir wrok in die huwelik

Eendag is alles koel en goed. Die volgende dag, dinge gaan suur , en wrokkwessies begin na vore kom. Dit laat veel te wense oor.

Wat is wrok in die huwelik? Wat veroorsaak wrok in verhoudings? Wat is die redes vir wrok in 'n huwelik? Wat is die stappe om wrok in 'n huwelik te oorkom?

As jy hierdie vrae gehad het of wrok in jou huwelik ervaar het, sal hierdie artikel jou toerus met alles wat jy moet weet.

Wat is wrok in die huwelik

Wikipedia definieer wrok as 'n

komplekse, veelvlakkige emosie wat beskryf is as 'n mengsel van teleurstelling, walging, woede en vrees.

Eenvoudig gestel, wrok is diepliggende woede of verontwaardiging wat gerig is op 'n persoon of situasie as gevolg van onregverdig of sleg behandel word.

Binne die konteks van die huwelik vind wrok in 'n huwelik plaas wanneer een of albei gades diepliggende woede teenoor hulself begin voel of uitdruk as gevolg van geïnternaliseerde emosionele gevegte waardeur hulle dalk gaan.

So, wat veroorsaak wrok in 'n huwelik? Gewoonlik kom wrok in die huwelik na vore omdat een of meer mense emosies het wat hulle dalk gebottel het, en hulle mag voel dat hulle geen mag het oor hierdie negatiewe gevoelens wat hulle ervaar nie.

Kom ons leer meer in detail wat wrok in 'n huwelik veroorsaak.

Wat veroorsaak wrok in 'n huwelik

Met inagneming van die ingewikkelde aard van wrok in huwelike, is daar verskeie redes waarom wrok in 'n huwelik kan ontstaan. Gewoonlik is dit klein en onafhanklike faktore wat oor 'n lang tyd uitgerek het. Hier is 'n paar van hulle.

1. Eensydige gevoelens

Een van die mees algemene oorsake van 'n gegriefde eggenoot is eensydige gevoelens . Wanneer een persoon aanhou om al die liefdesgebare in die huwelik te maak, terwyl die ander net aanhou ontvang (en min of geen pogings aanwend om die liefde terug te gee), kan aanbieding in die hart van die ander gade begin opkruip.

2. Onvervuldverwagtinge

Tydens die wittebroodstadium van verhoudings het die meeste huweliksmaats hoë verwagtinge van hulself. Sommige van hierdie verwagtinge kan soms onbereikbaar wees deur die ander gade.

Die uitdaging hiermee is dat wanneer die nuwigheid van die verhouding verslyt, en jy begin sien dat jou gade dalk nie in staat sal wees om te voldoen aan die hoë verwagtinge wat jy vir hulle gehad het nie, kan jy vind dat jy daardie gegriefde gade in die huwelik word.

3. Verraad

As jy al ooit die pynlike slag van verraad in die verhouding gely het (van finansiële verraad tot seksuele en emosionele verraad), kan dit 'n kragtige borg van wrok in die huwelik wees.

Verraad verander gewoonlik in wrok as die daad van verraad en die resultate is sonder toesig gelaat of onder die mat geborsel deur beide gades.

4. Lae werkverrigting

Wanneer een gade konsekwent op 'n lae vlak presteer (met huishoudelike verantwoordelikhede, sosiale verantwoordelikhede en ander verantwoordelikhede), kan die ander gade wat vir hul verval moet oorkompenseer, vind dat hulle in gegriefdheid verval.

5. Gevoelens van geïgnoreer word

Elke nou en dan wil jy hê dat jou huweliksmaat daar moet wees vir jou. Miskien het jy teruggekeer huis toe na 'n lang dag by die werk, en jy het iemand nodig om mee te praat. Of, jy het jou haarstyl verander (nadat jy ure by die haarstilis se plek deurgebring het), en jy wil hê jou gade moet die nuwe voorkoms waardeer.

Wat gebeur wanneer jou gade emosioneel onbeskikbaar is, wat jou laat voel asof hulle jou ignoreer?

Oortyd, voel geïgnoreer deur jou gade of lewensmaat kan wrok in 'n huwelik veroorsaak.

Wanneer een persoon gedurig voel asof hulle baie werk moet insit of oor 'n see vol piranhas moet swem om hul gade te kry om hulle raak te sien, kan hulle in hul dop glip en eerder gegrief begin voel.

6. Gebrek aan aanpassing

Vir enige verhouding om te floreer, moet albei vennote bereid wees om aanpassings te maak en kompromie aan te gaan oor sekere dinge. As een persoon agteroor moet buig om die ander te behaag (wat niks doen om die gebaar terug te gee nie), kan wrok in die verhouding begin bou.

7. Onbevredigde seksuele begeertes

Een van die belangrike aspekte van 'n huwelik is die sekslewe van beide gades. Getroude mense is veronderstel om seksuele vervulling in hul huwelik en hul gades te vind.

As jy in jou huwelik begin voel asof jou gade jou nie meer seksueel bevredig nie of jou laat hang en seksueel gefrustreerd sodra hulle tevrede is, kan wrok teenoor jou gade begin insluip.

Wat is die tekens van wrok

Nie seker hoe wrok in die huwelik hom voordoen nie? Hier is 'n paar tekens om voor op te let.

1. Julle vind altyd foute by mekaar

Een van die primêre tekens van gegriefdheid teenoor jou huweliksmaat is dat julle altyd foute by mekaar vind. Op 'n stadium kan dit begin voel asof hulle nie goed genoeg is nie, en jy sal altyd iets meer van hulle vereis. As gevolg hiervan sal al hul pogings ondoeltreffend blyk te wees.

2. Jy begin intimiteit met hulle weerhou

Een van die belangrikste bestanddele van 'n gesonde verhouding is intimiteit. Intimiteit is 'n resultaat van vertroue en omgee . Dit sal egter in die gedrang kom as wrok in die huwelik begin opduik.

Wanneer jy jou gade vererg, sal jy vind dat jy van hulle begin wegtrek.

Dit sluit in om die tyd wat jy saam met hulle spandeer te probeer verkort, later as gewoonlik te kom slaap (selfs wanneer jy geen oënskynlike rede het om dit te doen nie), en om enigiets oor te slaan wat vereis dat jy tyd saam met hulle deurbring.

Wanneer jy ook al vind dat jy van jou huweliksmaat terugtrek, kan dit wees dat jy met wrok in die huwelik te doen het.

3. Jy is emosioneel los van die verhouding

Maak bestek van die dinge wat jou voorheen opgewonde gemaak het. Maak hulle jou steeds opgewonde wanneer jy dit saam met jou gade doen? As die antwoord negatief is, kan dit wees dat jy moet begin uitvind hoe om wrok in ’n huwelik reg te stel.

Die gevaarlike ding hiervan is dat dit selde onmiddellik gebeur. Dit gebeur gewoonlik met verloop van tyd en kan as gevolg daarvan moeilik wees om raak te sien.

4. Op 'n stadium begin jy hopeloos voel in die verhouding

Dit kan die gevolg wees van die feit dat jy voel asof jy met jou maat praat oor die diepliggende emosies wat jy voel, min of geen resultate sal oplewer nie.

As dit sonder toesig gelaat word, dit gevoel van hopeloosheid sal jou van jou huweliksmaat begin wegdryf, en gevolglik kan die verhouding/huwelik begin agteruitgaan.

Wil uit

Dit is waarskynlik die toppunt van wrok in die huwelik. Wanneer dinge op 'n punt kom waar óf jyself óf jou huweliksmaat eerder dinge wil beëindig as om te probeer om die huwelik/verhouding lewendig te hou en dinge uit te werk, kan dit wees omdat wrok sy tol op die verhouding geëis het.

6. Jy stry meermale oor dieselfde kwessie

Dit is gewoonlik omdat een van julle nie luister nie of omdat jou gevoelens in die pad van rasionele en effektiewe kommunikasie begin kom.

As jy jouself vind stry oor dieselfde kwessie verskeie kere , wil jy dalk bestek van die huwelik opneem en vasstel of een van julle 'n gegriefde eggenoot geword het.

7. Ongesonde vergelyking

Kan jy nie net meer soos ... wees nie?

Hierdie stelling kan soms nog 'n uitdrukking van wrok in 'n huwelik wees. Wanneer jy jou maat of verhouding met 'n ander persoon, scenario of omstandighede begin vergelyk, is dit gewoonlik omdat daar iets omtrent daardie persoon is wat jy wil hê hulle moet aanneem.

Wrok kan dalk insluip as jy na 'n rukkie ontdek dat jou maat of verhouding nie daardie vorm wat jy in jou gedagtes geskep het, kan pas nie.

Ongesonde vergelykings sal jou uiteindelik gegrief en bitter laat, veral in jou huwelik.

8. Jy het groter probleme om te laat gaan

Om te fouteer is menslik, maar om te vergewe is goddelik, nie waar nie?

Hierdie stelling geld totdat gegriefdheid in die huwelik begin intree. Wanneer jy jou huweliksmaat aanstoot neem, maak dit seer om hul verlede te laat vaar, en word foute 'n groot probleem. Jy hou vas aan hul foute en waai hulle in hul gesigte met elke geleentheid wat hom voordoen.

Die gevolg hiervan is dat jou huweliksmaat dalk ook 'n front kan begin stel. As dit nie spesiale aandag van jou kry nie, kan jy eindig met 'n huwelik wat na die wind gegooi is.

Kan wrok 'n huwelik vernietig

Dit is nie genoeg om te weet wat wrok is en hoe dit in die huwelik voorkom nie. Weet of wrok kan 'n huwelik vernietig en bewese strategieë vir die genesing van wrok is ook noodsaaklik.

So, kan wrok 'n huwelik vernietig?

Die eenvoudige antwoord is ja. Indien onbewaak, wrok kan die gevoelens van liefde wat jy vir jou maat het, doodmaak , en dit is net 'n kwessie van tyd totdat die leisels wat ons jou huwelik in plek hou, begin uitrafel.

As dit toegelaat word om sy volle gang te loop, kan wrok en bitterheid die soetste mense in ondraaglike mense verander wat dit onmoontlik vind om met ander om te gaan en betekenisvolle verhoudings met ander te bou.

Die goeie ding is dat jy nie nodig het om wrok toe te laat om jou huwelik te verwoes nie. Daar is bewese strategieë wat jou kan help om hierdie plaag in die kiem te steek en dit vinnig te doen.

Wenke om te verhoed dat wrok jou huwelik vernietig

Wrok kan huwelike vernietig, ja.

Dit hoef egter nie vir jou die geval te wees nie. As jy of jou gade bitter/gegrief was teenoor jouself, hier is 'n paar bewyse wenke om te verhoed dat wrok jou huwelik vernietig .

Hoe om wrok in die huwelik te hanteer

Nadat jy uitgevind het wat wrok in die huwelik veroorsaak en vasgestel het of joune deur wrok geteister word, moet jy aktiewe stappe neem om wrok in jou huwelik die hoof te bied.

Hier is 'n paar maniere om wrokkwessies in jou huwelik te hanteer.

1. Erken jou gevoelens

Die eerste stap in die rigting van die hantering van wrok in die huwelik en selfs om dit te hanteer, is om die teenwoordigheid van daardie emosies in jou hart te erken. Dit is onmoontlik om iets reg te stel wat jy nog nie aan jouself erken het nie.

2. Indien moontlik, bepaal hoekom jy so voel

Ons het vroeg reeds bespreek hoe wrok 'n wisselwerking is van veelvuldige emosies wat oor tyd opgehoop word. Een van die strategieë om wrok in die huwelik te oorkom, is om (in duidelike terme) die rede te identifiseer waarom jy voel soos jy voel.

Is daar iets wat jou gade gedoen het wat jou seergemaak het ? Is dit hoe hulle jou behandel? Dit is noodsaaklik om dit in duidelike terme te identifiseer.

3 . Kommunikeer

Kommunikasie is 'n kragtige instrument vir die hantering van wrok in die huwelik. Wanneer jy die rede vir die wrok geïdentifiseer het, neem 'n bietjie tyd om te gaan sit en 'n hart-tot-hart met jou gade te hê.

Laat hulle in oor alles wat met jou aangaan en moet soveel as moontlik niks van hulle terughou nie.

4. Herinner jouself hoekom jy nie ’n wrok moet koester nie

Soms kan dit voel asof jy jouself bederf wanneer jy dit doen, maar jy moet jouself herinner aan die redes waarom jy nie koester wrok in jou huwelik. Dink ook aan die gesondheidsimplikasies van wrokhou terwyl jy hierdie lys maak.

5. Het empatie

Wanneer jy met jou gade begin kommunikeer, wees oop om na hulle te luister en verstaan ​​hul perspektiewe oor relevante kwessies. Wanneer jy 'n scenario na vore bring, laat hulle toe om te praat en probeer dinge vanuit hul perspektief sien. Met empatie is dit makliker om wrok uit jou huwelik weg te skop.

6. Soek professionele hulp

Soms is dit onmoontlik om die wrok heeltemal op jou eie te laat vaar. Op hierdie stadium sal jy die hulp van kundiges nodig hê. Hier is hoe om dit uit te vind.

Wanneer om professionele hulp te kry vir wrok in die huwelik

As jy al die stappe probeer het wat in die laaste afdeling van hierdie artikel uiteengesit is en jy vind dit steeds moeilik om jou gade te laat gaan (selfs nadat hulle hul gebreke verstaan ​​het en om verskoning gevra het), moet jy dalk die hulp van professionele persone inroep huweliksberaders om jou te help.

Soek die hulp van 'n berader of terapeut beteken nie jy is gebroke of geestelik onstabiel nie. Dink net daaraan as die prys wat jy dalk moet betaal vir die gesondheid van jou huwelik.

Ongeag waar jy in Amerika is, kan jy maklik toegang tot 'n gekwalifiseerde huweliksberader kry deur 'n terapeut te vind .

Voorgestelde video : Hoekom dit goed is om in liefde kompromie aan te gaan.

Afsluiting

Wat veroorsaak wrok in 'n huwelik?

As jy hierdie vraag al voorheen gevra het, kan jy nou sien dat daar baie oorsake van wrok in huwelike is. As dit sonder toesig gelaat word, kan wrok tot iets veel groter groei en die huwelik heeltemal verwoes.

Om dit te voorkom, volg die stappe wat ons in hierdie artikel behandel het op. As jy nodig het, moenie skaam wees om professionele hulp op hierdie reis te soek nie.

Gedeelte: