Hoe om die vrees vir verwerping in enige lewensaspek te oorkom

Vrees vir verwerping

In hierdie artikel

Verwerping is 'n baie bitter pil om te sluk, maar ongelukkig het die meeste van ons 'n dosis daarvan geneem.

Of dit nou was vir 'n werk wat ons aansoek gedoen het en nie gekry het nie, of 'n kollege waarvoor ons ons aansoek ingedien het en nie aanvaar is nie; byna almal van ons het verwerping eerstehands ervaar.

Om die woorde nee te hoor en nie belangstel nie, voel glad nie goed nie, ongeag hoeveel u op die blink kant probeer fokus.

Vrees vir verwerping is algemeen by almal; dit breek baie harte, laat jou huil en skep diep binne in jou vrees wat vinnig 'n moeilik verwyderbare vlek word.

Vrees vir verwerpingsfobie word in die sielkunde literatuur dikwels na verwys as sensitiwiteit vir verwerping.

As u verwerp voel, word dit 'n struikelblok vir u geluk en sukses. Dit is nie maklik om verwerping te oorkom nie.

Dus, hoe om verwerping te oorkom?

Wel, met 'n paar eenvoudige truuks kan dit maklik wees om die vrees vir verwerping te oorkom. Lees dus hieronder om alles te leer oor vrees vir verwerping en hoe om te werk om verwerping te oorkom.

Vrees vir verwerpingsimptome

Sommige simptome en tekens om op te let:

  • U huiwer om u mening uit te spreek as jy bang is om geoordeel en verwerp te word
  • Jy probeer inmeng soos jy ingesluit wil voel en 'n deel van die stam is.
  • U sukkel om uself vas te stel en kan nie nee sê nie.
  • U kry 'n beter gevoel van eiewaarde deur sosiaal aangenaam te wees, en dit is hoekom jy word uiteindelik 'n mense-genot
  • Jy voel onvoldoende
  • U stel voor dat u iemand anders is om ander te beïndruk
  • U spreek u meningsverskil met ander nie maklik uit nie
  • U voel sosiaal geïsoleerd en ongemaklik
  • U gedagtes word dikwels na selfveragting gedryf en harde, kritiese gedagtes oor jouself

Sielkundige effekte van verwerping

Sielkundige effekte van verwerping

Vrees vir verwerping is werklik.

Verwerping veroorsaak baie pyn en skade aan ons welstand en laat ons met baie sosiale pyn.

  • Neurologies gesproke word dieselfde deel van die brein as ons verwerping ervaar, geaktiveer as wanneer ons 'n besering of liggaamlike pyn ondergaan. Verwerping is op geen manier minder seer as ernstige fisiese pyn nie.
  • Vrees vir verwerping kan die behoefte aanhelp om ons foute of verkeerde gedrag reg te stel , wat ons help om te verbeter en te floreer.
  • Verwerping lok aggressiwiteit by mense uit en hulle beland uiteindelik.
  • Vrees vir verwerping in 'n verhouding laat mense twyfel oor hul vermoëns en eiewaarde, l lei hulle na 'n pad van selfvernietiging.
  • Dit benadeel ons besluitnemingsvermoë en verlaag ons intelligensievlak tydelik.

Kyk ook:

Hoe om die vrees vir verwerping te oorkom

Soos hierbo genoem, het vrees vir verwerping verskillende uitdagings en emosionele wonde wat dit meebring, en voordat u leer hoe om die vrees vir verwerping te oorkom, moet u die drie mees algemene verwerpingsituasies ken.

1. Werk

Voordat ons nadink oor hoe om verwerping in liefde of verhoudings te hanteer, kom ons in 'n ander belangrike aspek van die lewe.

Kom ons verstaan ​​die dinamiek van werk en die verwerping wat by die werkplek behels.

As dit by werk kom, is daar twee soorte verwerping, sosiale verwerping, en professionele verwerping.

Dit kom aan die lig as u voel asof u 'n promosie wat u verdien of nie genoeg verantwoordelikhede kry nie.

Aan die ander kant, as u te doen het met 'n fobie van verwerping, kan u ook sukkel om by u kliënte en kollegas in te pas en voel asof hulle nie met u kuier of u saam met hulle nooi terwyl hulle tyd spandeer nie.

2. Vriendskap

As u nuwe vriendskappe aangaan, kan dit voel asof u verwerp word, veral as u hard probeer om meer as die ander persoon te verbind.

Alternatiewelik, met langtermynvriendskap, kan u voel dat u vriende u bloot as guns gebruik en u voordeel trek sonder om hulle terug te vergeld.

Of miskien kan u voel dat u uit die groep gedruk word of geïgnoreer word sodra u vriende bymekaar kom. Om die vrees vir verwerping in sulke situasies te bowe te kom, is uitdagend en benodig baie innerlike krag.

3. Romantiese verhoudings

As jy bang is vir verwerping, kan dit ongelooflik moeilik wees om verwerping tydens 'n romantiese verhouding te hanteer.

Die vrees vir verwerping in verhoudings is ongelooflik algemeen.

Of u nou sukkel om as meisie met verwerping om te gaan ou , die gevoel van skaamte en pyn is amper dieselfde.

Mense in gelukkige en langdurige verhoudings bevraagteken meestal dinge soos hoe om te inisieer seks sonder vrees vir verwerping.

Tydens hierdie vrees vir verwerping kan u pessimisties voel oor u liefdeslewe en selfs ongewens. Hierdie vrees vir verwerping kan ook plaasvind as gevolg van 'n gebrek aan kommunikasie .

Moenie bekommerd wees nie, want hieronder word 'n paar wenke gegee wat u sal help om hierdie vrees vir verwerping maklik te oorkom.

Oorkom vrees vir verwerping

Oorkom vrees vir verwerping

1. Verwerp die selfvervullende ideologie

Wanneer u die vals aanname vashou dat almal u eenvoudig sal verwerp, is u geneig om situasies te skep waar verwerping waarskynlik sal plaasvind.

Sonder om eers te weet, sal u seine uitstuur wat ander sal wegstoot en al u vrese in werklikheid sal maak.

Dus in plaas daarvan om dit te doen, is dit Dit is belangrik dat u die selfvervullende profesie beveg deur na tekens van aanvaarding te soek en skryf dit neer.

2. Oefen om sensitief te wees in klein stappies

Die ding wat baie algemeen is met verwerping is 'n kwesbaarheid. Mense vermy eerlik met die ander persoon omdat dit hulle te sensitief en kwesbaar laat klink.

As u verwerping hanteer, is dit belangrik dat u nie probeer om op eierdoppe te loop of u negatiewe gevoelens weg te skuif nie.

Probeer eerder u gevoelens en gedagtes op 'n meer respekvolle en duidelike manier uitdruk. Dit sal help om wrok te verminder wat volg op verwerping.

3. Hou op om 'n slagoffer te wees

As u uself as 'n slagoffer bly beskou, sal u optrede 'n negatiewe weergawe van uself wees.

Sodra u egter 'n slagoffer losgelaat het, sal u positiewe dinge rondom u sien sien gebeur.

In plaas daarvan om jouself en jou lewe jammer te kry, konsentreer op die sterk punte wat jy het; konsentreer op die eienskappe wat u het wat u in staat stel om in die lewe die hoof te bied.

Vermy 'n obsessie oor die keuses en situasies wat u deurgemaak het, en probeer om daaruit te leer as alternatief.

Soos die beroemde vrees vir verwerping gaan, deur Robert Foster Bennett 'Dit is nie die verwerping van die mense wat die mense vrees nie, dit is die moontlike gevolge van verwerping.'

Sodra u u verwerping te bowe kom en u voorberei om die gevolge wat daarmee saamgaan, te aanvaar, sal u in staat wees om vryer te lewe.

Gedeelte: