Wenke om te verhoed dat wrok jou huwelik vernietig

Wrok is 'n kragtige emosie wat, as dit ongekontroleerd gelaat word, jou huwelik kan vernietig. Van die gevoel dat jy altyd vir die kinders sorg terwyl jou maat uitgaan, tot siedend oor daardie tyd wat hulle hul ma laat oorneem het Thanksgiving, seer kan gou opbou en swart wolke word wat die goeie in jou huwelik verduister.

Wrok kan jou oordeel vertroebel en jou niks anders as vyandigheid teenoor jou maat laat voel totdat dit eendag alles wat goed is wegvreet en jou huwelik op die rotse is. Nogal eng gedagte, nè? Gelukkig hoef jy nie te wag vir wrok om sy kwaad op jou huwelik te werk nie. Volg hierdie 9 topwenke om te keer dat wrok jou huwelik vernietig.

1. Erken jou gevoelens

Wrok kry die meeste krag wanneer gevoelens oorgebly word. Oënskynlikgoeie huwelikekan afbreek danksy jare se begrawe seerkry en wrok.

Vermy wrok by die pas deur jou gevoelens te erken wanneer dit ontstaan. Weerstaan ​​die versoeking om moeilike gevoelens te sluk en hoop dat hulle sal weggaan – hulle sal nie, en jou huwelik kan as gevolg daarvan ly.

Erken en hanteer jou gevoelens soos dit gebeur sodat jy vorentoe kan beweeg.

2. Oefen oop kommunikasie

Soveel wrok kom uit dinge wat nie gesê is nie. Dit is maklik om in die gewoonte te kom om te dink dat jou maat net moet weet of jy ongelukkig is, maar hulle is nie psigies nie.

In plaas daarvan om dinge te laat prut, gaan sit en eet 'n mossel,respekvolle praat met jou maatoor wat ook al in jou gedagtes is. Probeer om nie te blameer of kwaad te word nie – stel net jou gevoelens rustig en vra of julle saam aan dinge kan werk.

3. Erken jou behoeftes

Onvervulde behoeftes kan 'n bron van verskriklike wrok in 'n huwelik wees. As jy nooit 'n oomblik vir jouself kry terwyl jou maat saam met hul vriende kuier nie, of as jy uiteindelik al die skoonmaak doen, sal jy gou gegrief en aangedaan voel.

Dit is tyd om jou behoeftes te erken en met jou maat daaroor te praat. Vra hulle of jy kan onderhandel om pligte te ruil of te deel sodat jy elkeen die tyd kan hê wat jy nodig het om te herlaai. Vertel hulle die areas waar jy hulp en ondersteuning nodig het. Hulle kan nie aan jou behoeftes voldoen as jy hulle nie vertel wat hulle is nie.

4. Leer om verskoning te vra

Almal maak soms oordeelsfoute. In enige verhouding sal beide vennote foute maak of 'n slegte dag hê. Dit klink teen-intuïtief, maar leer om verskoning te vra wanneer jy verkeerd is, sal keer dat wrok opbou.

In plaas daarvan om aan gevegte vas te hou of te tob oor wie reg was, leer om te erken wanneer jy 'n fout maak of jou maat uithaal.Sê jammersal die lug skoonmaak, vir hulle wys dat jy hulle respekteer, en help om wrok by die deur uit te stoot.

5. Neem verantwoordelikheid

Niemand wil skuldig voel vir dinge wat verkeerd loop nie, maar dit is net 'n feit van die lewe dat ons soms skuldig is.

Dit is nie te sê dat jy jouself daaroor moet klop nie - almal maak foute. Maar om jou rol in moeilike situasies te erken, sal gegriefdheid uit die weg ruim en jou wys waar jy veranderinge kan maak vir 'n gesonder toekoms.

6. Het empatie met jou maat

Dit is so maklik om vasgevang te word in woede teen jou maat, of om aannames te maak oor hul bedoelings.

Probeer egter in gedagte hou dat hulle nie jou vyand is nie, maar hulle is jou spanmaat. Empatie en begrip kan 'n lang pad help om wrok op te los. Neem die tyd om te luister en te verstaan, en bevestig dan hul gevoelens deur hulle te laat weet hey, ek hoor jou.

7. Oefen vergifnis

Daar is 'n algemene wanopvatting dat vergifnis beteken om slegte gedrag goed te keur, of om jouself reg te maak met dinge wat seermaak. Dit is egter nie heeltemal waar nie. Jy kan erken dat 'n situasie pynlik was, terwyl jy steeds vergewe.

Moedig vergifnis aan deur te onthou dat jou maat net mens is, en dat hulle soms toegelaat word om foute te maak. Dit beteken nie hulle is nie lief vir jou of hulle is nie 'n goeie mens nie. Moenie toelaat dat vorige foute toekomstige wrok word nie.

8. Bestuur jou verwagtinge

Verwagtinge kan vinnig wrok kweek. As jy verwag dat jou maat altyd sal weet hoe jy voel, altyd die asblik sal uithaal, of altyd 'n sekere bedrag geld sal verdien, is dit maklik om gegrief te raak as dinge nie so uitwerk nie.

Wees realisties in jou verwagtinge. Dit beteken nie jy hoef pessimisties te wees nie; aanvaar eenvoudig dat julle albei mense is en dinge sal nie altyd volgens plan verloop nie. Prioritiseer empatie, liefde en oop kommunikasie bo hêjou maat voldoen aan jou verwagtinge.

9. Prioritiseer jou huwelik

Die uitdagings van 'n besige lewe kan binnekort 'n tol op jou huwelik eis. Tussen kinders, loopbane, skoonouers en sosiale verbintenisse, kan jou huwelik vinnig 'n agterste sitplek inneem.

Om jou huwelik te prioritiseer, maak dit baie makliker om openlik met jou maat te kommunikeer en seker te maak dat daar aan albei jou behoeftes voldoen word. Sit baie tyd opsy vir mekaar sodat julle kan bind, praat en 'n gesonde verhouding kan bou.

Wrok is 'n versteekte huweliksmoordenaar wat verwoesting sal saai as dit nie gekontroleer word nie. Volg hierdie eenvoudige stappe om te keer dat wrewel nie posvat nie en hou jou huwelik sterk.

Gedeelte: