5 stappe om jou te help om te leer om jouself lief te hê
Verhoudingsadvies En -Wenke / 2024
In hierdie artikel
Dit is geen geheim dat jy in 'n sukkelende verhouding die sielkundige en fisiese laste daarvan voel nie. Daar is baie redes waarom 'n verhouding sukkel.
Geen gids kon op alle verhoudings toegepas word nie, maar daar is maniere waarop jy kan probeer om hulle te red en te verbeter. Wat nuttig gaan wees, hang af van die persoonlikheid van beide vennote, die aard van die gevegte en die grondoorsake agter die probleme.
Alle verhoudings tref hobbels op die pad en ervaar op- en afdraandes. Om in 'n vennootskap met iemand te wees, vereis dat beide partye leer om kompromieë aan te gaan, het produktiewe argumente , en konflik te oorkom.
Daarom is dit geen verrassing dat die verhouding op een of ander stadium sukkel terwyl dit beter word in daardie dinge nie.
Die redes vir sukkelende verhoudings kan baie wees, vanaf evolusionêre aspekte en die hoë eise van die hedendaagse paringskonteks waar ons elkeen verantwoordelik is om ons eie maat te vind.
Verder is kommunikasiekwessies dikwels te blameer vir die ondergang van verhoudings. Wanneer twee mense ophou om probleme te bespreek en as 'n span daaraan te werk om dit te oorkom, raak die bande wat hulle eens vasgebind het, los.
Ons kan ook praat oor die gebrek aan toewyding as een van die sleutelfaktore vir sukkelende verhoudings.
Navorsing het geïdentifiseer dat indien waargenome persepsies van vennootverbintenis met verloop van tyd fluktueer, daardie verhoudings meer geneig was om te sukkel en te eindig, in vergelyking met verhoudings van individue wie se persepsies relatief bestendig gebly het.
As ons mooi kyk, sal ons die redes kan vind waarom 'n mens sukkel in 'n verhouding. Dit is dalk aanvanklik nie duidelik nie, en dit sal van paartjie tot paartjie verskil.
Dit kom egter neer op gebrek aan of wankommunikasie, wanverhouding van persoonlike waardes en doelwitte, en gebrek aan werk om die probleme te oorkom en verhoudings te herstel.
Hoe herken jy dat jy sukkel in 'n verhouding?
Jy het sekerlik tekens opgemerk dat jou verhouding in die moeilikheid is, maar die vraag is, het jy dit aan jou verhouding toegeskryf of afgeskryf as gevolg van stres, tydsberekening of 'n ander faktor.
As jy verhoudingsprobleme wil oplos, moet jy eers erken dat jy in 'n sukkelende verhouding is.
Een van die sleuteltekens van sukkelende verhoudings is kwessies wat aanhou herhaal sonder om 'n oplossing te bereik. Die geveg eindig, maar die probleem duur voort.
In gesonde verhoudings vind daar ook argumente plaas, maar paartjies werk deur verhoudingsprobleme en soek saam 'n oplossing.
Elke paartjie gaan deur periodes van verminderde emosionele en fisiese intimiteit. As jy egter 'n patroon sien wat voortduur, is jy dalk in 'n sukkelende verhouding.
Vind jy jouself nie gaan vir ondersteuning aan jou maat vir vrees vir verwerping , kritiek of gewone onbelangstelling?
Indien wel, ervaar jy tekens van 'n moeilike vennootskap.
Voel jy nie nodig nie spandeer tyd saam met jou maat ?
As jy eerder vriende wil sien of alleen wil wees, ervaar jy dalk simptome van 'n sukkelende verhouding wat aangespreek moet word.
In 'n sukkelende verhouding is een van die redes waarom vennote onttrek en nie soveel tyd saam spandeer nie, voortdurende kritiek en die behoefte om hulself te verdedig.
Wanneer mense opgegee het om vir mekaar en die verhouding te veg, neem onverskilligheid die plek van woede in. Dit is 'n sleutelaanwyser van 'n benoude verhouding.
Na 'n rukkie, wanneer jy ophou om jou gedagtes en gevoelens te deel, begin emosionele onbetrokkenheid plaasvind, en jy dryf verder uitmekaar.
Wanneer jou verhouding nie meer 'n prioriteit is nie, organiseer jy nie jou aktiwiteite rondom dit nie. Dit skud die fondamente van die verhouding verder.
As 'n manier om gevegte te voorkom of terug te keer na onopgeloste argumente, probeer jy om potensiële konflikte te antisipeer en dit te vermy. Dit dui op 'n gebrek aan sekuriteit en vertroue in die verhouding .
In 'n gesonde verhouding het vennote mekaar nodig, maar kan onafhanklik wees. Te veel afhanklikheid lei tot medeafhanklikheid, terwyl te min tot onbetrokkenheid en verlies van nabyheid lei.
Wat is jou verwagtinge en visie van 'n verhouding waarin jy wil wees?
As dit te ideaal is, sal die werklikheid jou bly in die steek laat. Onenigheid, gevegte en konflikte is deel van gesonde verhoudings , en almal het een of ander tyd hulp nodig met verhoudings. Om nie te sê hulle moet heeltyd gebeur nie, eerder hul bestaan beteken nie die verhouding is nie waardig nie.
Wanneer jy net aan kernkwessies raak wanneer dinge warm is, mis jy 'n kans om mekaar te hoor wanneer dinge rustig is. Maak dit 'n punt om terug te keer na 'n gesprek wanneer dinge rustiger is.
'n Verhouding is 'n werk wat aan die gang is en het meer nodig as om net vriendskaplik saam te bestaan. Jy moet tyd, moeite en energie belê, selfs wanneer dinge goed gaan, om te verhoed dat probleme gebeur. Organiseer weeklikse of maandelikse inskrywings om te evalueer wat goed gaan en verbeter wat nie is nie.
Om nie kwaliteit tyd saam deur te bring nie, kan lei tot 'n afname in intimiteit. Navorsing bevestig dat ontspanningsaktiwiteite nou gekoppel is aan huweliksbevrediging.
Verder is die kwaliteit van 'n egpaar se ontspanningsbetrokkenheid baie belangriker in vergelyking met die hoeveelheid tyd wat saam spandeer word of die hoeveelheid en vlak van ontspanningsbetrokkenheid self.
Respek is die kern van 'n gesonde verhouding. As jy sien jy verloor beheer en jy wend jou dalk tot verbale beskuldigings of spot, verlaat die gesprek en kom terug. Woorde maak seer en is moeilik om te vergeet.
Die enigste telbord wat jy nodig het in die verhouding is die een vir bordspeletjies. As jy telling hou oor wie 'n fout gemaak het of skuldig is, ontbreek jy om te fokus op die oplossing van die probleem.
Dit is nie genoeg om net 'n goeie bemeestering te hê om konflikte op te los en te weet hoe om verhoudingsprobleme te hanteer nie. Nog 'n stel vaardighede wat jy nodig het, is waardering en bekragtigingsvaardighede. Om gekoester te voel is die sleutel tot geluk.
Verskaf ondersteuning en erkenning aan mekaar enige kans wat jy kry. Liefde is die enigste ding wat vermenigvuldig wanneer dit verdeel word.
Ons het almal verskillende dinge nodig om geliefd en aanvaar te voel. As jy jou energie rig op dinge wat jou maat as liefde beskou, gaan jy meer bereik met minder moeite.
Wanneer ons baklei, stop ons selde om die proses self waar te neem. Ons is daarin om 'n punt te maak of die situasie op te los en mis om te sien die skade wat gebeur as gevolg van die manier waarop ons kommunikeer en die probleem oplos.
Identifiseer wat die geveg veroorsaak om te eskaleer en onproduktief te word sodat jy beheer kan gryp oor die skade wat gebeur.
Niemand weet alles nie. Daarom, as jy voel dat jy 'n muur tref, draai na 'n professionele persoon. Hulle werk is om jou te help om verby probleme te beweeg wat onoorkomelik lyk en jou te help om konneksie en intimiteit te verhoog.
As jy wonder hoe om 'n verhouding te versterk, kan jy begin deur op jou gedrag te fokus en jou maat sal volg. Die bekende frase is van toepassing - Wees die kanse wat jy wil sien.
Behalwe die items hierbo gelys, deel ons 'n paar ander verhoudingskwessies-advies wat jy op jou eie kan toepas:
Praat minder, vra meer, en luister meer aandag . Jou maat sal deel as jy oop is en belangstel om te hoor.
Selfs as hulle die blaam-speletjie speel, kan jy besluit om nie. Neem eerder aanspreeklikheid vir jou optrede en lei deur voorbeeld. Wanneer jy dit doen, hoef jou maat nie jou foute uit te wys nie, en die skuld sal afneem.
Ons interpersoonlike bande word deur ons innerlike konflikte beïnvloed. As jy wil hê jou huwelik moet vorder, kan jy begin om jouself beter te verstaan – jou behoeftes, giftige patrone en areas vir verbetering. Na 'n rukkie kan jy selfs die idee van paartjie se berading bekendstel.
In die video hieronder bespreek afrigter Natalie wenke om verhoudingsprobleme te bespreek. Sy begin met 'n belangrike wenk dat 'n mens probleme op gunstige tye moet bespreek. Weet meer:
As jy wil aanhou om in jou verhouding te belê, moet jy eers vir jouself sorg. Wanneer jy uitgeput is, het enige verhoudingskwessie 'n groter impak. Om probleme beter te hanteer, sorg gereeld vir jouself.
Alhoewel jy dalk sommige van die tekens van 'n sukkelende verhouding herken, moenie bekommerd wees nie. Jy kan hulle oorkom as jy aanhoudend is en julle albei daartoe verbind om aan kwessies te werk. Die verandering wat jy wil sien, kan by jou begin.
Hou in gedagte dat verhoudings werk verg, beide wanneer jy sukkel en wanneer dinge goed gaan. Om stryd as deel van 'n toegewyde vennootskap te aanvaar, help jou om dit te oorkom.
Elke verhouding het sy op- en afdraandes, en wanneer die vennote bereid is om deur die probleme te werk, sal die verhouding seker floreer.
Maak seker jy bly nie onkundig oor jou maat se behoeftes nie en streef voortdurend saam as 'n span.
Gedeelte: