Hoe om jou verhoudingsverbinding te versterk - kundige advies

In hierdie artikel

• Luister na jou maat
• Vra nuttige vrae
• Bied aan om 'n moeilike scenario te hersien
• Om bloot daar te wees in 'n moeilike tyd
• Neem deel aan een of ander speelse aktiwiteit

Deur die stadiums van die huwelik is een tema altyd teenwoordig: die verbintenis tussen die lewensmaats.

Heel aan die begin van 'n verhouding is daar altyd 'n soort verband - of dit 'n onmiddellike toesluit van die oë is of 'n meer geleidelike aanhegting, wat oor maande of jare groei.

Die nuutheid van verhoudingsverbinding is soos die eerste tekens van lente, met knoppe wat skaars oopgaan en die geluide van voëls se paringsange. Dis opwindend!

Die feromone werk hul towerkrag, en die neuro-oordragstowwe serotonien en dopamien bring weelde na elke oomblik wat die paartjie saam deurbring. Die verhoudingskonneksie is tasbaar en bou op elke keer as hulle saam lag of 'n aangename ervaring deel.

Dikwels hierdie heerlike tyd van wees verlief sal net vir 'n paar maande duur. Hartseer om te sê, dit kan dalk 'n duik neem as die paartjie trouplanne aanpak.

Daar is soveel besluite wat geneem moet word – die geloftes, die seremonie, die lokaal , en die onthaal, die blomme, die kos en drinkgoed, die musiek – sonder om eers die gastelys te noem.

Wie gaan langs wie sit? Hoe sal die skoonfamilie mekaar verdra? Wie sal uitgelaat voel, watter vriende kan eenvoudig nie geakkommodeer word nie?

Trouplanne is miskien die eerste deurslaggewende toets van 'n paartjie se vermoë om saam besluite te neem en om impasse in die proses te oorkom.

Maar as huweliks- en gesinsterapeute , voel ons dikwels dat daar te veel klem op die troue is en nie genoeg op voorhuwelikse berading nie.

Bevordering van verhoudingsverbinding

Met behoorlike perspektief en balans kan beplanning vir die troue 'n vinnige kursus in kommunikasie en besluitneming vir die egpaar en hul families en vriende.

Die wittebrood is nog 'n geleentheid vir die egpaar om hul vaardighede in kontak met mekaar te verfyn. Al het die vennote dalk vooraf saam gewoon, eintlik getroud wees plaas 'n ander sielkundige inslag op hul verhouding.

Hoe sal hulle hul verskillende behoeftes hanteer om tyd saam deur te bring teenoor tyd uitmekaar? Watter kompromieë sal hulle aangaan oor ontspannings- en ontspanningsaktiwiteite gedurende hierdie tyd?

Miskien is hierdie ervaring die eerste oornagplek op hul reis van verbondenheid. Om met die ander persoon verbind te voel, gebeur egter nie sommer nie.

So, hoe om jou verhouding te versterk?

As jy meer verbind met jou maat wil voel, verg dit baie vaardighede soos volg:

1. Luister na jou maat

As jy 'n verlies aan verbinding in jou verhouding voel, probeer luister na jou maat . Dit is werklik een van die effektiewe maniere om met jou maat te skakel.

En dit is nie net om 'n mens se ore te gebruik nie - dit is luister met 'n mens se hele liggaam !

Dit is om subtiele veranderinge in gesigsuitdrukking te sien; hoor verskille in volume en in die stemtoon, ervaar die ander persoon se energie; en weet wanneer om stil te wees.

2. Vra nuttige vrae

Oop-einde vrae, soos, Hoe is dit vir jou? trek die ander persoon uit en laat hulle toe om hulself uit te druk .

Dit bou op sy beurt hul selfvertroue op en versterk jou verhoudingskonneksie. (Vrae wat slegs 'n Ja, Nee-antwoord vereis, sluit jou maat uit.)

3. Bied aan om 'n moeilike scenario te hersien

Om jou verhoudingskonneksie te versterk, kan jy probeer om jou maat deur 'n uitdagende scenario te help.

’n Maat kan dit doen deur rolspel te speel.

Byvoorbeeld, as jou gade onderhoude gaan voer vir 'n nuwe werk of 'n bevordering, kan jy help deur 'n lys van waarskynlike vrae te maak en die onderhoudvoerder se rol te speel.

4. Om bloot daar te wees op 'n moeilike tyd

Miskien hou jou gade daarvan om vis te vang, so gaan visvang is 'n goeie idee om jou gade se energie te deel.

Dit kan 'n goeie wegbreek wees van die uitdagings wat hulle in die gesig staar. Boonop sal hulle jou bedagsame gebaar waardeer.

Jy het nie altyd woorde nodig om jou verhouding te bewys nie. Jy kan hulle woordeloos laat weet dat jy daar is vir hulle in hul moeilike tyd.

5. Neem deel aan een of ander speelse aktiwiteit

Saam speel is eenvoudig onvergelykbaar om gevoelens van nabyheid teweeg te bring en jou verhoudingskonneksie te versterk.

Faktore wat 'n verlies aan verbintenis in verhouding veroorsaak

Die verbinding is die kern van elke verhouding wat werk. Dit is selfs kragtiger as die ervaring om mekaar se rug te hê!

Hierdie laasgenoemde uitdrukking dui beslis op die idees van wedersydse beskerming en voorspraak. Dit is absoluut noodsaaklik dat die vennote mekaar bied 'n sterk gevoel van veiligheid .

Laat ons egter nie vergeet dat sekuriteit/onsekerheid op vrees gebaseer is nie, terwyl die verbintenis is gebaseer op die vryheid om by die ander te wees.

In die huidige Westerse samelewing, die verbinding word bedreig volgens produksie-gebaseerde standaarde:

• Lang ure in die werkplek
• Implisiete eis om die werkplek in 'n uitstekende posisie in ons lewens te plaas
• Elektroniese toestelle wat ons energie afsuig, insluitend e-posse, nuus op die internet of mobiele toestel, Facebook en ander sosiale media, ensovoorts
• Kook voedingswaarde kos, 'n enorme vraag op ons tyd en energie
• Versorging van kinders, insluitend die vervoer van hulle na al hul geleenthede
• Verpligtinge teenoor uitgebreide familie en vriende
• Huishoudelike take; en baie ander aktiwiteite wat ons tyd en aandag verg.

Hoe kan ons die lewensbelangrike verhoudingsverbinding beskerm?

'n Eerste stap is die konsep van beskermde tyd. Dit is die tyd wat die egpaar instem om te wy eksklusief aan mekaar . Dit kan baie verskil in die hoeveelheid en tydsberekening, maar moet 'n entiteit wees waaroor beide saamstem en daartoe verbind is.

Byvoorbeeld, 'n egpaar met jong kinders kan besluit dat hulle elke aand beskermde tyd sal spandeer vir 'n uur nadat die kinders in die bed ingesteek is.

Hulle spandeer dalk hul tyd om vir mekaar te lees, na musiek te luister, mekaar 'n voetmassering te gee, hande vas te hou, of enige ander wedersyds bevredigende aktiwiteit . Om in stilte te sit met baie min gesels is ook 'n goeie manier om soms saam te wees.

Beskermde tyd kan ook die vorm aanneem van 'n aand weg van die gesin, insluitend aandete en 'n musiekgeleentheid. Dit kan ook 'n twee- of driedaagse naweek wees, wat van elke maat se gunstelingaktiwiteite insluit.

Die sleutel is weer om die beskermde tyd op 'n gereelde basis te laat herhaal (byvoorbeeld, 'n driedaagse naweek kan een keer elke drie of ses maande wees, of 'n aand uit kan een keer per maand wees).

Die feit dat daar op beskermde tyd gereken kan word om meestal op skedule te plaasvind, is nogal vertroostend.

Gaan die ekstra stap om jou maat te laat weet dat jy daar is vir hulle is 'n ander manier om die verbinding te verdiep. Dit sal dus insluit:

• Woorde van hartlike waardering
• Notas sit in 'n kosblik of aktetas
• Een of twee boodskappe gedurende die dag wat jou maat daaraan herinner dat jy aan hom/haar dink
• Let wel: Beperk jou SMS'e en oproepe tydens werksure vir praktiese redes en ook omdat dit angs kan skep in 'n reeds angstige dag!
• Maak 'n verrassingsete
• 'n Verrassing van die meeste soorte. Let wel: As jy nie seker is of hulle jou geskenk of idee wil hê nie, probeer dalk eers ’n paar wenke!
• Gee jou maat die dag af van gewone huishoudelike of finansiële take
• Gee 'n drukkie – net wanneer!

Kyk ook:

Gedeelte: