Hoe om huishoudelike geweld te hanteer

Meisie wat geslaan word. Portret van jong meisie met kneusplekke op haar gesig wat stopteken wys, palm in fokus

In hierdie artikel

As jy in 'n verhouding was wat gesinsgeweld behels, is dit belangrik om te leer oor tekens van gesinsgeweld asook hoe om die probleem te oorkom. Daar is maniere om gesinsgeweld te hanteer, jouself veilig te hou en die situasie te hanteer.

Tekens van gesinsgeweld

Die eerste stap van hoe om gesinsgeweld te hanteer, is om die tekens te herken.

Volgens die Nasionale Koalisie teen Gesinsgeweld , daar is 'n paar waarskuwingstekens dat iemand 'n pleger van gesinsgeweld kan wees. Dit kan die volgende insluit:

  • Teistering by die werk
  • Intense jaloesie
  • Wreedheid teenoor diere
  • Beherende gedrag
  • Dwing jou om seks te hê
  • Beskuldig jou van bedrog of 'n verhouding
  • Beheer wat jy dra
  • Toon onvoorspelbaarheid of 'n slegte humeur
  • Verbaal jou misbruik
  • Met alle beheer oor die finansies
  • Verneder of verneder jou

Die Kantoor vir Vrouegesondheid het soortgelyke tekens van gesinsgeweld aangemeld:

  • ’n Maat gaan jou foonboodskappe of e-posse na sonder dat jy weet.
  • Vennoot beheer wat jy eet, hoe jy aantrek en hoe jy jou geld spandeer.
  • Jou maat verhinder jou om werk toe te gaan of tyd saam met vriende of familie deur te bring.
  • Jou maat kan jou besittings vernietig.
  • Jou maat dreig om jou of jou kinders seer te maak.
  • Jy word geblameer vir gewelddadige gedrag.
  • Jou maat dreig met selfskade wanneer jy ontsteld is met jou.
  • Jou maat verneder jou doelbewus voor ander mense.
  • Jou maat slaan, skop, slaan, stoot of slaan jou.

Soos hierdie kenners uitgewys het, is gesinsgeweld nie bloot fisiese of seksuele mishandeling nie. Dit kan ook emosionele en sielkundige mishandeling .

Nog 'n aspek wat die sleutel tot die hantering van gesinsgeweld is, is om die feit te verstaan ​​dat dit siklies van aard is.

Dit beteken dat gesinsgeweld begin met 'n dreigement van geweld van die misbruiker, gevolg deur 'n gewelddadige aanval. Hierna sal die misbruiker groot verskoning vra en belowe om nooit weer te misbruik nie, maar die siklus sal hom binnekort herhaal.

Gevolge van Gesinsgeweld

Gegewe die talle tipes gesinsgeweld, is daar ook 'n verskeidenheid negatiewe effekte wat geassosieer word met om 'n slagoffer van gesinsgeweld te wees. Dit sluit in:

  • Verloor 'n gevoel van individualiteit
  • Negatiewe effekte op kinders, soos die onvermoë om empatie uit te druk
  • Gebrek aan selfvertroue
  • Afsondering van familie en vriende
  • Gevoelens van onbevoegdheid
  • Afhanklikheid van die misbruiker
  • Voel hulpeloos of verlam
  • Twyfel oor jou vermoë om vir jouself te sorg
  • Om depressief of angstig te word

Hoe kan jy jouself veilig hou?

Jong vrou by die sielkundige, voel hopeloos en depressief, huil met haar kop in hande

Een van die stappe van hoe om gesinsgeweld te hanteer, is om jouself veilig te hou. Volgens kenners verbeter huishoudelike geweld gewoonlik nie. Dit beteken dat dit noodsaaklik is om jouself veilig te hou.

Sommige metodes om huishoudelike geweld te hanteer en hoe om huishoudelike geweld te hanteer, sluit in:

  • Maak 'n veiligheidsplan om die situasie te verlaat, insluitend waarheen jy gaan en wat jy sal saamneem as jy dadelik moet vertrek.
  • Jy kan ook 'n gesinsgeweldsituasie hanteer deur uit te reik na 'n vertroude vriend of familielid viremosionele ondersteuning.
  • Kontak 'n blitslyn, soos die Nasionale Blitslyn vir Gesinsgeweld. ’n Blitslynpersoneellid kan jou aan plaaslike huishoudelike geweldhulpbronne en skuilings koppel en jou selfs help om ’n veiligheidsplan te skep om die gesinsgeweldsituasie te verlaat.

Hulp met gesinsgeweld is beskikbaar as 'n oplossing vir hoe om gesinsgeweld te hanteer. Sommige opsies vir hoe om gesinsgeweld te hanteer en jouself veilig te hou, sluit die volgende in:

  • Bel 911 as jy in onmiddellike gevaar is.
  • Dien 'n beperkingsbevel in sodra jy die gesinsgeweldsituasie verlaat.
  • Kry onmiddellik mediese sorg as jy beseer of seksueel aangerand is.
  • Soek plaaslike plekke waar jy hulp met gesinsgeweld kan kry.

Ontwikkel 'n Veiligheidsplan om te verlaat

As jy in 'n gesinsgeweldsituasie is, is dit van kritieke belang dat jy 'n veiligheidsplan in plek het tydens 'n krisis of episode van geweld. Hierdie veiligheidsplan vir hoe om gesinsgeweld te hanteer, sluit in wat jy sal doen in ’n noodsituasie wat vereis dat jy haastig moet vertrek.

Jy moet die besonderhede van die veiligheidsplan uitwerk, insluitend waarheen jy gaan en hoe jy vinnig sal kan vertrek.

Dit kan behels dat jy jou beursie of sleutels op 'n maklik toeganklike plek hou of iemand wat jy kan bel om jou te kom haal in geval van 'n noodgeval.

As jy kinders het, kan dit nodig wees om hulle by die veiligheidsplan in te sluit van hoe om gesinsgeweld te hanteer, insluitend om hulle te leer hoe om 911 te bel. Jy kan ook 'n kodewoord hê wat jy kan gebruik om aan jou kinders te kommunikeer wat hulle nodig het om die polisie te bel.

Dit kan ook nuttig wees om ander mense, soos bure, van die gesinsgeweldsituasie in kennis te stel en te vra dat hulle 911 skakel as hulle vermoed dat daar 'n krisis is.

Jou veiligheidsplan vir hoe om gesinsgeweld te hanteer, kan ook maniere insluit om gesinsgeweld te stop of die risiko van besering tydens 'n krisis te verminder.

Byvoorbeeld, as 'n oplossing vir hoe om huishoudelike geweld te hanteer, kan jy dalk vermy om potensieel ontstellende besprekings te hê in kamers wat van 'n uitgang van die huis af is.

As jy agterkom dat jou maat tekens toon om ontsteld te word, kan jou veiligheidsplan maniere insluit om die argument of bespreking te stop om te verhoed dat dit eskaleer tot 'n gewelddadige aanval.

’n Veiligheidsplan vir hoe om gesinsgeweld te hanteer kan insluit hoe jy veilig sal bly tydens ’n krisis, asook hoe jy veilig sal bly wanneer jy voorberei om die gesinsgeweldsituasie permanent te verlaat.

Herstel van die emosionele trauma: Moenie die blaam neem nie

Alhoewel dit belangrik is om 'n veiligheidsplan te maak om gesinsgeweld te oorkom, is dit ook nodig dat jy herstel van die emosionele trauma om in 'n gesinsgeweldsituasie te wees.

Een van die eerste stappe om gesinsgeweld en die trauma wat daarna voorkom te hanteer, is om te verstaan ​​dat jy nie die skuld het vir die mishandeling nie.

Jou misbruiker kan jou probeer oortuig dat verbale beledigings, fisiese aanvalle en emosionele manipulasie jou skuld was of dat jy dit op een of ander manier verdien het omdat jy nie die misbruiker gelukkig gemaak het nie.

Selfs al het jy dinge gedoen wat jou misbruiker ontstel het, is gesinsgeweld nooit die slagoffer se skuld nie. Niemand het die reg om jou te misbruik of voordeel uit jou te trek nie.

Ongelukkig kan vroue die skuld vir gesinsgeweld neem, terwyl dit eintlik die skuld van die misbruiker is. Die slagoffer kan glo dat die mishandeling die gevolg is van straf vir foute of slegte gedrag.

Dit kan daartoe lei dat die slagoffer haar gedrag verander, maar mettertyd word dit duidelik dat die mishandeling sal voortduur, ongeag wat die slagoffer doen.

In 'n gesinsgeweldsituasie wil die misbruiker bloot totale beheer en oorheersing oor die slagoffer hê. Dit is geheel en al die skuld van die misbruiker, en daar is werklik geen uitkoms nie, veral as die slagoffer die skuld kry.

  • Om te erken dat die situasie nie jou skuld was nie, is een van die beste raad vir wat om te doen ná gesinsgeweld.
  • Om hierdie feit te aanvaar en na ondersteunende vriende en familie te wend, is al wat jy nodig het om gesinsgeweld te oorkom.
  • Sommige mense het dalk bykomende hulp nodig om huishoudelike geweld en die trauma wat dit meebring, die hoof te bied.

As jy vind dat jy hulp nodig het met gesinsgeweld, kan jy baat daarby om jou plaaslike huishoudelike geweldskuiling of 'n geestesgesondheidskliniek in jou gemeenskap te kontak om te sien of hulle ondersteuningsgroepe vir gesinsgeweldoorlewendes bied.

As jy probleme ondervind om hierdie hulpbronne op te spoor, kan die Nasionale Gesinsgeweld-blitslyn help.

Dit is ook nuttig om te verstaan ​​dat gesinsgeweld skadelik is vir geestelike en emosionele gesondheid.

Fisiese en seksuele geweld, sowel as verbale aanrandings, kan jou selfbeeld verswak en vrees en benoudheid skep. Gegewe die erns van gesinsgeweld, is dit nie ongewoon dat mense geestesgesondheidsimptome ervaar nadat hulle 'n gesinsgeweldsituasie verlaat het nie.

Trouens, 'n 2016 studeer in Global Health Action gevind dat depressie en angs algemeen voorkom onder vroue wat oorlewendes van huishoudelike geweld was.

Verder het 'n meerderheid vroue simptome van posttraumatiese stresversteuring gehad.

Hoe ernstiger die mishandeling was, hoe meer geestesgesondheidsimptome het die vroue ervaar. Dit beteken dat as jy gesukkel het met die hantering van gesinsgeweld, daar geen skande is om uit te reik vir terapie of berading nie.

Trouens, dit is heeltemal normaal om professionele sielkundige ingryping te vereis.

In hierdie gewilde Tedx-video bespreek Emma Murphy haar herhaalde huishoudelike battery en hoe sy die krag van haar stem gevind het. Sy is nou 'n Advokaat vir Gesinsgeweld.

Kyk na hierdie video

10 maniere om huishoudelike geweld te hanteer

Ouers het die meisie gelos om alleen by die huis te bly sy is baie arm

Om te weet wat om te doen oor gesinsgeweld kan jou help om 'n gesinsgeweldsituasie te hanteer en jouself veilig te hou. Die volgende 10 wenke kan nuttig wees vir hoe om gesinsgeweld te hanteer:

  1. Skep 'n veiligheidsplan, sodat jy sal weet wat om te doen as jy dadelik jou huis moet verlaat vir jou eie en jou kinders se veiligheid.
  2. Skep 'n lys van ondersteuningsmense wat jy kan kontak in geval van nood of as jy bloot emosionele ondersteuning nodig het.
  3. Kontak 'n blitslyn vir gesinsgeweld as jy hulp nodig het om 'n plan te maak.
  4. Reik uit na plaaslike hulpbronne, soos ondersteuningsgroepe of skuilings vir gesinsgeweld.
  5. Soek geestesgesondheidsbehandeling as jy gevoelens van angs of depressie ervaar of probleme ondervind om huishoudelike geweld te hanteer.
  6. Kontak die plaaslike familiehof of huishoudelike verhoudingshof om 'n beskermingsbevel indien .
  7. Soek mediese behandeling as jy beseer is.
  8. Erken dat die misbruik nie jou skuld is nie.
  9. Moenie probeer om die verhouding reg te stel of die misbruiker te genees nie; 'n gesinsgeweldsituasie verbeter gewoonlik nie.
  10. Bel 911 as jy in onmiddellike gevaar is en nie die situasie kan verlaat nie.

Waar om hulp te soek

Die voorgenoemde advies gee jou konkrete stappe oor wat om te doen oor gesinsgeweld, asook na wie om te wend. In 'n momentopname is die volgende plekke waarheen jy vir hulp met gesinsgeweld kan gaan:

  • Die hospitaal, vir behandeling van beserings van geweld
  • Die plaaslike polisiedepartement
  • Die plaaslike familie- of huishoudelike verhoudingshof vir 'n beperkingsbevel
  • 'n Geestesgesondheidskliniek vir behandeling van emosionele trauma
  • 'n Huishoudelike geweldskuiling in jou area
  • Die Nasionale Gesinsgeweld Blitslyn
  • Betroubare vriende, bure of familielede

Neem weg

Gesinsgeweld behels 'n verskeidenheid van tipes mishandeling , insluitend fisiese aanrandings, verbale aanvalle en emosionele manipulasie. As jy in ’n gesinsgeweldsituasie is, wonder jy dalk oor maniere om gesinsgeweld te stop, maar die realiteit is dat verhoudings met gesinsgeweld selde verbeter.

Sodra jy 'n gesinsgeweldsituasie verlaat het en besluit wat om te doen ná gesinsgeweld, moet jy dalk hulp van 'n plaaslike huishoudelike geweldskuiling soek of ondersteuningsgroepvergaderings bywoon.

Dit is ook heeltemal aanvaarbaar om na 'n geestesgesondheidsverskaffer te wend as jy vind dat jy sukkel om newe-effekte soos trauma, angs of depressie te hanteer.

Gedeelte: