Noodsaaklike wenke oor hoe om 'n gesonde gees en huwelik te handhaaf

Die handhawing van Suksesvolle en gesonde verhoudings word gebou op meer as net net liefde, fisiese aantrekkingskrag en gemeenskaplike belangstellings. ’n Gelukkige huwelik verg geweldig baie kompromie en moeite deur die duur daarvan.

In hierdie artikel

Om 'n emosioneel gesonde huwelik te hê wat vir 'n lang tyd duur, moet beide vennote oplettend bly vir mekaar se behoeftes.

En om 'n gesonde gees en liggaam te hou, kan help om te verseker dat ons altyd bedag is op enige kwessies wat mag ontstaan.

Deur seker te maak dat ons ons beste aan ons maat gee, beteken dit dikwels om hul behoeftes eerste te stel. Ons sal liefde in ruil kry en daardie positiwiteit kan 'n sterker samehorigheid en begrip bou.

So, hier is 'n paar noodsaaklike wenke oor hoe om 'n gesonde huwelik te hê of hoe om 'n gesonde huwelik lewenslank te hou.

Oefen gereeld

Gereelde oefening is een manier om 'n gesonde gees en liggaam te help handhaaf. Dit speel 'n sleutelrol in gewigsbestuur, verlaging van cholesterol en diabetes.

Dit versterk ook spiere en verlaag bloeddruk wat ons help om ons besige en soms uitdagende lewens op 'n kalm, afgemete en minder stresvolle manier die hoof te bied.

Dit sal ons help om nie na ons maat te knaag oor simpel en klein kwessies wat op 'n akkumulerende manier kan opbou om die vertroue en band wat ons met mekaar opgebou het, te erodeer nie.

Om fisies sterker te wees, kan ook lei tot meer gereelde, beter en meer vervullende seks. Betekenisvolle seks skep 'n nouer band en is 'n belangrike faktor om ons vennootskap op lang termyn te handhaaf.

Gereelde oefening beteken ook dat ons lekkernye kan geniet sonder om skuldig te voel of gewig op te tel en voortgaan om daardie spesiale maaltye saam te deel wat vir ons soveel gedeelde plesier kan bring.

Die geestelike voordele van oefening

Daar is ook geestelike voordele aan oefening wat kom as gevolg van 'n totale fokus op die oomblik op die spesifieke fisiese aktiwiteit. Diegene wat gereeld oefen, praat dikwels van 'n onderdompeling van gees, liggaam en siel.

Om op die hede te fokus en stil te bly is deurslaggewend vir ons gesondheid en nog 'n aktiwiteit wat 'n baie goeie omgewing hiervoor bied, is in 'n tradisionele Finse sauna.

Die Finne het die praktyk vir honderde jare uitgevoer en is kundiges op die gebied. Die Finse woord 'lojaal' is die naam wat hulle gebruik vir die warm stoom wat uit 'n saunastoof opkom.

Dit is amper 'n geestelike ding vir die Finne en dit is in staat om gespanne en moeë gedagtes te streel. Om 'n Finse sauna met jou maat te deel, kan jou ontspan en meer openheid vir jou gesprekke bring.

Daar is geen afleidings nie, so dit is 'n geleentheid om op mekaar te konsentreer en saam te ontspan.

Fokus op jou intimiteit

Dikwels lei minder seks tot wrok, wantroue en misverstand, so dit is belangrik om nie te vergeet dat intimiteit 'n deurslaggewende rol in ons huwelik speel nie.

So, saam met al die ander dinge, moet jy tyd neem om 'n paar intieme oomblikke te hê, hoe besig jy ook al in jou lewe is.

Goeie kos vir uitstekende getroude lewe

Goeie kos vir uitstekende getroude lewe Vitamiene en voedingstowwe help die brein om sy chemie te reguleer en behoorlik te funksioneer. Om seker te maak dat ons die regte kos eet, beteken dat ons die beste brandstof moontlik vir ons komplekse liggame kry.

Daardie brandstof kan dan omskep word in positiewe energie wat ons direk in ons verhouding kan terugsit. Daardie positiewe energie kan die vennootskap laat herleef wanneer ons huwelik deur moeilike tydperke gaan.

Lekker slaap

Om nie behoorlik te eet of enige oefening te neem nie, kan lei tot slaaptekort wat ernstige probleme in 'n huwelik kan veroorsaak omdat dit die waarskynlikheid van geestesgesondheidskwessies, depressie en angs verhoog.

Al hierdie kan bydra tot 'n afname in die kwaliteit van die interaksies met ons vennoot.

Slaap gee energie, versterk die immuunstelsel en verbeter ons bui. Dit help ons om ons daaglikse lewens beter te hanteer en help om ons spaar energie vir ons huwelik en persoonlike lewens te laat.

Voeg 'n bietjie lag by jou verhouding

’n Sin vir humor en geduld is baie belangrik. Wanneer ons afgeleef en minder fiks voel as wat ons behoort te wees, is daar elke kans dat ons albei hierdie dinge sal verloor en onnodig probleme sal veroorsaak as gevolg van ons gebrek aan energie.

Gaan op vakansie

Ons gesondheid hang daarvan af dat ons tyd neem om te rus, so die bespreking van 'n vakansie gee ons iets om na uit te sien en laat ons vir 'n rukkie ontsnap van die daaglikse werk, familie en sosiale druk.

Die verjonging wat na 'n pouse gevoel word, help ons om ons normale take, huwelik en pligte met 'n hernieude optimisme die hoof te bied.

Neem 'n breek weg van mekaar

Om vriendelik te wees en mekaar se geselskap te geniet, help ons om eerlik en reguit te wees. Wees realisties en koester mekaar maar wees jou eie mens en neem gereeld breek weg van mekaar.

Afwesigheid maak die hart meer lief en om ons eie belange onafhanklik van ons maat uit te voer, beteken dat ons uitsien daarna om hulle te sien, selfs meer, wanneer ons weer bymekaar is.

Die afwesigheid kan die gedagtes verfris en herfokus oor die belangrike dinge in ons lewens en dit kan beteken dat ons meer waardering kry vir die huwelik wat ons gekies het om in te gaan.

Kyk ook:

Onthou dat dit 'n langtermynkontrak is en dit neem tyd om te koester. Om selfsugtig te wees sal nie 'n huwelik help nie. Dit sal net tot pyn en trauma lei.

Maak seker dat jy na jou liggaam en gees omsien maak jou langtermynhuwelik gelukkiger .

Wees die beste mens wat jy kan wees en jy sal jou huwelik elke kans gee om die duur van 'n leeftyd te hou.

Gedeelte: