5 maniere om gesond te bly wanneer albei gades van die huis af werk

In hierdie artikel

• Ontwikkel 'n werksdagskedule
• Skep individuele werkruimtes
• Praat oor jou behoeftes
• Handhaaf die kommunikasielyne
• Vind iets om elke dag alleen te doen

In die verlede het jy dalk verlangend gedink aan al die voordele van werk van die huis af.

Nou, baie weke in die COVID-19-huisbly-vereistes, baie paartjies begin die stres van die lewe voel en werk in dieselfde vier mure.

As jy in hierdie situasie is en woede, frustrasie of selfs ligte irritasie met die ander persoon begin ervaar, is daar 'n paar effektiewe maniere om van die huis af te werk.

Hierdie praktiese en logiese wenke om op afstand te werk kan help om wrywing te verminder al is julle twee in nabye omgewing.

So, om te help verminder spanning op die verhouding en skep 'n produktiewe werk- en leefomgewing terwyl u selfisoleer, hier is 'n paar werkende truuks wat regtig werk.

1. Ontwikkel 'n werksdagskedule

’n Uitdaging wanneer jy van die huis af werk met ander teenwoordig is om op die werk wat voorhande is, te fokus. Dit is maklik om gewoond te raak daaraan om met mekaar te praat en moontlik gefokusde werktyd vir mekaar te onderbreek.

As jy ontwikkel 'n werkskedule wat werktyd, pouses en begin en einde van die dag insluit , sal dit help om 'n professionele en tuiskomponent aan elke dag af te baken.

Gedurende werktyd, stem in om interaksies te beperk en om die ander persoon die nodige spasie te gee, net soos jy sou doen as jy in 'n kantoor of besigheidsplek was.

Stel grense rondom wat tydens die werkperiodes bespreek word en wat gereserveer word vir voor en na werk. Alhoewel dit aanvanklik kunsmatig kan lyk, help dit om mense uit te skakel wat gefrustreerd voel met persoonlike gesprekke wanneer hulle probeer werk.

2. Skep individuele werkruimtes

Almal werk anders. Sommige mense hou van orde en netheid in hul werkspasie, terwyl ander alles wat hulle nodig het by hul vingerpunte wil hê. Hierdie tipe verskille, hoewel gering, kan irriterend en 'n bron van konflik word.

Om hierdie probleem uit te skakel, skep verskillende werkruimtes. As jy die vermoë het, werk in verskillende kamers van die huis, met fisiese skeiding tydens jou werkstye.

'n Huiskantoor-opstelling is noodsaaklik wanneer jy op die telefoon is of aanlyn vergaderings bywoon, en 'n stil omgewing moet hê. Die opstel van 'n tuiskantoor kan jou ook help om enige protokolle te volg vir aanlyn vergaderings wat deur jou werkgewer uiteengesit word.

As jy nie aparte kamers het nie, oorweeg om 'n fisiese versperring te skep om 'n persoonlike ruimte te skep . Wees kreatief, selfs komberse of lakens kan 'n skeidingsmuur vorm wat help om te werk sonder afleiding van die ander maat.

3. Praat oor jou behoeftes

Praat met jou maat oor jou spesifieke behoeftes wanneer jy van die huis af werk, is noodsaaklik.

Dit kan moeilik wees om hierdie gesprek te voer, maar dit help albei mense om te verstaan ​​wat mekaar vereis om van die huis af te kan werk. Dit help ook om skielike uitbarstings en konflik te voorkom .

As die maat nie bewus is van hoe hul gedrag jou vermoë om te werk beïnvloed nie, is dit onwaarskynlik dat hulle sal besef dat jy 'n verandering nodig het.

Ongelukkig is dit dalk eers ná ’n woedende uitbarsting wanneer jy op die gedrag reageer dat hy of sy besef dat dit nodig is om te verander. As u vooraf praat, kan u albei duidelik maak wat die beste vir u werk.

Dus, terwyl jy van die huis af werk, oorweeg dit om gereeld in te gaan om terugvoer te kry en om enige bykomende kwessies te bespreek soos dit opduik.

4. Handhaaf die kommunikasielyne

Baie paartjies is in staat om meer produktief by die huis te wees, selfs al is daar tye van irritasie of frustrasie met mekaar. Dit is die paartjies wat met mekaar kommunikeer beide binne en buite hul werksdag.

So terwyl jy van die huis af werk, probeer pouses neem en interaksie met mekaar hê soos jy gedoen het toe jy fisies die huis verlaat het vir werk.

Dit is makliker om te doen wanneer jy grense handhaaf en 'n daaglikse roetine vir werk.

Kyk ook:

5. Vind iets om elke dag alleen te doen

Wanneer albei vennote van die huis af werk, is te veel tyd saam 'n oorsaak van irritasie en moontlike konflik.

Vind iets wat jy geniet en doen dit op jou eie .

Luister na musiek met jou oorfone aan, gaan stap buite, speel met die hond, neem 'n aanlyn joga-klas, of spandeer tyd om met vriende en familie te praat.

Hoe meer jy daarop fokus om die werk- en leefruimte te skep wat jy albei nodig het, hoe makliker is dit om gesond te bly in hierdie uitdagende tye.

Gedeelte: