7 maniere om beter te voel as iemand jou seermaak

In hierdie artikel

• Identifiseer u pyn
• Druk die pyn uit
• Stel u emosies reg
• Aanvaarding
• Bly in die hede
• Hou op om terug te draai wat gebeur het
• Dit is nooit jy nie
• Net jy kan jouself help

'Die waarheid is dat almal jou sal seermaak: jy moet net diegene vind wat die moeite werd is om voor te ly.'

B ob Marley

Ons is almal seergemaak deur iemand vir wie ons lief is, iemand na aan ons hart. Dit word lewe genoem. Maar, soos Bob Marley sê, dit lê voor ons as dit die lyding werd is. Kundiges, vriende en selfs u familielede kan u aanraai om u verlede te begrawe en voort te gaan. Vergeet van die pyn en begin 'n nuwe reis. Dit is egter nooit so maklik nie, is dit nie?

Iemand het dit reg gesê, die een wat ons die meeste vertrou, is die een wat ons vertroue sal verbreek. Jy is seergemaak omdat dit kom van iemand wat naby jou was. Iemand vir wie jy diep lief was en miskien van 'n beter lewe saam gedroom het.

Maar wat om te doen as iemand jou so seermaak? Ons het 'n paar oplossings gelys wat u sal help om moed bymekaar te skraap en u sal help om u lewe weer te begin soos 'n nuwe oggend.

1. Identifiseer u pyn

Dit is een van die moeilikste dele van die hele oefening; om die pyn te identifiseer . Mense slaag dit dikwels nie omdat hulle nie daarvan bewus is nie. Hulle weet daar is iets wat hulle tot in die diepste steur, maar is nie bewus van wat dit is nie.

Dit gebeur ook omdat hulle die situasie aanvaar het soos dit is. Iemand in die giftige verhouding het dit byvoorbeeld as hul lot aanvaar en ignoreer alle moontlike dinge wat hulle pyn veroorsaak. Die eerste stap in die rigting van vertroosting is dus om die pyn te identifiseer.

2. Druk die pyn uit

Wat doen jy gewoonlik as iemand jou seermaak? Behou stilte en laat die persoon jou seermaak of konfronteer vir sy optrede. Daar is albei soorte mense. Ons sal u nie iets aanbeveel wat nie in u karakter is nie, aangesien dit u onder druk kan plaas in plaas van om u te help.

Dus, as u die een is wat stilbly, moet die emosie u nie van binne laat ly nie.

Skryf dit êrens neer, miskien in 'n joernaal, of praat met iemand naby.

Om die negatiewe emosies binne te hou, gaan u niks help nie. As u die laaste individu is, doen u die regte ding deur die individu te konfronteer.

3. Stel u emosies vas

U het u pyn geïdentifiseer en dit óf uitgespreek óf die individu gekonfronteer. Maar dit sal u nie help om alles reg te stel nie. Daar is dalk 'n emosionele tifoon wat jy kan gebruik moet vestig voordat u verder beweeg .

Maak afstand van die een wat jou seermaak. Spandeer 'n bietjie tyd saam met u familie en vriende, wat u sou help om u emosionele pyn te verlig.

Maak kontak met positiewe mense aangesien hulle dinge as die derde persoon sou waarneem en die positiewe uitkoms daarvan sou toon.

4. Aanvaarding

Geluk en hartseer is die heerskappy van die wêreld. Elke individu gaan hierdeur deur. Die enigste manier om te ontsnap, is om die situasie te aanvaar soos dit is en om voort te gaan. Dr Brian Weiss, in een van sy boeke, het eens genoem dat hierdie lewe eintlik 'n teater is en dat almal bloot kunstenaars is. Voordat ons geboorte neem, besluit ons wie in ons lewens sal kom en wanneer, watter rol hulle sal speel en hoe en wanneer hulle 'n uitgang sal neem.

As sommige jou dus seermaak, neem dit as deel van 'n plan. Aanvaar die situasie, die rede en gaan aan. Moenie jouself blameer vir wat gebeur het nie. U het die reg om gelukkig te wees en laat niemand dit van u wegneem nie.

5. Bly in die hede

Dit is normaal dat daar 'n flits voor jou oog is. U het goeie tyd saam met daardie individu deurgebring, dit sal waarskynlik gebeur. Dit is net die gedagtes wat deur 'n skielike verandering gaan en probeer om al die mooi dinge in die verlede te herroep.

Die beste manier om dit te vermy of dit te oorkom, is om in die hede te leef.

Moenie diep in die verlede duik en u hede vernietig nie. Wat gebeur het, was verby, wat tans daar is, is hede.

Aanvaar dit, koester dit en probeer voortgaan. Dit kan in die begin moeilik wees, maar beslis nie onmoontlik nie.

6. Hou op om terug te draai wat gebeur het

Mense sal na u toe stap om te vra wat gebeur het en waarom is u hartseer. As u probeer om oor u verlede te wees, moet u ophou om wat met u gebeur het, terug te draai. Daarom het ons voorgestel dat u 'n joernaal moet neerskryf, aangesien dit die geheue sal help om swak te word sodra dit buite die gedagtes is.

Hoe meer u mense se hartseer terugspoel of uitspreek, hoe meer is u geneig om die pyn te voel. Begrawe u verlede en vergeet dit as 'n slegte droom. Dinge loop verkeerd met almal, maar die lewe gaan aan.

7. Dit is nooit jy nie

As iemand jou seermaak, begin jy jouself die skuld gee vir wat gebeur het. 'N Verhouding is soos 'n wa, jy het twee wiele nodig om dit verder te skuif. As een breek, kan die wa nie vorentoe beweeg nie. Net so gaan dit nooit oor 'ek' of 'ek' nie, dit gaan eerder oor 'ons' en 'ons'.

Hou dus op om jouself te blameer vir wat gebeur het. Miskien is u skuldig, maar was u nie verantwoordelik daarvoor dat dinge verkeerd geloop het nie. Hoe gou u dit sou aanvaar, hoe beter sal u voel en in staat wees om die hele situasie te oorkom.

Net jy kan jouself help

Ons verstaan ​​watter emosies mens deurgaan as hulle diep seergemaak word. Maar dit is net 'n deel van die lewe. Mense sal na vore kom en u alle moontlike maniere adviseer om die pyn te oorkom, maar totdat u besluit, kan niemand help nie. Moet dus nie sleg voel oor wat gebeur het nie. Maak al die stukke weer bymekaar en begin opnuut.

Gedeelte: