10 wenke vir emosionele ontrouheidsherstel (wanneer jy die een is wat bedrieg het)

10 wenke vir emosionele ontrouheidsherstel (wanneer jy die een is wat bedrieg het)

In hierdie artikel

Wat is 'n emosionele saak?

Emosionele ontrouheid, of 'n hartverhouding, begin gewoonlik onskuldig genoeg. Dit voel soos 'n goeie vriendskap. U kliek net. Hulle kry jou. Julle geniet julle tyd saam - dit is nie bedrog nie, nie waar nie?

Maar dit word gou voor die hand liggend dat daar iets meer aan die gang is. Miskien stuur u luide tekste. Miskien trek jy 'n bietjie aan as jy weet dat jy hulle gaan sien.

Julle begin diep, intieme gedagtes aan mekaar vertrou. Daar is 'n vonk, en jy weet dat dit meer is as vriendskap - al wil jy dit nog nie erken nie.

Dit is maklik om jouself te oortuig dat dit nie bedrog is nie, omdat daar geen seks betrokke is nie. Maar 'n hartverhouding is steeds ontrouheid, en die geheime en leuens het steeds die krag om u huidige verhouding te verbreek.

Kyk ook:

As u nog nie seker is of u vriendskap iets meer geword het nie, is daar 'n paar emosionele tekens:

  • U kan nie ophou om daaraan te dink nie.
  • U tref vergelykings tussen hierdie persoon en u maat.
  • U deel intieme besonderhede.
  • Julle spandeer al hoe meer tyd saam.
  • U verberg die verhouding vir u maat.
  • Jy kry skoenlappers as jy hulle ontmoet.
  • Jy trek aan om te beïndruk.
  • U het drome daaroor begin hê.
  • Die intimiteit met u maat neem af.

So, hoe om ontrouheid te hanteer en hoe om 'n emosionele verhouding te bowe te kom?

N emosionele verhouding of emosionele kullery voel opwindend, bedwelmend en verslawend. Dit is moeilik om los te laat.

As jy emosioneel was bedrog in die huwelik , die eerste rigting herstel van emosionele ontrouheid is om op te hou om jouself te skuldstruikel.

U kan nie teruggaan en dit ongedaan maak nie. Wanneer handel oor verraad, w hoed wat jy kan doen, is om daaraan te herstel sodat jy jou huidige verhouding kan herbou.

Probeer ons 10 wenke vir ontrouheid oorleef en vir herstel van emosionele ontrouheid.

1. Wees eerlik met jou maat

Die ding van buite-egtelike verhoudings is dat ek t is aanloklik om dit onder die mat in te vee eerder as om jou maat seer te maak, maar moenie.

'N Opname wat uitgevoer is om te ondersoek hoe eerlik mense oor hul ontrouheid is, het ontbloot dat dit, ongeag hoe eerlik iemand kan wees oor hul ontrouheid aan hul maat, altyd sekere belangrike besonderhede uitlaat.

Eerlikheid is noodsaaklik in 'n verhouding, veral vir 'n gesin herstel van emosionele sake , en alhoewel die waarheid sal seermaak, is dit beter om die res van u verhouding op die waarheid te bou, nie 'n leuen nie.

Neem verantwoordelikheid vir u optrede, en moenie u maat blameer nie. Vertel hulle net so eerlik en sag as wat jy kan.

2. Maak seker dat u toegewyd is aan u verhouding

Wees eerlik met jouself oor die toekoms van u verhouding. U en u maat kan bereik herstel van emosionele ontrouheid , maar dit verg 100% verbintenis.

Maak seker dat u bereid is om u verhouding te herbou en 'n manier te vind genesing van ontrouheid saam.

3. Laat jouself treur

Ons kan almal tot 'n sekere mate die teleurstelling en hartseer verstaan ​​wat 'n persoon kan ervaar as hulle verneuk is.

Daarbenewens is 'n studie gedoen om 'n breë blik te gee op die verliese en hartseer wat die verraaide maat ervaar. Maar wat van die persoon wat bedrieg het? Wat van hul verlies en hartseer.

'N Emosionele saak voel bedwelmend en verslawend en neem baie van jou gedagtes op.

As u skuldig voel, sal u dit weerstaan ​​om jouself te laat treur, omdat u dink dat u dit nie verdien nie. Maar die feit is dat die ander persoon 'n groot deel van u lewe was, en dit is goed om u hartseer te laat oor die verlies van die verband.

Treuring help u ook om te verstaan ​​waarom u ontrou was en wat u van u verhouding verwag.

4. Kyk na die verskil tussen verliefdheid en liefde

Kyk na die verskil tussen verliefdheid en liefde

Emosionele ontrouheid kan soos liefde voel, maar in die meeste gevalle is dit eintlik net verliefdheid.

Daardie gejaag van endorfiene, die opgewondenheid van haastige laataand-tekste, of diep hart-tot-hart-gesprekke & hellip; dit voel baie soos liefde.

Neem 'n tree terug en besef dat ware liefde gebou is op langtermynverbintenis en 'n gedeelde lewe, nie 'n kort, maar onstuimige verbinding nie.

5. Werk aan die herbou van vertroue

U maat het tyd nodig om te leer hoe om u weer te vertrou, en dit is heeltemal natuurlik.

Toon u verbintenis tot die herstel van u verhouding deur weer vertroue met hulle te bou. Vra wat hulle nodig het en hoe u hulle kan wys dat u vertrou kan word, en gee hulle dan soveel tyd as wat u weer moet vertrou.

6. Analiseer die redes

Vir ontrouheid te oorkom en te voorkom 'n ander voorval, moet u ontleed waarom u emosioneel ontrou was.

Wat was dit aan hulle wat jou aangetrek het? Wat het u in u lewe of u verhouding gemis wat dit maklik gemaak het om in 'n emosionele verhouding te beland?

Leer om u emosionele behoeftes te herken en te versorg, sodat u nie na iemand anders kyk om dit te doen nie.

7. Maak weer kontak met u maat

Maak weer kontak met u maat sodat u kan onthou wat u van hulle hou en waarom u verhouding die moeite werd is om te spaar.

Praat met hulle oor maniere om weer aan te sluit en laat hulle die pas aangee. 'N Romantiese aandjie uit of binne, 'n kort vakansie of selfs 'n eenvoudige koffiedatum of tuisgemaakte maaltyd sal u weer help om nader te voel.

8. Haal u gevoelens uit

Dit is normaal om 'n verskeidenheid emosies van skuldgevoelens tot hartseer tot woede te voel as u te make het met die gevolge van 'n emosionele verhouding.

Vir herstel van emosionele ontrouheid, w skreeu u gevoelens fisies met dans of oefening, skryf dit in 'n joernaal of oorweeg dit om 'n terapeut te sien om u te help soek.

9. Vind 'n gesonder fokus

Emosionele ontrouheid gee jou 'n fokus, hoewel ongesond.

Probeer om 'n gesonder fokus vir u emosies en energie te vind, soos vrywilligers by 'n gemeenskapsorganisasie, 'n nuwe stokperdjie aanleer of u loopbaan bevorder.

Die einde van 'n emosionele verhouding laat 'n leemte in u lewe - neem die kans om dit te vul met iets koesterends.

10. Beoefen selfversorging

Erkenning en beëindiging van emosionele ontrouheid verg baie geestelike en emosionele energie. U sal soms voel of u op 'n rollercoaster van emosies is en dat u dalk effekte op u stresvlakke, slaappatroon en eetlus sal sien.

Sorg goed vir jouself met gesonde kos, vars lug, oefening, goeie slaap, en spandeer tyd om na jouself te kyk.

Die einde van 'n emosionele saak kom gewoonlik met 'n groot dosis skuldgevoelens en spyt. Dit beteken nie dat u uself moet straf nie - wees saggeaard met uself en besef dat u ook genesing nodig het.

Dan eers kan jy vorentoe beweeg en die saak agter jou sit.

Gedeelte: