Hoe om sielkundige mishandeling in verhoudings te hanteer

Sielkundige mishandeling

In hierdie artikel

Wat is sielkundige mishandeling? Volgens die slagoffers van mishandeling kom sielkundige geweld in u verhouding voor as u herhaaldelik probeer om u af te skrik, te isoleer of te beheer.

Slagoffers van mishandeling ondergaan emosionele en sielkundige mishandeling wanneer hul beledigende vennote hulle onderwerp aan mondelinge dreigemente en intimidasie.

Die sielkunde agter beledigende verhoudings

As u aan sielkundige mishandeling ly, kan dit beteken dat u verward en ietwat verlore is in 'n verhouding vol argumente en drama.

Woon jy by 'n sielkundige beledigende eggenoot of met 'n stel beledigende mense? U kan hierdie simptome van sielkundige mishandeling vertoon.

  • Jou gevoel van selfvertroue en tevredenheid word vervang deur self-twyfel en angs
  • Ten spyte van u vaardigheid, u kan gelei word om te glo dat u onbevoeg is of onvoldoende
  • U begin twyfel aan u gevoel van diskresie en vertrou op u ingewande
  • Jy het intense, ongegronde vrese en onsekerheid
  • Jy voel uitgeput en voortdurend bekommerd

As u voel dat u voortdurend onder 'n soort druk verkeer, moet u na antwoorde soek om u teen die misbruik te beskerm.

Weet misbruikers dat hulle beledigend is?

Onthou, dat baie beledigende vennote nie eers besef dat hulle beledigend is nie.

'N Man of vrou wat mishandel, misbruik jou waarskynlik omdat hulle nie weet hoe om beter te kommunikeer nie.

Dit is moontlik dat hulle self in 'n beledigende gesin grootgeword het en die soort kommunikasie normaal opgetel het.

As u in 'n beledigende verhouding was, wil u dit miskien nog nie opgee nie.

Daar kan liefde of geld (of albei) op ​​die spel wees, en die opoffering om weg te loop kan vir jou te veel beteken.

Hoe om misbruik te hanteer

Na 'n oorsig van die sielkunde agter beledigende verhoudings, is hier 'n paar advies oor hoe u op beledigende gedrag moet reageer en mishandeling hanteer.

Beheer die woede

Beheer die woede

Beledigende mense voed jou woede.

As hulle agterkom dat jy kwaad word vir iets, sal hulle dit altyd gebruik om jou te pynig. Maak nie saak hoe u daaroor voel en hoe seer dit u is nie, probeer om nie u woede te vertoon nie.

Probeer eerder reageer met kort sinne wat toon dat u nie van die situasie hou nie. Op hierdie manier kan jy jou man bly staan ​​sonder om die indruk te gee dat hulle 'n manier het om jou te beheer.

Kyk ook:

Moenie jouself bewys nie

Dit is onmoontlik om jouself te bewys op iets met geestesmisbruikers. Hulle wil nie u kant van dinge of opinies hoor nie.

Hulle wil hê jy moet doen soos vir jou gesê word, en niks wat jy sê, sal hulle van plan laat verander nie. Moenie probeer om jouself te bewys of te verklaar nie, sielkundige misbruikers is nie redelik nie, so moenie u tyd en energie mors nie.

Kies die tyd om te stry versigtig

In die meeste gevalle is dit onmoontlik om met emosionele misbruikers te argumenteer. Kies die tyd om argumente aan te gaan.

  • Doen dit op 'n tyd wanneer die maat kalm is.
  • Gebruik kort woorde en ekspressief.
  • In alle ander gevalle eenvoudig beëindig die gesprek en sê: 'Ons sal 'n ander keer hieroor praat'
  • Net die kamer verlaat . U kan op geen manier misbruik word as u nie by is nie

Gebruik die regte antwoorde

Sielkundige misbruikers is onredelik, dus gebruik die regte antwoorde

As u midde-in 'n beledigende situasie verkeer, weet dan hoe u daarop moet reageer.

Onthou dat sielkundige misbruikers onredelik is en nie omgee vir wat u dink nie. In werklikheid sal hulle u woorde omdraai en dit teen u gebruik.

  • As u beledig word, sê: 'Dit maak my seer, moet dit nie sê nie'.
  • As hulle nie besorg is nie, sê u: 'Ek sal ondersteuning waardeer'.
  • As hulle hul stem verhef, sê: 'Ek is bang, moenie dit doen nie'.

Soos u kan sien, is dit onnodig om by argumente betrokke te raak, maar begin al u antwoorde met 'ek' om u gevoelens te wys en vra dat hulle hul gedrag moet verander.

Stel die grense

As u klein dingetjies op die oomblik laat gly, word dit die volgende keer groter. Grense stel is noodsaaklik vir 'n verhouding om te floreer en gesond te bly.

Stel die grense van meet af aan en gee uitdrukking aan hoe u oor hul gedrag voel.

Diegene wat in beledigende verhoudings verkeer, wonder dikwels of verander mishandelaars met nuwe vennote? Die antwoord is - baie onwaarskynlik. Alhoewel dit nuttig kan wees om tydige ingryping in die vorm van terapie te soek om misbruikende vennote te help om hul misbruikpatrone te herken en te verbreek, is die finale uitslag nie altyd gelukkig nie.

Die meeste mense sal dit eens wees - een keer is 'n mishandelaar altyd 'n mishandelaar.

Iemand kan sielkundige misbruikstaktieke met elke nuwe maat aanpas, maar hulle sal altyd beledigende neigings hê. In die meeste gevalle is misbruikers op soek na 'n nuwe slagoffer wat onderhewig is aan sielkundige mishandeling en manipulasie.

Hou op om kwesbaar te wees vir sielkundige mishandeling

Gasbeligting in verhoudings of sielkundige mishandeling kan 'n mens se geestelike en fisiese welstand in dieselfde mate as fisiese mishandeling benadeel.

Moenie enige soort beledigende gedrag aanvaar nie, nie eens vir een keer nie. As u gekweld raak deur hul optrede, moet u die boodskap oordra dat dit nie goed is nie en dat u vas moet wees terwyl u dit doen.

Wees voldoende gemotiveerd om u terug te neem uit die swart gat van sielkundige mishandeling en beweeg in die rigting van bemagtiging. Konsentreer op die bou van 'n nuwe lewe vir jouself, en leer om weer op jouself te vertrou.

Gedeelte: