Wenke om jou maat te help om jou angs te verstaan

Wenke om jou maat te help om jou angs te verstaan As jy aan angs ly, weet jy alte goed hoe dit elke area van jou lewe kan raak.

In hierdie artikel

Of jy nuut gediagnoseer is, of jy worstel al jare lank, angs beïnvloed die manier waarop jy oor selfs alledaagse dinge voel en kan die lewe ekstra stresvol maak.

As jy in 'n verhouding is, weethoe om oor jou angs te praatbinne dit kan 'n ware uitdaging wees. Aan die een kant wil jy nie 'n groot ding daarvan maak of jou maat pla nie.

Aan die ander kant is dit iets waarmee jy elke dag saamleef, wat beteken dat as iemand langtermyn by jou gaan wees, hulle daarvan bewus moet wees.

Hoe gou jy jou maat van jou angs vertel, is aan jou. Die eerste paar datums kan dalk 'n bietjie binnekort wees, maar beslis, as dit lyk of die verhouding 'n geruime tyd gaan duur, is dit beter as hulle weet.

Om dit te probeer wegsteek, sal jou net erger laat voel.

Wanneer die tyd aanbreek om met jou maat oor jou angs te praat, sal jy waarskynlik vind dat jy wonder hoe om dit te doen. Wat sê jy? Hoe kan jy dit aan hulle verduidelik?

As jy dit aanlyn opsoek, sal jy baie wenke kry om 'n angstige maat te ondersteun - maar wat van hulp vir die angstige maat wat 'n moeilike gesprek moet voer?

Kyk ook:

As jy gereed is om met jou maat oor jou angs te praat, is hier 'n paar wenke en wenke om jou te help.

Kies die regte tyd

Om jou angs vir die eerste keer te bespreek te midde van 'n besige dag of selfs erger, 'n argument gee nie die beste toon aan nie.

Maak die lewe vir jouself makliker deur 'n tyd te kies wanneer julle albei ontspanne is en het 'n ononderbroke venster waarin jy net kan sit en praat.

Kies 'n plek waarin jy gemaklik voel en waar jy baie privaatheid kan hê. Jy wil hê jou bespreking moet ontspanne en ongehaas wees.

Hou 'n paar hulpbronne byderhand

Dit kan baie nuttig wees om jou maat 'n paar hulpbronne aan te bied om na te lees of te kyk. Gaan kyk gerus op die internet. Is daar enige blogs, plasings op sosiale media, podcasts of selfs spotprente oor angs wat jy regtig verwant vind?

Wys hulle vir jou maat om jou te help verduidelik en hulle te help verstaan.

Daar is baie liefdadigheidsorganisasies vir geestesgesondheid daar buite, en baie van hulle bied webblaaie of pamflette aan wat angs verduidelik, so hoekom kyk jy dit nie ook na nie?

Skryf neer wat jy wil sê

Wanneer jy angstig voel, is dit maklik om te vergeet wat jy wou sê of vind dat die woorde net nie uitkom soos jy dit wou hê nie.

Help jouself daardeur deur vooraf neer te skryf wat jy wil sê. Op dié manier sal jy nie enige sleutelpunte vergeet of vir woorde verdwaal nie.

Jy kan dit selfs as 'n brief skryf en dit vir jou maat gee om te lees as dit makliker is.

Maak dit herkenbaar

Een van die Die moeilikste dinge vir mense wat nie angs het nie, is om te verstaan ​​hoe dit voel. Hulle sê dalk goedbedoelde maar onbehulpsame dinge soos almal raak soms senuweeagtig of bekommer hulle nie so baie nie.

As jy 'n manier kan vind om te verduidelik waarmee hulle kan vereenselwig, sal die gesprek baie makliker wees. Jy kan dit beskryf as om snags op die snelweg te wees met geen idee waarheen om te gaan nie of om alleen in 'n grillerige huis te wees.

Of jy kan verduidelik dat dit deel van jou is, soos 'n skaduwee wat jy nie net kan afsny nie. As jy verlore is vir woorde, kyk aanlyn rond en sien hoe ander angskrygers hul ervarings beskryf het.

Vra vir die ondersteuning wat jy nodig het

Wanneer jou maat van jou angs uitvind, sal hulle jou wil help en ondersteun (of as hulle dit nie doen nie, sal jy dalk wil heroorweeg of hulle jou toewyding regtig verdien).

Om duidelike riglyne uiteen te sit vir wat help – en wat nie – is voordelig vir julle albei.

Almal hanteer hul angs anders. Praat met jou maat oor wat hulle kan sê of doen om te help, of dit jou ruimte gee wanneer jy dit nodig het of 'n grap maak wanneer jy angstig raak.

Almal het verskillende behoeftes – laat jou maat joune ken.

Wees gereed om enige vrae te beantwoord

Jou maat sal ruimte nodig hê om na te dink oor wat jy gedeel het en enige vrae te vra wat by jou opkom, so maak seker dat jy dit vir hulle gee.

Vra hulle of daar iets is wat hulle wil weet of enigiets wat jy beter kan verduidelik. Wees ook bereid om enige vrae in die toekoms te beantwoord.

Wees eerlik wanneer hulle jou vrae vra - as jy nie 'n antwoord het nie, vertel hulle dit. Onthou dat dit nuut vir hulle is, so probeer geduldig wees as sommige van hul vrae nie vir jou sin maak nie.

Angs is ’n uitdaging, maar dit hoef nie jou verhouding skade te berokken nie.

Met wedersydse liefde en respek kan julle dit saam navigeer en 'n sterk,koesterende verhoudingwaarin jou angs erken en versorg word, sonder dat dit 'n plaag op julle lewe saam sit.

Gedeelte: