Versterk jou huwelik en vriendskap – GROEI SAAM SLIM

Versterk jou huwelik en vriendskap

Voordat ons op ons reis vertrek om sommige van daardie verlate magiese huweliksaksies te herwin, laat ons 'n paar oomblikke bydra tot die wonderlike daad van herinnering. Haal diep asem, asem stadig deur jou neus in, hou vir 5 sekondes en asem stadig uit deur jou mond. Betrek nou al jou sintuie terwyl jy die tyd en plek onthou waar jy en jou maat die eerste keer ontmoet het. Wat het jy gesien, gevoel, gehoor, geruik, ens.? Vinnig vorentoe na die dag wat jy jou troue aan familie en vriende aangekondig het. Dames, was daar 'n merkbare hoër toonhoogte van opgewondenheid in julle stem, miskien 'n vreugdevolle springery wat gepaard gaan met een of ander onbeheerbare glimlag, of het julle die nuus in 'n stomp, gevreesde stem oorgedra wat iets oor 'n troue mompel? Manne, ek verwys nie spesifiek na julle reaksie in laasgenoemde voorbeeld nie ... nee, 'n grap. Mans kan dit eerder met trots verkondig deur iets te sê soos; Hierdie hings het sy cowgirl gevind.

Hierna vind die huweliksformaliteite plaas, jy mag die bruid soen, wyn en eet en van jou afgaan wittebrood toeen in daardie ewig en gelukkig, saam met jou geliefde liefling. Ek bedoel wat kan verkeerd gaan. Op hierdie stadium is jy op 'n natuurlike hoogtepunt, gevul met buitengewone geluk.

Geluk vs lukrake gewoonte

Volgens Positiewe Sielkunde kan ons onderskei tussen hedoniese en eudaimoniese geluk of welstand, wat meestal verwys na 'n individu se subjektiewe ervaring rakende hul omstandighede, situasies, gebeure, gevoelens, ens. Hedoniese geluk verwys na vlietende, intens aangename gebeurtenisse soos jou troudag en wittebrood byvoorbeeld. Eudaimoniese geluk is 'n meer volhoubare soort geluk en sluit byvoorbeeld 'n diep gevoel van sin van die lewe, betekenis in die lewe, verbintenis, kameraadskap enware vriendskap. Die bekende Positiewe Sielkunde-kenner, prof. Sonja Lyubomirsky, het die determinante van geluk bekendgestel, sowel as die Happiness Set point teorie, tesame met die konsep van hedoniese aanpassing by die wetenskaplike wêreld. Hierdie teorie stel voor dat ons geluksvlakke uniek is aan elke individu en bestaan ​​uit 40% wat afgelei is van jou opsetlike gedagtes, aksies en keuses, en slegs 10% bepaal deur eksterne omstandighede, soos jou huwelik. Verder kom die teorie tot die gevolgtrekking dat ons almal 'n geluksbasislyn het, wat die oorblywende 50% genetiese eienskappe uitmaak, waarna ons geluk sal terugkeer na 'n opwindende of ongunstige gebeurtenis.

Hierdie teorie stel dit voorjou huwelik kan gelukkiger wees, deur die opsetlike keuses en aksies wat jy neem, om strategiese taktiek van opwindende, genotvolle, voordelige, betekenisvolle en doelgerigte oomblikke te ontwikkel en te gebruik om hierdie hedoniese aanpassingseffek in jou huwelik teë te werk. Hier is 'n meetbare raamwerk om jou eie persoonlike plan en doelwitte te ontwikkelversterk jou huweliken vriendskap.

GROEI saam.

Doelwitte.

Maak seker dat jy gemeenskaplike doelwitte in spesifieke areas van jou lewens en verhouding het. Maak nie saak hoe grandioos of minuut nie, gedeelde doelwitte is noodsaaklik. Vier die sukses en bereiking van elke doelwit op 'n opwindende en prettige manier.

Realiteit.

Wanneer jy emosies, persepsies, vooroordele en aannames uit enige situasie uitskakel, sal die feite homself openbaar en jou van jou werklike werklikheid voorsien.

Opsies.

Gebruik jou innoverende en kreatiewe wedersydse insette om nuwe maniere te ontwikkel om jou doelwitte te bereik. Dink buite daardie bokse.

Bereidwilligheid.

Het jy werklik die wil en vasberadenheid om jou planne in dade te omskep om jou doelwitte te bereik? Jou gewilligheid bepaal ook jouverbintenisna jou huweliks- en verhoudingsplanne en -doelwitte.

SLIM saam.

Spesifisiteit.

Wat presies wil jy hê moet die resultate van die bereiking van jou doelwitte wees? Wat sou jy graag wou sien, ervaar en voel as die resultaat van suksesvolle doelwitbereiking?

Meetbaarheid.

Hoe gaan jy die sukses en bereiking van jou doelwitte meet? Ontwikkel jou eie meetinstrument, wat kwantitatiewe of kwalitatiewe maatstawwe kan insluit wat vir jou doel sal werk, in jou unieke omstandighede, met die hulpbronne wat jy tot jou beskikking het.

Bereikbaarheid.

Het jy realistiese doelwitte wat binne jou kapasiteit haalbaar is? Identifiseer die eienskappe wat jy kan bestuur, sowel as dié wat buite jou beheer is. 'n Doelwit is nie 'n wens of 'n droom nie, daarom moet die verwesenliking van jou doel nooit 'n afhanklikheid van ander mense of hul optrede insluit nie. Jy sal dadelik sulke doelwitte opmerk die oomblik wat jy die woorde moet insluit as en eers dan.

Relevansie.

Hoe relevant is jou doelwitte vir dieverbetering van jou huwelik, vriendskap en verhoudingswelstand? Is dit relevant genoeg dat jy die behoefte voel om dit 'n prioriteit te maak?

Tyd.

Bespreek en kom ooreen oor 'n realistiese tydperk waarin jy graag jou doelwitte wil bereik. Let daarop dat hierdie voorgestelde tydsraamwerk nie met 'n sperdatum verwar moet word nie, en mag nooit enige stres, vrees en/of angs vir jouself of jou maat veroorsaak nie. Dit is 'n riglyn.

Terwyl jy besig is om te dinkskrum oor jou doelwitte en aksieplanne, onthou om mekaar te geniet, saam te lag en dankbaar te wees vir die voorreg om steeds jou beste vriend en maat aan jou kant te hê, terwyl jy saam reis deur hierdie wonderlike avontuur, genaamd LEWE .

Gedeelte: