EMDR: Oogbeweging-desensibilisering en herverwerking

Afro-Amerikaanse psigiater praat met jong manlike kliënt by sy kantoor met koffie

In hierdie artikel

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is 'n psigoterapie-benadering wat ontwerp is deurFrancine Shapiro.



As 'n inligtingsverwerking psigoterapie, help dit kliënte om probleme op te los wat veroorsaak word deur traumatiese ervarings.

Navorsinghet die doeltreffendheid daarvan in die behandeling van posttraumatiese stresversteuring (PTSV) getoon, en nuwe studies het ook die waarde daarvan in die behandeling van ander versteurings getoon.

Wat is EMDR-terapie?

EMDR-terapie-definisie verduidelik dit is 'n psigoterapie-benadering wat geskep is om kliënte te help om stres en angs wat uit traumatiese herinneringe spruit, te bestry.

Volgens dr. Shapiro, die skepper van die benadering, EMDR-terapie:

  • Help om die toegang tot en verwerking van traumatiese herinneringe te vergemaklik
  • Verlig 'n persoon van affektiewe nood en negatiewe oortuigings, veral traumatiese.

Tydens die proses word die kliënt versoek om traumatiese ervarings in beperkte hoeveelhede te herroep terwyl dieterapeutrig die kliënt se oogbewegings.

Shapiro het hierdie benadering ontwerp met die vertroue dat die oorkoming van trauma gedoen kan word met minder tyd wat aan analise gewy word.

EMDR traumaterapie behels die aandag aan die verlede, hede en toekoms van die kliënt. Hier is hoe:

  • Die verlede word geïnkorporeer deur die verkenning van die ontstellende ervarings
  • Bied aan deur die huidige situasies wat nood veroorsaak
  • Toekoms deur die aanvaarding van nuwe hanteringsvaardighede en ingesteldheid

Die EMDR-protokol het agt fases:

  • Geskiedenis neem
  • Kliënt voorbereiding
  • Assessering
  • Desensibilisering
  • Installasie
  • Liggaamskandering
  • Sluiting
  • Herbeoordeling van behandelingseffek

EMDR-terapeut dek tipies die hele prosedure in 12 sessies, maar net soos ons fisiese liggame, benodig ons gedagtes verskillende hoeveelhede tyd om te genees.

Die lengte kan wissel na gelang van die erns en die tyd wat verloop het sedert trauma plaasgevind het.

As jy wonder, werk EMDR traumaterapie of nie, kan jy gerus wees.

EMDR-terapie-oorsigte toon dat dit effektief is vir afwykings wat veroorsaak word deur trauma ervaar.

Astudeervan gevegsveterane het gerapporteer dat 77% na 12 sessies nie meer posttraumatiese stresversteuring gehad het nie.

Daarbenewens kan 'n enkele trauma na 3 EMDR-sessies verwerk word (dit was waar vir 80-90% van die deelnemers).

Die aantal sessies verskil egter oor die kompleksiteit van die trauma en die kliënt se geskiedenis.

Hoe werk EMDR-terapie?

Dr. Francine Shapiro het haar navorsing in 1987 begin toe sy die korrelasie van oogbewegings en intensiteit van ontstellende gedagtes en emosies opgemerk het.

In Dr. Shapiro se eie ervaring het sy opgemerk dat haar oë onwillig beweeg toe sy 'n ontstellende gedagte gehad het.

Na daardie waarneming het sy haar oë vrywillig probeer beweeg en 'n vermindering in angs opgemerk.

Sy het voortgegaan om 'n EMDR-behandeling te ontwikkel en dit te gebruik om PTSV-pasiënte te help. Tans is EMDR 'n goed nagevorsde en erkende metode van behandeling.

Waarom is EMDR effektief?

Die doeltreffendheid van EMDR-behandeling kom van die vestiging van nuwe assosiasies tussen traumatiese herinneringe en nuwe meer aanpasbare herinneringe of inligting.

Die herroeping van negatiewe ervarings word beskou as minder ontstellend wanneer die aandag verdeel word. Dit is die rede waarom verskeie eksterne stimuli gelyktydig met die herroepingsproses gebruik word.

EMDR-terapeute gebruik verskeie eksterne stimuli soos:

  • Oogbeweging
  • Hand-tik
  • Oudiostimulasie

Hierdie proses lei mettertyd tot die vermindering van die sielkundige reaksie en impak van die herinneringe.

EMDR-terapie vergemaklik toegang tot traumatiese herinneringe en laat die genesingsproses begin.

Hierdie proses lyk soos die genesing van ons fisiese beserings.

Wanneer daar 'n besering is, begin ons liggame die genesingsproses. Dit is as daar nie 'n vreemde voorwerp is wat dit blokkeer of herhaalde besering aan die wond plaasvind nie.

'n EMDR-terapeut help die kliënt om hul natuurlike genesingsprosesse te aktiveer en die geestelike blokkasies te verwyder.

Gebruike van EMDR-terapie

EMDR-terapie is doeltreffend bewys en word aanbeveel vir die behandeling van afwykings wat ontwikkel na 'n traumatiese gebeurtenis.

EMDR-terapie vir PTSV en EMDR vir angs of fobie wat veroorsaak word deur traumatiese gebeure is 'n empiries aanbevole behandeling. Daar was egter geen genoegsame bewyse om die doeltreffendheid van EMDR-behandeling vir afwykings te demonstreer waarvan die oorsprong nie na 'n vorige trauma teruggevoer kan word nie.

Navorsing toon EMDR-terapie vir angs, of fobie, is die doeltreffendste as die versteuring op 'n ontstellende gebeurtenis gevolg het (byvoorbeeld fobie vir honde of sinofobie as gevolg van 'n hondbyt), en minder effektief vir versteurings van onbekende oorsaak (byvoorbeeld, slang of spinnekop fobie).

EMDR-terapie, in vergelyking met in vivo blootstelling, blyk meer prakties te wees wanneer dit kom by fobies wat beperk is tot sekere gebeurtenisse of plekke (soos 'n fobie vir donderstorms of tonnels).

In vivo-blootstelling kan dit moeilik wees om daardie spesifieke gebeurtenisse of plekke in die kantooromgewing in te sluit. EMDR-terapie kan egter gekombineer word met in vivo blootstelling as die kliënt se huiswerk.

Bekommernisse en beperkings van EMDR-terapie

EMDR-berading is die doeltreffendste wanneer dit kom by spesifieke trauma-geïnduseerde versteurings soos PTSV.

Alhoewel dit in ander afwykings gebruik kan word,navorsingom die doeltreffendheid daarvan te bepaal, is nog aan die gang. Daarom is die toepassing daarvan vir afwykings wat geen sekere traumatiese oorsaak het nie dalk nie die beste keuse van behandeling nie.

  • EMDR-terapie, soos enige ander psigoterapie, kan nood tydelik verhoog.
  • Die prosedure vereis die herroeping van traumatiese gebeure, en dit kan 'n steurnis veroorsaak.
  • Een van die EMDR-terapie newe-effekte is die volharding van drome en herinneringe na die behandeling.
  • Een van die gevare van EMDR-terapie is die toename in die intensiteit van simptome na die EMDR-sessie.

Dit is een van die redes waarom lojaliteit aan die behandeling belangrik is.

Die EMDR-terapeut is egter 'n opgeleide professionele persoon wat eers die kliënt sal help om vir die herroeping van hierdie gebeurtenisse voor te berei en dit in klein dosisse bekend te stel.

As die kliënt egter 'n hoogs emosionele reaksie tydens die sessie ervaar, word die geneesheer opgelei om die kliënt te help om daardie sensasies te oorkom.

Vir baie kliënte bly die trauma slegs as 'n skakering van die ervaring.

Deur die hele protokol deur te gaan en 'n opgeleide professionele persoon te hê, kan die verskil tussen simptome verminder en toeneem.

Wat om te verwag van EMDR-terapie?

Elke persoon is uniek, en die protokol van agt EMDR-fases sal effens aangepas word.

EMDR-kliniek kan dalk meer tyd bestee aan die voorbereidingsfase wat ontwerp is om die kliënt te help om self te kalmeer voordat hy duik om die trauma te herroep.

  • Die kliënt word gelei teen 'n pas wat gepas is vir sy unieke situasie.
  • Elke sessie sluit 'n evaluering en bemagtiging van die kliënt in om hulle te help om enige gedagtes of drome van trauma tot die volgende sessie te hanteer.
  • Tydens die sessie kan die terapeut 'n verskeidenheid eksterne stimuli gebruik en sal terugvoer van die kliënt na elkeen aanmoedig.
  • Voordat hy besluit watter stimuli om te gebruik, sal die terapeut moet weet watter sensasie die prominente komponent van die traumatiese geheue is.
  • Die uitwissing van die traumatiese geheue hou direk verband met die moeilikheid om bewustheid daarvan te handhaaf wanneer dit aan die stimuli blootgestel word. Vandaar die belangrikheid van die keuse van stimuli om te gebruik.
  • Teen die einde van die sessie sou die kliënt kalmer voel en in staat wees om stukkies van die trauma te herroep met 'n verminderde emosionele reaksie.

Hoe om voor te berei vir EMDR-terapie?

Daar is twee noodsaaklike stappe in die voorbereiding vir EMDR-terapie.

  • Verstaan ​​​​of jy 'n goeie kandidaat vir EMDR-terapie is
  • Soek 'n gekwalifiseerde terapeut

Alhoewel streng kriteria oor wie 'n kandidaat vir EMDR kan wees nie bestaan ​​nie, is 'n algemene riglyn om te oorweeg die bestaan ​​van 'n traumatiese gebeurtenis.

Hoe dit ook al sy, wat 'n mens traumaties vind verskil en kan verskeie gebeurtenisse insluit soos motorongelukke,kinderjare trauma, omgewingsrampe,egskeiding, seksuele aanranding, ens.

Wanneer jy probeer om EMDR-behandeling naby jou te vind:

  • Draai na vriende en familie vir aanbevelings
  • Praat met jou primêre sorg dokter
  • Soek hulp aanlyn

Daarbenewens wil jy dalk verstaan ​​of die EMDR-terapeut wat jy naby jou gevind het, tred hou met die mees onlangse navorsing en metodes.

Kyk dieEMDR Instituutbladsy vir meer inligting oor nuwe navorsing en opleiding voordat jy in hierdie gesprek duik.

Ideaal gesproke, voer 'n onderhoud met 'n paar klinici voordat jy die finale besluit neem.

Wanneer jy uitvind of die klinikus goed pas, moet jy navraag doen oor opleiding en kwalifikasies (is hul opleiding goedgekeur deurEMDRIA), ondervinding in die werk met kliënte met trauma soortgelyk aan joune, en hul sukseskoers.

Evalueer uiteindelik hoe jy met hulle voel en of jy gemaklik is om voort te gaan.