Hoe om jou verbintenis met jou maat te verdiep

Emosionele intimiteit is die basis van 'n fantastiese huwelik.

Paartjies wat veilige gehegtheid kan bereik en 'n sterk emosionele konneksie kan bou, is kan die risiko loop om kwesbaar te wees.

Erik (42) en Amanda (40), 'n egpaar vir wie ek berading gegee het, het onlangs na my kantoor gekom om hul verbintenis te verdiep weens stres na die skielike dood van Amanda se ma en Erik wat weg was vir werk en haar nie kon ondersteun tydens haar tydperk van intense hartseer.

Amanda het dit so gestel: Die afgelope ses maande was baie uitdagend nadat my ma dood is en Erik baie weg was, en ons het uitmekaar gegroei. Hy was nie daar toe ek hom nodig gehad het nie en ek het wrok opgebou en wantroue in hom ontwikkel, uit vrees dat hy iemand anders ontmoet het of uit liefde vir my geraak het.

Erik het geantwoord, Amanda is reg en ek voel aaklig hieroor. Ek wil net 'n kans hê om dit op te maak vir haar. Die projek waaraan ek gewerk het, het reis uit die staat behels en ek kon dit nie weier nie. Dit was slegte tydsberekening en ek is lief vir Amanda en wil dit aan haar bewys.

Om intimiteit te kweek behels dat jy jouself toelaat om kwesbaar te wees en jou maat te vertrou.

Alle verhoudings het by tye spanning. Tog is dit van kardinale belang vir maats om daardie spanning te gebruik om meer emosioneel ingestel, fisies liefdevol en oop te raak oor hul gedagtes, gevoelens en begeertes.

Wat laat 'n verhouding werk?

Gelukkige paartjies kan vinnig agterkom of hul vertrouenskwessies uit hul huidige verhouding spruit of verby emosionele oorblyfsels is.

As jy 'n noukeurige ondersoek van jou geskiedenis en jou maat se geskiedenis maak, sal jy hou op om die verlede te herhaal.

Dit is moontlik om doeltreffend met spoke uit die verlede om te gaan deur vertroue aan mekaar uit te brei deur woorde en dade wat ooreenstem met 'n liefdevolle, langtermynbeskouing van die huwelik.

Amanda kon byvoorbeeld in paartjieterapie identifiseer dat haar vertrouenskwessies met haar kinderjare begin het, aangesien haar pa haar ma jare lank verraai het toe hy 'n vragmotorbestuurder was en vir 'n lang tydperk na Florida gery het.

Gevolglik het Amanda vir Erik gesê dat sy nou besef het dat van haar wantroue uit haar verlede kom en haar gevoelens het intenser geword toe hy uit die staat gereis het.

Met ander woorde, aangesien alle paartjies met bagasie kom, is dit noodsaaklik om emosionele snellers, vorige ervarings en vertrouenskwessies vroeg in jou verhouding openlik te bespreek. Hierdie oop dialoog sal dien om jou band te versterk wanneer onvermydelike twyfel of vertrouensbreuke ontstaan.

Maniere om onmiddellik nader aan jou maat te voel

Emosionele intimiteit en vertroue gaan hand aan hand, en veilig gehegte paartjies kan hul behoeftes en voorkeure uitdruk.

Een van die besliste maniere om jou maat geliefd te laat voel, is om begeerte en sensualiteit in jou verhouding te verhoog.

Net so sal daaglikse rituele soos aanraking, goeie oogkontak, luister en praat oor hul ervarings, lewensmaats toelaat om emosioneel naby te wees en meer sensualiteit in hul huwelik uit te druk.

Sensualiteit is die aangename gevoel wat paartjies ervaar wanneer hulle aanraak, sien, proe en voel – soos om met hande op die strand te loop.

Dit behels baie meer as seksuele omgang.

Sensualiteit is 'n manier om op die oomblik met jou maat te skakel, volgens Howard J. Markman , Ph.D., en weerspieël gevoelens van verlief en aangetrokke tot jou maat.

Seker maniere om jou maat geliefd te laat voel

In plaas daarvan om na te gaan na die hanteringstrategieë wat jy in jou families van herkoms ontwikkel het, is dit noodsaaklik om 'n verbintenis te maak om positiewe emosionele verbindings te koester.

So, wat is van die dinge om vir jou gade te sê om jou verbintenis te verdiep?

Doen 'n doelbewuste poging om te inkorporeer meer positiewe opmerkings, frases of vrae in jou gesprekke met jou maat.

Die volgende dialoog illustreer 'n paar maniere waarop Amanda en Erik dit kon doen toe hulle aan die einde van die dag herenig het.

Erik: Kan jy my meer vertel oor jou dag? Hierdie woorde gee uitdrukking aan liefde se nuuskierigheid terwyl dit jou maat help om meer gemaklik te raak met kwesbaarheid.

Amanda: Iets waarmee ek nou uitgedaag word, is my skoolhoof se houding teenoor my. Dit voel of ek niks reg kan doen nie. Amanda se reaksie wys Erik dat sy hom genoeg vertrou om deursigtig te wees oor haar negatiewe gevoelens oor haar toesighouer.

Erik: Ek probeer verstaan ​​waarmee jy te doen het. Aangesien ek nie in 'n skool werk nie, kan jy vir my 'n voorbeeld gee van waarmee jy te doen het? Erik se reaksie toon empatie en 'n begeerte om dieper met Amanda te skakel.

Amanda: Dit beteken vir my baie dat jy genoeg omgee om te vra. Ek is te moeg om nou in besonderhede in te gaan, maar kom ons sê net, dit voel regtig of jy hier is vir my en dit maak my gelukkig.

By die aanvang van 'n nuwe verhouding is daar baie passie en opwinding, maar wat 'n gelukkige en gesonde verhouding onderhou, is bevordering emosionele intimiteit deur kwesbaar te wees en vertroue dag vir dag te bou.

Sodra die daaglikse stresfaktore van saamwoon intree, kan dit 'n uitdaging wees vir paartjies om welwillendheid aan mekaar uit te brei en toegewyd te bly om daagliks emosionele afstemming te bereik.

Die primêre manier waarop paartjies dit kan doen, is deur hul gehegtheid te verdiep deur 'n daaglikse dialoog wat deursigtig is sonder vrees vir verlating of verlies van liefde.

Gedeelte: