Beyond Mindfulness: Skep 'n verhouding uit bewustheid

In die afgelope dekade het bewustheid die oorgang gemaak van 'n geestelike nispraktyk na 'n aanvaarde hoofstroomnorm, gewild onder enigiemand wat hul lewe en welstand wil verbeter. Maar kan ons fokus op bewustheid daartoe lei dat ons uitmis op iets anders, iets groters en allesomvattend ... soos bewustheid?

Gary Douglas, denkleier, skrywer en stigter van Access Consciousness glo so. Hier praat hy oor die verskil tussen bewustheid en bewustheid en belangrikheid van selfbewustheid in verhoudings. Hy deel hoe toegang tot bewustheid ons toelaat om toegang te verkry tot oneindige moontlikhede in ons lewe en in ons verhoudings.

Erica: So, Gary, jou interpretasie van bewustheid is 'n bietjie anders as die een wat deur die wêreld in die algemeen gehou word - kan jy ons meer daaroor vertel?

Gary Douglas: Natuurlik, ek kan. Eerstens, weet dat ek nie hier is om bewustheid te oordeel of enigiemand wat dit beoefen as 'verkeerd' te bestempel nie. Ek nooi jou bloot om te vra, kan bewustheid beperkend wees? Ek dink toevallig dit is - maar jy hoef nie.

Een van die beperkings van bewustheid is in die term self. Deur bewustheid te doen, val die klem daarop om die verstand te gebruik om aandag te gee aan alles in ons omgewing. Vanuit my oogpunt beperk dit ons op twee maniere.

Die eerste is dat die verstand ons net altyd toelaat om waar te neem en te ervaar wat ons reeds weet. Per definisie alleen is dit 'n beperking.

Die tweede is dat die verstand funksioneer vanuit oordeel - met ander woorde, dit is baie goed om te onderskei wat reg en verkeerd of goed en sleg is. Dit hou ons in 'n eindelose toestand om te probeer voel, dink, doen of die regte ding wees of nie die verkeerde ding doen nie.

Dit is nie 'n ware keuse nie en gee ons nie toegang tot al ons vermoëns nie. Bewustheid is wat ons toelaat om toegang tot al daardie vermoëns te kry.

Erica: Hoe laat bewustheid ons toe om toegang te verkry tot al die vermoëns waarvan jy vroeër gepraat het?

Gary Douglas : Bewustheid is die natuurlike vermoë wat ons almal het om heeltemal teenwoordig te wees met elke detail van 'n oomblik terwyl ons ook heeltemal bewus is van die omgewing rondom ons. Dit is 'n ruimte van wees eerder as iets wat ons doen. Wanneer jy bewus is, moet jy alles doen en wees sonder om enige deel van jou af te sny wat vir jou waar is.

Van kardinale belang, in bewustheid, is daar geen oordeel nie. Alles bestaan, en niks word beoordeel nie. Sodra jy funksioneer vanaf alles is net 'n interessante oogpunt moontlikhede word beskikbaar. Keuse is skepping en dit is die sleutel tot vryheid wat almal het, maar niemand wil weet dat hulle beskikbaar is nie.

Erica: Hoe hou bewustheid verband met verhoudings? Kan dit hulle verbeter?

Gary Douglas : Absoluut. Wanneer jy in bewustheid is, is jy buite oordeel. Jy het geen brandende begeerte om reg te wees oor enigiets nie. In plaas daarvan kies jy om 'n interessante standpunt oor alles te hê. Sonder oordeel kry jy eintlik duidelikheid en 'n gevoel van gemak in oomblikke van konflik.

So hoekom is selfbewustheid belangrik in verhoudings? Om oordeel te laat gaan is moeilik vir sommige, veral diegene wat verslaaf is daaraan om reg (of selfs verkeerd) oor dinge te wees.

Die slotsom is dit: jy kan reg wees, of jy kan vry wees. Watter keuse sal meer vir jou toekoms skep? Watter keuse sal meer vir jou verhouding skep?

Die ander bydrae wat bewustheid tot 'n verhouding kan maak, is dat dit jou in die hede hou. Die verlede hou nie meer dieselfde geldigheid nie en jy kan oomblik vir oomblik saam met jou maat wees en hulle oomblik vir oomblik kies. Jy is nie daar uit gewoonte of roetine nie - maar keuse. Daarom moet jy as individu selfbewustheid ontwikkel en jou verhoudings verbeter.

Erica: Hoe kan ons ons bewustheid ontwikkel?

Gary Douglas: Stap Een moet wees om op te hou om die wêreld in goed en sleg te verdeel, en alles as 'n interessante standpunt te begin sien en te vra wat skep hierdie keuse?

Sê, of dink, Interessante standpunt, ek het hierdie standpunt oor elke oordeel wat jy teëkom - of daardie oordeel joune is of iemand anders s'n - sal jou teenwoordig kry met wat vinniger is as enigiets anders wat ek ken. Dit sal jou in daardie ruimte van teenwoordigheid bring waar jy waarneem wat werklik tot jou beskikking is op enige gegewe oomblik. Dit is bewustheid.

Stap Twee is baie makliker as jy Stap Een af ​​het. Stap twee is om te lewe as die vraag. Dit is natuurlik makliker as jy nie meer oordeel nie, want oordeel gaan alles oor antwoorde en gevolgtrekkings.

Erica: Hoe leef ons as die vraag?

Gary Douglas: Om as die vraag te leef, beteken om gewillig te wees om te kyk na wat ons keuses sal skep, weg van enige gevoel dat dit goed of sleg vir ons is. Dit is wanneer ons ophou kategoriseer dat ons die deur oopmaak na ware keuse en moontlikheid.

Oefen deur na enige situasie in jou lewe te kyk vanuit die perspektief van: As ek dit kies, hoe sal my lewe (of verhouding) oor vyf jaar wees? Of tien, of twintig?

Om te leef soos die vraag kan 'n vreemde konsep wees om jou kop rond te kry ... so moenie! As jou kop alles kon uitpluis sou hy dit reeds gedoen het. Wees net bereid om te vra en vergeet om antwoorde te probeer vind.

Vra, en neem waar. Probeer dit nou:

Wat wil jy graag in jou lewe skep? En in jou verhouding?

Wat is moontlik wat jy nog nie gekies het nie?

Watter aksies kan jy vandag neem om die toekoms te skep wat jy begeer?

Vergeet om te oordeel of jy dit reg doen. Daar is geen regte resultate nie. Daar is geen verkeerde resultate nie. Daar is net die vraag wat keuse skep. Keuse is jou grootste bron van moontlikheid, en dit is die grootste geskenk wat bewustheid bring.

Gedeelte: