Validasie: die geheim van dieper verbinding

Validasie Die geheim van dieper verbinding

In hierdie artikel

Verhoudings is snaakse dinge. Vanuit 'n buite-perspektief kan dit 'n vreemde ding lyk om u aan 'n ander se welstand te wy as gevolg van een of ander ondefinieerbare verband genaamd 'Liefde'. Tog doen ons dit. Ons misluk, en ons probeer weer; soms herhaaldelik, op soek na die vennootskap wat gevoelens van liefde en behoort sal uitbring. En selfs dan is die liefde nie 'n vaste instelling nie. Dit kan verwelk en wegwaai sonder behoorlike versorging. Gelukkig is daar iets van 'n wetenskap om lief te hê; en daar is 'n regte manier om seker te maak dat dit nie net in u verhouding bly nie, maar dat dit groei: Validasie.

Wat is validering?

As ek gevra word oor die belangrikste dinge wat 'n paartjie kan doen om kontak te hou, gee ek gewoonlik drie antwoorde: Besit u goed, voel empatie en bekragtig. Terwyl die eerste twee hul eie artikels kan hê, wil ek op die derde fokus, want dit is dikwels die bron van die ander.

Wat is validering? Dit is die bereidheid om iemand anders (spesifiek jou maat in hierdie geval) se perspektief te erken as subjektief waar en objektief geldig. Dit stem nie met hulle saam nie, en word ook nie gesê dat dit korrek is nie. Dit is bloot die erkenning van hul perspektief en die navolging van hul interne logika.

Validasie voed liefde

Die rede dat ek glo dat die bekwaamheid so noodsaaklik is om u verbintenis met u maat te verdiep, is redelik eenvoudig. Om iemand werklik te bekragtig, moet u bereid wees om hulle te verstaan; en hoe meer u begrip soek, hoe meer sal u maat veilig voel om hul wêreld met u te deel. Hoe veiliger hulle voel, hoe makliker sal dit die liefde in die verhouding verdiep.

Dit is egter 'n tweerigtingstraat. As die een maat al die validering doen en die ander nie moeite doen nie, is dit dalk tyd om werk te doen. Dit vereis dat julle albei kwesbaar is, wat nie altyd maklik is nie!

Validasie is nie vir dowwe harte nie

Validasie is een van daardie vaardighede wat baie goed klink, en met oefening kan dit die liefde in u verhouding na 'n ander vlak neem; maar dit is nie altyd 'n maklike taak nie. Dit verg 'n baie sterk en veerkragtige verhouding om tot diep toe te kan swem en ervaar wat jou maat regtig van jou dink sonder om verdedigend te raak.

Hoe valideer ek?

As ek u gaan vertel hoe belangrik dit is om u maat te bekragtig, moet ek waarskynlik voortgaan en u vertel hoe om dit te doen, nie waar nie? Wel, dit is:

  1. Maak seker dat u verstaan ​​wat hulle sê. As u nie presies weet waaroor hulle praat nie, vra u om duidelikheid. Maak seker dat u vir u maat vertel watter stukke u ontbreek. Soms is verkeerde kommunikasie so eenvoudig soos om 'n woord nie duidelik te hoor of nie te weet wat dit beteken nie.
  2. Volg die intern logika van hul stelling. Dit hoef nie objektief te wees om belangrik te wees nie. Mense is bang vir goggas, alhoewel die meeste nie objektief eng is nie. As u hul interpretasie van wat met hul gevoelens gebeur, kan verbind, is u goed op pad om dit te bevestig!
  3. Onthou dat dit nie oor u gaan nie. Dit is veral waar as u die 'probleem' is. Iets wat u gesê het, gedoen het of nie gedoen het nie, het 'n boodskap aan u maat gestuur, en hulle reageer op die boodskap. As u dit in gedagte hou, sal dit u beskerm teen verdediging en hul ervaring ongeldig maak.
  4. Spreek u begrip uit. Voer 'n draad van wat u maat ervaar het, deur hul interpretasie en in hul emosies. Dit sal vir hulle sê dat u verstaan ​​waar hulle vandaan kom.

Validering word makliker met oefening

Soos met die meeste dinge, is dit 'n vaardigheid wat u moet oefen om die perspektief van u maat te kan bekragtig. Hoe gewilliger u is om dit te oefen, hoe makliker sal dit word. En hoe meer u en u maat mekaar bekragtig, hoe dieper sal u verhouding word!

Daar kan soveel meer gesê word oor die belangrikheid daarvan om u maat te bekragtig, maar dit is waar ek dit vandag sal verlaat. Wat is 'n paar maniere waarop u in u verhouding bekragtig voel?

Gedeelte: