Verstaan ​​die veranderende patrone van huwelikskonflik en maniere om dit te hanteer

In hierdie artikel

• Verwagtinge en ontnugtering is deel van 'n verhouding
• Verhoudings is sirkelvormig van aard
• Die verhoudingsdans!
• Moedig selfbewustheid en deernis aan

As u in 'n ongelukkige huwelik is en u in 'n kringloop van konflik bevind, ontnugter, seergemaak en verward voel, is u beslis nie alleen nie.

Verwagtinge en ontnugtering is deel van 'n verhouding

Gedurende die romantiese fase van 'n verhouding stel ons ons dikwels voor dat ons toekomstige maat sal weet hoe om aan ons behoeftes te voldoen en miskien selfs heeltyd perfek aan daardie verwagtinge kan voldoen. Groot verwagtinge om aan te voldoen!

Konflik en ontnugtering kan 'n baie normale en selfs voorspelde stadium in 'n toegewyde verhouding wees.

Natuurlik kry ons natuurlik nie die boodskap dat konflik of ontnugtering 'n stadium in die ontwikkeling van ons verhoudings kan wees nie. Algemene temas in romantiese films en gewilde liedjies is dat paartjies die perfekte liefdesverhouding vind en gelukkig leef.

Gegewe die feit dat ons twee afsonderlike individue is met verskillende agtergronde, persoonlikhede, gedagtes en maniere om dinge te doen, is dit egter onrealisties om te verwag dat ons soms nie konflik of spanning in ons verhoudings sal hê nie.

Die meeste verhoudingsdeskundiges en navorsers is dit eens dat dit nie die konflik is wat 'n suksesvolle en gelukkige huwelik voorspel nie, maar hoe u die konflik hanteer en of u 'n verband kan handhaaf ondanks die verskil.

Dus, wat is u bereid om te doen om u huwelik te red of die konflikpatrone in gesonder maniere om te skakel?

Huweliks- en gesinsterapeute weet dat gedrag nie in 'n vakuum bestaan ​​nie. Ons beïnvloed voortdurend en word beïnvloed deur ons omgewing. Dit beteken dus dat ons gedrag ons maatjies noodwendig sal beïnvloed en dat hulle gedrag ons s'n sal beïnvloed.

Verhoudings is sirkelvormig van aard

Die gedrag van een persoon sal die reaksie van die ander persoon beïnvloed, en hul reaksie sal op sy beurt die reaksie van hul maat beïnvloed. Daarbenewens word elke individu se gedrag ook beïnvloed deur hul individuele omgewing.

Het hulle 'n slegte dag by die werk gehad? Voel hulle fisies sleg? Is hulle veral gestres oor iets? U kan sien hoe al hierdie faktore kan lei tot ons verwarring en hulpeloosheid oor die konflikpatrone in ons huwelik.

Die verhoudingsdans!

Huweliksterapeute noem dit die verhoudingsdans.

Ons het albei ons deel aan die dans. Die hoopvolle aspek van die werklikheid is dat as ons albei bydra tot die probleem, ons albei veranderinge kan aanbring wat die patroon kan verander.

Ons is nie hulpeloos nie! Dit is belangrik om 100% verantwoordelikheid te neem vir ons aandeel in die dans. Ons sal nie die dans verander deur ons maat te blameer en aan te val nie. Ons weet dat ons brein vasgemaak is om ons te beskerm teen die bedreiging wat ons waarneem. Daarom het ons almal sekere aanpasbare gedrag ontwikkel wat ons help om veilig te voel wanneer ons bedreig voel.

Wanneer ons mondelings aangeval voel, sal ons reageer met die aanpassingsgedrag wat ons in die verlede gehelp het om veilig te voel. Ons kan byvoorbeeld terugval, of onttrek en 'afskakel'.

U kan sien hoe dit 'n nie-doeltreffende en nie-produktiewe manier is om probleme in u huwelik aan te spreek.

As ons regtig die dans in ons verhouding wil verander en 'n gelukkiger, gesonder huwelik wil skep, is dit noodsaaklik dat ons ophou om ons maat te kritiseer, te blameer en te skaam. Ons huwelik moet 'n toevlug bied vir die buitewêreld, 'n plek waar ons veilig en gekoester kan voel.

Ons smag almal na verbinding, hoe ontwykend dit ook al mag lyk.

Kyk ook: Wat is 'n verhoudingskonflik?

Moedig selfbewustheid en deernis aan

In plaas daarvan om dieselfde nie-produktiewe patroon in u verhouding te herhaal, probeer miskien nuuskierig te wees en kyk wat u gedrag in die dans is.

Is dit u wat kritiseer, neul of verwyt? Of, raak u stil, trek u uittrek en distansieer? Dit gaan meestal nie oor die inhoud of kwessie nie, maar oor hoe ons gedrag ons maat op sy beurt kan laat voel, byvoorbeeld vir ons onbelangrik, onsigbaar, onbemind of onvoldoende.

Dit is nie om te suggereer dat ons ook die skuld op onsself rig nie, maar om meer selfbewustheid en medelye aan te moedig.

As u probleme ondervind om die patroon van konflik te identifiseer of te verander en vasgevang voel in die inhoud, kan dit verstandig wees om die hulp van 'n opgeleide en gelisensieerde huweliksterapeut in te win.

Gedeelte: