4 werk-lewe-balans-hakies om pa's te help om alles te doen

Ons weet almal dat ouerskap in vandag se klimaat nie maklik is nie. Tussen skoolsluitings en verpligte tuisbevele, bestuur besige werkende pa's werk- en gesinsuitdagings wat hulle nooit gedink het hulle sou teëkom nie.

In hierdie artikel

• Inkorporeer selfversorging
• Vra vir hulp
• Optimaliseer tyd van die klok af
• Verminder stres terwyl jy van die huis af werk

Om onderrig en ouerskap by hul professionele strewes in te sluit is nie 'n maklike taak nie, en baie werkende vaders vind dit moeilik om hulself nie te dun te versprei nie.

Noudat afstandwerk die nuwe normaal geword het, kan 'n paar rooi vlae verskyn vir 'n werk van die huis af pa of ma.

En al kom jy by spandeer meer tyd saam met jou gesin , kan daar voordele van grense wees.

Kom ons praat oor sommige van die konflikte wat vaders ondervind terwyl hulle probeer om die regte werk-lewe-balans te vind.

Gebrek aan skedules vir hulself en hul kinders

Kom ons erken dit; baie ouers sug 'n sug van verligting na 'n besige oggend toe hul kinders uiteindelik skool toe hardloop. En dis reg!

Daar is voordele aan tyd met en weg van kleintjies om hulle te help om die waarde van roetines, skedules en take te leer!

Dit gesê, om werk-lewe balans skedules te handhaaf is net so belangrik vir ouers. Dit help om afleidings, luiheid te beperk, en help hulle om dinge gedoen te kry.

Die selfopgelegde struktuur is taai in 'n tuiswerkomgewing vol afleidings.

Die persoonlike lewe van die werkslewe te skei

Voordat ons almal tot ons huise beperk was, was dit makliker om balans tussen werk en lewe te vind. Maar nou is die vermoë om letterlik werk by die kantoor te los nie meer 'n opsie wanneer jou huis jou nuwe werksomgewing is nie.

Baie pa's vind dit moeilik om skei persoonlike lewe van werk as grense meng en prioritiseer warboel.

Konstante afleidings

Om balans tussen werk en lewe te vind, probeer baie vaders om dit alles te doen deur heen en weer van ouer tot werknemer te bons, wat produktiwiteit beperk.

Hierdie jongleer-aksie sal jou net meer konflik laat voel oor hoe om werk en gesinslewe te balanseer, aangesien jy afgelei sal word van jou take op hande.

Om jou lewe makliker te maak, is hier 4 pa-goedgekeurde strategieë om jou werk-lewe-balans ongeskonde te hou.

Daar is baie verskillende maniere om produktiwiteit te verhoog wanneer op afstand gewerk word; ons wil egter fokus op strategieë wat daarop gemik is om pa's te help om hul beste self tydens en buite werk te wees.

Hou aan om te lees vir die top-pa-goedgekeurde strategieë vir werk-lewe-balans.

1. Inkorporeer selfversorging

Voor jy rol, hoor jou oë ons uit!

Selfsorg is nie net vir vroue nie en sluit meer in as net gesigmaskers en spa-behandelings.

Selfsorg gaan alles oor die skep van 'n welstandroetine wat in verjonging gerig is en gesonde gewoontes bevorder.

Of dit nou lyk soos om 'n oefenroetine by jou dag in te sluit, kies vir meditasie , of werk aan jou kantgewoel, daar is altyd tyd om jou geestesgesondheid te kweek en jouself te behandel.

As jou eerste gedagte is dat jy nie die tyd het nie, oorweeg dit om 'n uur vroeër as die res van jou gesin wakker te word.

Alhoewel die aanvanklike aanpassing dalk 'n onbeskofte ontwaking vir jou werk-lewe-balans kan wees, sal die kumulatiewe effek van 'n ekstra uur se deelname aan 'n aktiwiteit wat jy geniet en elke oggend beplan jou goed doen.

Kyk na 'n suksesvolle pa soos Dwayne Johnson, wat 'n besige skedule oorwin deur om 04:00 wakker te word om sy daaglikse oefensessie te voltooi!

Hoe meer tyd jy daaraan bestee om jou dag uit te stippel, hoe meer bekwaam sal jy voel.

2. Vra vir hulp

Ons praat nie heeltyd van nie, maar eerder as om jouself te dreineer, hoekom nie slimmer werk nie?

Kom ons praat logistiek - jou werkgewer prioritiseer heel waarskynlik jou doeltreffendheid van uitset. Vra jou kollegas of baas vir hulp wanneer jy dit nodig het.

Dit is 'n sterkpunt, nie 'n swakheid nie, om te weet wanneer jy hulp nodig het. Delegeer take waar moontlik as jy te veel op jou bord het en hou dop hoeveel ure jy werk.

As die ure wat jy insit warm raak, is dit dalk tyd om 'n gesprek oor skaalbaarheid te voer.

3. Optimaliseer tyd van die klok af

As jy soos baie pa's is wat voel dat hulle reguit van werk na ... meer werk as wat jy nie alleen is nie.

Takies en daardie pa-tassies kan die meeste van jou vrye tyd in beslag neem as jy nie jou doeltreffendheid verhoog net soos jy by die werk sou doen nie. Hoekom nie een dag as wasgoeddag delegeer in plaas daarvan om hier en daar vragte te doen nie?

Tydnasporing is nie net vir projekbestuur nie en kan geïnkorporeer word in take wat jy en jou kinders doen.

Om jou produktiwiteitstaktiek te maksimeer, kan jou 'n gelukkiger persoon maak en sal ook jou gesin bevoordeel.

Kyk ook: Hoe om werklik te werk. Wanneer jy van die huis af werk.

4. Verminder stres terwyl jy van die huis af werk

Ons kry dit; ons kan nie almal zen-boeddha's wees terwyl ons die regte balans tussen werk en lewe vind nie. As stres ontstaan (en ons weet dit is nie as maar wanneer nie), daar is 'n paar strategieë wat jy kan probeer om dit in en om jou te verlaag. Verken ons taktiek hieronder om produktiwiteit en jou gesonde verstand te maksimeer!

• Gaan stap: Jy het dit dalk 'n miljoen keer gehoor, maar dit is waar. Om buite te kom en pouses te neem, verhoog jou serotonienvlakke en jou help laer stres . Net 10 minute se stap kan jou help om helderder te dink en kan dien as 'n prettige aktiwiteit om saam met jou kinders deur te bring.
• Beweeg: Dink aan al die vergaderings, gesprekke en geleenthede vir mobiliteit wat jy voorheen in 'n werksdag gehad het. Werknemers is nie veronderstel om die hele dag lank stil te bly nie, en om jou werkroetine te verander (dink kantoor na kombuistafel) kan die verandering in natuurskoon wees wat jy nodig het om die dag sterk af te sluit of die dag op te breek.
• Maak kontak met ander pa's: As jy die enigste pa by jou maatskappy is, geen probleem nie! Vind 'n groep in of buite jou maatskappy om mee te gesels met pa-praatjies en gesukkel en hacks uit te ruil. Jy het net hierdie tipe ondersteuning nodig om deur hierdie tyd van onsekerheid waarin ons is, te kom.

Ons weet almal dat alhoewel die stressors om vaderskap en besigheid te balanseer nie maklik is nie, jy alles doen wat jy kan om die beste pa vir jou gesin te wees.

Ons is hier om jou te vertel dat jou pogings nie ongesiens verbygaan nie en om 'n bietjie makliker op jouself te wees.

Ons is in jou span en hoop dat hierdie strategieë jou 'n bietjie inspirasie gegee het om dit alles te doen!

Gedeelte: