Hantering van Geestesgesondheidsuitdagings: Hulp vir paartjies

In hierdie artikel

Jy het waarskynlik gehoor dat jy nooit regtig iemand ken totdat jy werklik saam met hulle woon nie. Dis so waar. Net soos mense net die hoogtepunt-rol van hul lewens op sosiale media vertoon, is hulle geneig om op hul beste gedrag te wees terwyl hulle uitgaan. Sodra jy trou en dag in en dag uit saamwoon, begin die masker gly en sien jy die goeie, die slegte en die lelike raak. Soms sien jy selfs die slegte kant van hulle en dit kan ontstellend wees as jy nie voorbereid is nie. Een uit elke vier mense sal vanjaar met 'n geestesgesondheidsuitdaging gediagnoseer word; dit is 25% van ons bevolking!

Wat jy een keer per maand opgekryt het, kan eintlik baie meer gereeld in jou vrou rondrol. Daardie grappies wat jou man vertel het wat ten koste van jou gekom het en jou gevoelens seergemaak het toe jy uitgegaan het, kan nou begin voel soos 'n masjiengeweer wat vinnig aan die brand gesteek is, maak nie saak hoe hard jy probeer om hom te behaag nie.

Wat behels die huwelik?

Die huwelik is 'n heraanpassing vir enige twee mense. Jy leer hoe twee een word en dit beteken om saam te smelt, dinge af te skeer om te pas, te meng, kompromie aan te gaan, te gee en te neem. Klink dit nie na pret nie? Beide partye moet terselfdertyd bereid wees om hierdie werk te doen. Dis nooit 50-50 nie; dit is altyd 100-100 en enigiemand wat jou anders vertel, stel jou van die begin af vir mislukking.

Dit vereis dat twee gesonde mense 'n ooreenkoms aangaan om altyd die ander persoon se behoeftes voor hul eie eerste te stel. Dit is 'n groot orde, want mense is baie selfsugtig van nature en ons leef in 'n kultuur in die Verenigde State wat ons vertel om alles te wees wat ons as individue kan wees, om aan onsself te dink eerste . Sommige ander kulture het nog gereëlde huwelike enleer om saam te werken groei om vir mekaar om te gee, maar hulle beplan om saam te bly maak nie saak wat nie. Hier tree ons in die huwelik met 'n passie bo alles, en verwag dat dit ons sal deurdra totdat dit uitbrand; en as dit sou gebeur, wanneer dit gebeur, beplan ons 'n ontsnaproete.

Huwelik en geestesgesondheid

Wanneer die gedagtes breek, weet ons nie wat om te doen nie, want ons is swak voorbereid om die uitval te hanteer. Ons beskou geestesgesondheidsuitdagings nie in dieselfde lig as wat ons kanker of oorlogswonde of ander meer sigbare letsels opdoen nie. Waarheen gaan ons vir ondersteuning? Met wie kan ons praat? Ons bevraagteken ons eie welstand na 'n rukkie.

Dit is belangrik wanneer ons agterkomtekens van geestesongesteldheiddat ons openlik met ons geliefde praat sonder om vingers te wys of meer stres vir hulle te skep. Ons kan dinge sê soos, ek merk op dat jy blykbaar baie meer slaap of minder tyd saam met vriende deurbring en meer isoleer as wat jy voorheen was. Voel jy asof niemand jou die afgelope tyd verstaan ​​nie? Afhangende van hul reaksie, kan jy voorstel om saam met iemand in die geestesgesondheidsveld te praat, 'n ondersteuningsgroep van eweknieë by te woon (ander wat 'n geestesgesondheidsuitdaging ervaar het en besig is om te herstel en tegnieke ontwikkel het om hul simptome te bestuur), of die moontlikheid om 'n dokter te sien oor die gebruik van medikasie om problematiese simptome aan te spreek. Gebruik empatie om dit oor te drajy is bereid om hulle te hoor en oordeel hulle nie, maar werklik probeer verstaan, sal jou maat verseker dat hulle kwesbaar en oop met jou kan wees. Geestesgesondheidsuitdagings dra so 'n stigma en die huwelik moet 'n veilige ruimte wees.

Oplossings vir geestesgesondheidsuitdagings

Dit is belangrik dat jou maat verseker voel dat jou verhouding die spanning kan verduur wat 'n uitdaging van hierdie tipe kan bied. Die Nasionale Alliansie teen Geestesongesteldheid (NAMI) bied 'n gratis klas van 12 weke aan vir familielede van 'n persoon wat met 'n geestesgesondheidsuitdaging leef wat feitelike inligting oor elke diagnose daar buite kan verskaf en 'n plek waar jy vrae kan vra en vir jouself ondersteuning kan vind. Hulle bied ook inligting oor hoe om plaaslik en op staats- en nasionale vlak vir jou geliefde te pleit. Hulle het selfs programme vir jou geliefde wanneer hulle gereed is. Nog 'n wonderlike hulpbron is die Mental Health Grace Alliance. Hulle bied gratis ondersteuningsgroepe vanuit 'n geloofsgebaseerde perspektief genaamd Family Grace vir ondersteunende familielede en Lewende Genade vir eweknieë. Hulle het 'n aanlyn groep genaamd Thrive vir eweknieë wat dalk nie gereed is om van aangesig tot aangesig groepe by te woon nie.

Baie organisasies het gesertifiseerde portuurondersteuningspesialiste op hul personeel. Dit is individue wat ondervinding gehad het met 'n geestesgesondheid en/of dwelmmisbruik geskiedenis en in herstel is. Hulle kan met jou geliefde verwant wees as gevolg van waar hulle op 'n persoonlike vlak sonder oordeel was, soortgelyk aan die AA-model en baie mense wat tans herstel vind dit baie nuttig. Jy kan dalk oorweeg om 'n Geestesgesondheid-noodhulpklas te neem om meer te wete te kom oor hoe om op 'n geestesgesondheidskrisis te reageer.

Daar is gereedskap wat jy en jou geliefde kan leer om snellers uit te skakel of te verminder en om daarvoor te beplan. Mary Ellen Copeland se WRAP (Wellness Recovery Action Plan), is 'n wonderlike hulpbron om 'n plan te skep om goed te bly en die dinge te identifiseer wat 'n wanbalans in 'n mens se lewe skep en die tyd tussen terugvalle verminder deur 'n welstandsgereedskapkas te skep. Alhoewel medisyne 'n waardevolle hulpmiddel is, is daar niks wat die plek van kennis, persoonlike verantwoordelikheid, gesinsondersteuning en selfvoorspraak kan inneem nie.

Jy kan steeds 'n gesonde huwelik hê

Niemand kies om 'n geestesgesondheidsdiagnose te hê nie; net soos niemand vrywillig vir kanker of MIV werk nie. Daar is 'n genetiese komponent aan geestesgesondheidsuitdagings; dit is die geluk van die trekking en ons moet ophou om die stigma by te dra deur nie te verstaan ​​nie. Jy kan leer hoe om te reageer en hoe om nie te reageer nie. Die stigma wat met 'n diagnose geassosieer word, is dikwels erger as die diagnose self. Kry bietjie ondersteuning vir jouself sodat jy nie die aas vat nie. Wanneer iemand weet dat hulle geliefd, gewaardeer en gehoor word, is herstel nie net moontlik nie, maar waarskynlik. Om uit te vind dat jy met iemand getrou het wat 'n diagnose het, hoef nie die einde van jou huwelik te beteken nie; dit beteken dalk net dat die prentjie wat jy in jou gedagtes gehad het, meer skakerings van grys het as pastelle en helder kleure. Met die regte hoeveelheid tyd en liefde kan stukkende goed herstel en die foto kan steeds pragtig wees. Kennis is mag.

Gedeelte: