Hoe om huwelik en moederskap te balanseer - 15 wenke
In hierdie artikel
- Aanpassing by moederskap: hoe om dit te doen?
- Kom moederskap vanself?
- Die veranderinge wat moederskap in jou lewe meebring
- Balansering van huwelik en moederskap: 15 effektiewe wenke
Huwelik en moederskap is twee van die grootste verbintenisse wat 'n mens kan maak. Hulle is albei lewenslange verpligtinge.
As jy een of meer kinders en ’n eggenoot het, sukkel jy dalk om jou huwelik en ouerwees te balanseer.
Om te leer hoe om moederskap en huwelik te balanseer is uiters belangrik vir 'n vrou, want dit is ewe belangrike verpligtinge. Dit is twee primêre verantwoordelikhede wat jy op jou geneem het.
Dus, om daardie goeie balans te vind waar jy genoeg tyd het om vir jou kinders te sorg en 'n liefdevolle en gesonde verhouding met jou gade te handhaaf, is fundamenteel tot jou welstand.
As jy op die punt is om 'n baba te verwelkom, of jy het reeds 'n kind of 'n paar kinders, en jy wonder hoe om moederskap en huwelik te balanseer, hallo en welkom!
Die eerste ding wat jy weet wanneer dit kom by die leer en implementering van hoe om moederskap en huwelik te balanseer, is dat dit uitdagend sal wees. Dit is nie 'n redelik eenvoudige of maklike taak nie.
Voordat jy hierdie reis begin, onthou dat dit sinloos is om na perfeksie te strewe wanneer daar tussen 'n ouer en 'n huweliksmaat balanseer word.
Hoekom?
Dit is omdat daar geen perfekte standaard vir hierdie balans is nie. Dit gaan daaroor dat jy bedagsaam is en 'n paar nuttige wenke implementeer om 'n beter balans tussen moederskap en huwelik te hê.
|_+_|Aanpassing by moederskap: hoe om dit te doen?
Die realiteit van ma-wees kan heeltemal anders wees as wat jy gedink het dit sou wees. En dit is die lewe.
Vir baie vroue stel die druk op hulself deur te probeer uitvind hoe om die perfekte ma te wees, hulle dikwels vir teleurstelling en mislukking voorberei.
Die konsep van 'n perfekte ma of 'n perfekte ouer bestaan nie!
Moeders sukkel wanneer hulle 'n kind in hul lewens verwelkom. Om 'n kind aan die wêreld en in jou lewe bekend te stel, kan 'n uitdagende en selfs oorweldigende ervaring wees.
'n Groot deel van om 'n beter ma te wees of om te probeer uitvind hoe om moederskap en huwelik te balanseer, is om te aanvaar dat die werklikheid om 'n primêre versorger vir 'n kind te word anders kan wees as jou idee van dieselfde.
Behalwe dat dit soms uitdagend en oorweldigend is, is dit ook belangrik om die dinamika van die huwelik en moederskap uit te vind om effektief by moederskap aan te pas as jy getroud is.
Daar is verskeie nuttige wenke wat in die volgende afdelings gedek word wat jou kan help om 'n vrou en ma te wees en te balanseer.
Hier is 'n paar maniere wat jy kan oorweeg om moederskap aan te pas en te aanvaar:
-
Moederskap kan 'n uiters emosionele ervaring wees
Die verwarring, las van nuwe verantwoordelikhede, die geluid van jou huilende baba, slapeloosheid en moegheid kan jou baie sterk emosies laat voel.
Maar in plaas daarvan om hierdie intense gevoelens te onderdruk, wat jou uiteindelik nadelig sal beïnvloed, oorweeg dit om jouself toe te laat om al hierdie groot emosies te voel en dit uit te druk.
-
Baby blues is eg
Baby blues is die term wat gebruik word om te verwys na die tydperk direk na aflewering waar jou hormoonafskeiding aansienlik daal. Jy kan buierigheid, huilbuie, sterk negatiewe gevoelens wat op jou baba gerig is, hoofpyne, ensovoorts ervaar.
Maar moenie te krities of hard op jouself wees nie. Dit gebeur met 'n aansienlike persentasie nuwe mammas! Praat met jou dokter as jy dit ervaar, asook jou gade of lewensmaat. Dit behoort gewoonlik na 'n paar dae te bedaar.
Kyk na hierdie maniere om baba-blues te beveg:
|_+_|
-
Aanvaar hulp vir verskeie huishoudelike verantwoordelikhede
Takies rondom jou huis wat jy en jou maat vinnig kan doen, kan in die vroeë dae van moederskap oorweldigend voel.
As jy hoofsaaklik in beheer is van die versorging van jou kind, oorweeg dit dan om meer huishoudelike verantwoordelikhede te delegeer aan jou maat of ander wat aanbied om te help. Oorweeg dit ook om doenlysies te maak om jou te help om georganiseerd te bly.
|_+_|-
Luister na jou liggaam
Moet asseblief nie jouself belas of ooreis om te oefen of die baba gewig te verloor nie. Neem dit rustig. Wees goed vir jouself. Wees bedag op hoeveel jy fisies en geestelik kan hanteer.
|_+_|Kom moederskap vanself?
Nog 'n kritieke vraag wat ontstaan wanneer dit kom by die leer hoe om moederskap en huwelik te balanseer, is dat hierdie rol van ma-wees natuurlik kom?
Die antwoord is dat dit maklik of natuurlik kan kom of nie. Maar die belangrikste ding om te onthou is dat selfs jou instinkte of aanpassing by moederskap nie moeiteloos of natuurlik kom nie. Dit is beslis nie 'n aanduiding dat jy nie 'n goeie ma kan wees nie.
Nie elke vrou kan van die begin af soos 'n sorgsame en koesterende ouer voel nie. En dit is oukei!
Moederskap is 'n tyd wat gekenmerk word deur konstante eise wat voortdurend verander.
So ja, om aan te pas by moederskap sal nie noodwendig vir moeders natuurlik kom nie. Dit verg werk. En die belangrikste, tyd.
’n Groot deel van moederskap en huwelik is om te aanvaar dat jy dalk nie altyd opgewonde is oor ouer-wees nie. Dis oukei.
Moenie skuldig voel omdat jy oorweldig voel of nie van nature soliede moederinstinkte het nie. Onthou, jy is menslik!
|_+_|
Die veranderinge wat moederskap in jou lewe meebring
Voordat ons ingaan op die verskillende wenke om moederskapwerk en huwelik te balanseer, kom ons kyk vinnig na die beduidende veranderinge wat moederskap in jou lewe kan meebring.
-
Jou geduld neem toe
Of jy saam met jou huweliksmaat moederskap betree of selfmoederskap is jou reis, jou geduld neem onvermydelik toe wanneer jy 'n goeie deel van jou tyd en energie spandeer om 'n kind te versorg.
|_+_|-
Jy word meer onselfsugtig
Om jou kind te koester en verantwoordelikheid te aanvaar, beteken dat jy vir 'n ander mens gee sonder enige verwagting om iets te ontvang.
-
Jy raak minder veroordelend
Die beduidende verskil tussen die realiteit en verwagtinge van moederskap maak mense natuurlik minder veroordelend.
-
Jou intuïtiewe vermoëns groei
In die proses om voortdurend jou kind te koester en te beskerm, groei jou intuïsie. Dit help jou baie in elke aspek van die lewe terwyl jy as ma groei.
-
Jy verstaan jou innerlike kind beter
'n Beduidende komponent van ma of ouer wees is om 'n aansienlike hoeveelheid tyd te spandeer om jou kind te vermaak of te kalmeer met kinderliedjies, TV-programme, speelgoed, knuffels, dom of dom wees, ensovoorts. Hierdie aktiwiteite help jou om jou innerlike kind te verstaan en weer met jou te verbind!
|_+_|Balansering van huwelik en moederskap: 15 effektiewe wenke
Kom ons leer nou hoe om moederskap en huwelik te balanseer. Oorweeg dit om hierdie 15 wenke te implementeer om te verhoed dat jy jouself in moederskap en huwelik verloor en balans in die huwelik bewerkstellig.
15 effektiewe wenke om te leer hoe om moederskap en huwelik te balanseer, is soos volg omlyn:
-
Prioritisering is die sleutel
Wanneer dit gaan oor die balansering van moederskap, is die prioritisering van die behoeftes of vereistes (insluitend werk), jou kind, jou maat en jou huis (met jou maat) noodsaaklik. Onthou dat prioriteite gereeld kan verskil.
|_+_|2. Skedulering is belangrik
Dit is in dieselfde trant as prioritisering. Sodra jy geprioritiseer het, maak 'n lys van die take wat uitgevoer moet word in die dalende volgorde van prioriteit.
3. Om pret te hê
Om 'n bietjie lag en opwinding in jou daaglikse lewe in te spuit op watter manier jy en jou maat ook al begeer, is noodsaaklik om te leer hoe om 'n goeie huisvrou en ma te wees.
Of dit nou is deur 'n snaakse fliek in die nag saam met jou huweliksmaat te kyk of iets simpels met jou baba of maat te doen, kry daardie vreugde terug.
|_+_|4. Kommunikeer met jou gade
Om te leer hoe om moederskap en huwelik te balanseer, die belangrikheid van om openlik en direk met jou gade te kommunikeer is ongeëwenaard.
As jy twyfel of julle albei genoeg tyd saam spandeer, praat met hom. Sê vir hom as jy dink jou huweliksmaat kan meer tyd daaraan wy om die kind te koester. As jy hulp nodig het, vra hom.
|_+_|5. Laat jouself toe om uit te skakel
Ontkoppel van die verskillende toestelle of toebehore wat jy van tyd tot tyd gebruik, is noodsaaklik wanneer dit kom by die vestiging van 'n balans tussen huwelik en moederskap.
In plaas daarvan om jou vrye tyd op jou tablet of skootrekenaar, of foon deur te bring, spandeer daardie tyd aan joernaal of om jou geliefdes of jou huweliksmaat in te haal.
|_+_|6. Trek aan (as en wanneer jy wil)
As jy heeltyd by die huis is vir jou baba, kan dit sinloos voel om aan te trek. Maar onthou: aantrek gaan oor jouself. Dus, wanneer jy wil aantrek, doen jy dit om goed te voel! Dis vir jouself! So, moenie terughou nie.
Behalwe om goed te voel, kan aantrek jou ook help om te voel dat jy 'n groter gevoel van beheer oor alles het! Jy sal selfversekerd voel.
7. Kry genoeg slaap
Om moeg te voel is deel van moederskap. Sonder om goed uitgerus te wees, is jy meer geneig om geïrriteerd te voel en jou huweliksmaat oor klein dingetjies te verskeur. Selfs as julle albei daarin slaag om uit te gaan vir 'n afspraak, sal julle nie daardie tyd kan geniet as julle uitgeput voel nie. Dus, prioritiseer slaap.
|_+_|8. Oefen gereeld
Nog 'n belangrike aspek om uit te vind hoe om moederskap en huwelik te balanseer, is om op jou gesondheid te fokus. Om gereeld te oefen, beteken nie noodwendig dat jy elke dag na 'n gimnasium of 'n Pilates-klas moet gaan nie. Geen.
Dit gaan daaroor om fisies aktief te wees op watter manier jy ook al kan of wil wees. Dit kan wees deur met jou kind te speel, te dans, saam met jou gade te gaan stap, joga te doen, ensovoorts.
Vertroue in jouself, jou gesondheid en jou voorkoms is deurslaggewend aspekte van die suksesvolle balansering van ma en vrou wees.
|_+_|9. Los die skuldgevoel
Ongelukkig is ma-skuld 'n onvermydelike deel van moederskap en ouerskap in die algemeen. Of jy 'n huisvrou is of 'n loopbaan het, dit is belangrik om die skuldgevoelens te laat vaar. Aanvaar hulp van geliefdes of kinderoppassers en kinderoppassers vir jou kind.
Daar is niks onvanpas of verkeerd daarmee om hulp te kry nie. Jy en jou geliefde kan daardie tyd gebruik om 'n paar spesiale herinneringe van jou eie te maak!
10. Stel behoorlike slaaptye vir jou kinders vas
Om seksuele en fisieke intimiteit met jou gade weer aan te wakker is belangrik vir die implementering van hoe om moederskap en huwelik te balanseer. En een van die doeltreffendste maniere om dit te doen, is deur ’n vaste slaaptyd vir jou kind of kinders vas te stel.
Wanneer hulle gaan slaap, kan julle albei daardie tyd gebruik om met mekaar deur te bring.
|_+_|11. Daaglikse kwaliteit tyd
Nog 'n maklike manier om 'n balans tussen verhouding en ouerskap te vestig, is om saam met jou geliefde te gaan sit en 'n tyd van die dag te besluit waar julle saam kan wees sonder enige onderbreking van jou kind.
Gebruik daardie tyd (die duur is nie nodig nie) as jou kwaliteit tyd saam met jou huweliksmaat . Dit kan beteken om 'n koppie tee of koffie te drink voor werk of 'n vinnige wandeling gedurende die dag ens.
12. Naweekwegbreek is nuttig
As jy geliefdes kan hê wat jou kind vir 'n naweek dophou, beplan 'n romantiese reis saam met jou gade! Herleef daardie passie en intimiteit!
|_+_|13. Speel gereeld buite
Om jou kind aan te moedig om buite te speel, sal jou ook die kans bied om uit jou huis te kom. Om gereeld buite te speel sal ook vir jou en jou gade die geleentheid bied om te gaan stap of laf te wees of saam pret te hê!
14. Selfsorg is nodig
Die belangrikheid van selfversorging as 'n ma is onvergelykbaar. Selfsorg kan enigiets wees wat jou streel en gelukkig maak.
Of dit nou 'n kapsel kry, 'n middagslapie neem, 'n instrument speel, joernaal skryf, skilder, ensovoorts, selfversorging vir moeders is noodsaaklik om jou te help verfris en energiek voel.
|_+_|15. Gaan vir speel-datums
Speelafsprake help jou kind gereeld om vriende te maak en bied jou en jou gade om interaksie te hê en vriende te word met ander ouers. Dit is nog 'n fantastiese manier om pret te hê met jou gade en 'n balans tussen moederskap en jou huwelik te bewerkstellig.
|_+_|Afsluiting
Oorweeg dit om ten minste 'n paar van die wenke hierbo genoem te implementeer wat bewys is om individue te help om moederskap en huwelik te balanseer. Jy sal wonderlik wees om albei te balanseer!
Gedeelte:
