Hoe om gevolge van perfeksionisme op verhoudings te voorkom

Die eerste keer dat ek 'n kliënt voorstel dat hulle 'n perfeksionis is, neem hulle dit gewoonlik as 'n kompliment. Hulle neem aan dat dit sukses behels, dryfkrag en goed genoeg is. Hulle kom gou agter dat perfeksionisme gewoonlik nie 'n eienskap is wat vir hulle nuttig is nie.

Wat is perfeksionisme?

Perfeksionisme is dikwels diep gewortel in angs en gebrek aan selfaanvaarding. Die behoefte om te voel dat elke aksie perfek is, lei tot voortdurende gevoelens van mislukking. Wie van ons is immers volmaak? Perfeksionisme kan ook lei tot moed opgee, nie nuwe aktiwiteite probeer of nuwe vaardighede aanleer uit vrees vir mislukking nie. Sommige perfeksioniste wil liewer nie iets nuuts probeer om te verhoed dat hulle foute regtig aanvaar nie. Die angs rondom perfeksionisme kan vir sommige aftakelend wees. Lyers kan paniekaanvalle, geïrriteerdheid en depressie ervaar. Hul pogings om perfek te wees, is 'n manier om die angs wat die gevolg is van mislukking te beheer. Dit kan baie uitdagend wees vir 'n perfeksionis om hul beperkings die hoof te bied. Perfeksionisme veroorsaak dikwels konflik in omliggende verhoudings. Die vraag word:

Wat gebeur as jy met 'n perfeksionis getroud is?

Wanneer een persoon maklik deur mislukking geraak word en onrealistiese standaarde vir hulself het, versprei hierdie verwagtinge dikwels na diegene rondom hulle.

Vir almal wat met 'n perfeksionis getroud is, dink aan die konflikgebiede tussen u en u maat.

• Voel u gereeld gekritiseer?
• Spreek u maat gereeld teleurstelling in u uit?
• Beheer u maat ietwat dele van u lewe omdat hulle u nie vertrou om take volgens hul standaarde te verrig nie?

Dit kan tekens wees dat u maat angs ervaar wat verband hou met die oorhandiging van beheer aan u. Onthou, perfeksionisme word aangevuur deur vrees vir mislukking en as u maat nie dink dat u 'n taak perfek kan voltooi nie, sal dit hul angs verhoog. U kan met u maat argumenteer om u dinge op u manier te laat doen of net beheer prysgee om konflik heeltemal te vermy. Nie een van hierdie strategieë is die beste vir een van u langtermyn nie. U maat kan uitgeput raak en oorweldig word deur al die take wat u voorlê, en u sal dalk gegrief raak oor hul gedrag. Aan die ander kant kan diegene wat die perfeksionisme betwis, die konflik mettertyd sien toeneem sonder dat daar 'n oplossing in sig is.

Dit kan lyk asof dit 'n nie-wen-situasie is vir diegene wat dit deurgaan. Wat kan gedoen word om die perfeksionisme in die individu en as 'n paartjie deur te werk?

Hier is 'n paar wenke om u te help om grense te stel en konflik wat verband hou met perfeksionisme te verminder:

1. Identifiseer die probleem

Ons kan nie 'n probleem oplos as ons nie weet wat dit is nie. As hierdie artikel by u aanklank vind, is die kans groot dat perfeksionisme u verhouding beïnvloed. As u vermoed dat u maat met perfeksionisme sukkel, moet u dit op 'n vriendelike en medelydende manier bespreek. Hoe meer u van die onderhawige saak weet, hoe makliker sal dit wees om die volgende stap uit te vind.

2. Oorweeg individuele en / of huweliksberading

Die perfeksionis in die verhouding sal die hantering van strategieë moet aanleer om hul angs te beheer en hul selfvertroue te verhoog. Om met 'n gelisensieerde professionele persoon te werk wat spesialiseer in angs, is van onskatbare waarde om die uitdagings wat tans bestaan ​​te verbeter. Huweliksadvies is dikwels 'n goeie idee as albei vennote nie seker is oor hoe om die vorige dinamika in hul verhouding wat die perfeksionisme veroorsaak het, te verander nie. 'N Professionele perspektief van buite is baie nuttig en dikwels nodig om seker te maak dat albei vennote in mekaar se behoeftes kan voorsien.

3. Kommunikasie is die sleutel

Soos in alle aspekte van die huwelik, kan eerlike en duidelike kommunikasie die verskil wees tussen 'n sterk huwelik of 'n sukkelende huwelik. Hoe moeilik dit ook al mag wees om oop te maak vir die gevolge van perfeksionisme, is dit belangrik dat beide vennote voel dat hulle gehoor en bekragtig kan word. Kommunikasie kan begrip, deernis en respek tussen vennote opbou. Sorg dat u tyd beplan vir gereelde kommunikasie. Deur 'n weeklikse 'afspraak' te hê om te gesels nadat die kinders gaan slaap, kan verseker word dat 'n gejaagde skedule nie in die weg staan ​​van goeie kommunikasie nie.

4. Ken u grense

Vir die maat wat met 'n perfeksionis getroud is, is dit belangrik dat u u oortuigings en standaarde vashou sonder dat u maat dit negatief beïnvloed. U benodig dalk individuele berading om hierdie vaardigheid aan te leer. As u maat kritiek is of 'n taak wil oorneem omdat hul angs oorweldigend is, moet u hulle saggies herinner aan waar hul angs eindig en u oortuigings begin. Kompromie is 'n wonderlike hulpmiddel in die huwelik, maar dit kan ook goed wees.

Om perfeksionisme in 'n huwelik deur te werk, is ongetwyfeld harde werk. Ek glo dat wanneer albei huweliksgenote vasbeslote is om 'n verhouding te laat werk, hulle uit hul uitdagings kan kom met 'n sterker, gesonder en minder perfekte huwelik as wat hulle ooit sou kon verwag.

Gedeelte: