5 tekens dat jou verhouding jou depressief maak

Depressiewe egpaar sit saam by die huis op die rusbank, terwyl vrouens kop af en huil

In hierdie artikel

Mense raak verlief . Hulle gaan 'n verhouding aan om gelukkig te wees. Terwyl alle vennootskappe hul op- en afdraandes het, is daar gevalle waar die afdraande soveel is dat dit tot verhoudingsdepressie lei.

Wat is verhouding depressie? Hoekom sal sommige mense die slagoffer daarvan word? Alhoewel romantiese vennootskappe veronderstel is om 'n bron van krag en geluk te wees, is dit nie altyd die geval nie. Hier is 'n lys waarskuwings dat jy verhoudingsdepressie het.

Depressie in verhoudingsimptome

Hoe voel depressie?

Hoe maak my verhouding my depressief?

Eerstens, nie alle verhoudings is giftig nie, en al is daar tye wat jy bo-op jou longe wil skree oor jou maat, is dit alles deel van verlief wees.

Verhoudingsdepressie is 'n heel ander dier. Dit kan erge trauma veroorsaak en jou lewe verwoes. Terwyl jy vind dat jou maat die laaste stukkie koek eet, is irriterend, maar ignoreer dit, kan dit langtermyn-effekte op jou geestesgesondheid hê.

Hier is 'n paar algemene tekens dat jy aan verhoudingsdepressie ly.

1. Jy het selfmoordgedagtes

Mensekop Met Beul

Dit is algemeen onder manies depressiewe om selfmoordgedagtes te hê. Maar as joune eers begin het sedert jy 'n verhouding of huwelik gehad het, kan jou liefdeslewe jou doodmaak.

Mense met selfmoordgedagtes begin tou opgooi met die lewe. Dit word veroorsaak deur a gevoel van hopeloosheid en 'n gebrek aan geloof in toekomstige vooruitsigte. 'n Verhouding moet gaan oor die grootmaak van 'n gesin, saam oud word en vir altyd en gelukkig lewe. As daar 'n breuk tussen die werklikheid en die sprokiesliefdesverhaal is, kan dit lei tot selfmoordgedagtes en depressie .

2. Jou gesondheid het verswak

Baie mense sal bly wees om gewig te verloor, maar as jy baie gewig verloor sonder om te probeer, kan dit óf 'n ernstige gesondheidsprobleem wees óf jy is depressief in 'n verhouding.

Vinnige gewigstoename kan ook 'n teken wees van verswakkende gesondheid. Baie mense eet eet wanneer hulle depressief is in hul verhouding. Daar word ook gevind dat verhoudings 'n het direkte invloed op kardiovaskulêre, endokriene, immuun-, neurosensoriese en ander fisiologiese sisteme.

3. Ontvlugting

Verhoudingsdepressie kan ook baie verdedigingsmeganismes in die psige aktiveer om homself te beskerm. Ongelukkig kan baie van hierdie verdedigingsmeganismes, soos dwelmmisbruik, meer skade doen as goed.

4. Vennoot-angs

Hartgebroke vrou eet baie nageregte weens depressie en groot stres by die werk

Hier is 'n lys van voorbeelde van maat-angs.

  • Jy vrees seks
  • Jy voel beter as jou maat nie daar is nie
  • Jy is bang as hulle jou naam roep
  • Jy kan nie ontspan as jou maat naby is nie
  • Jy vrees die tyd wanneer hulle huis toe kom
  • Jy kry paniekaanvalle wanneer hulle hul stem verhef
  • Hulle blote teenwoordigheid is stresvol

Dit is duidelike tekens van a giftige verhouding . Die meeste van die tyd word depressie in 'n verhouding veroorsaak deur negatiwiteit van jou maat. Daar is ander redes, soos die gebrek aan geld of skoonfamilie, maar wanneer jy maat-angs voel, beteken dit jou maat is die bron van jou probleme.

5. Verlaagde selfbeeld

Die gebrek aan selfbeeld en depressie is direk gekorreleer. As jy selfvertroue begin verloor nadat jy in 'n verhouding aangegaan het, kan dit ook wees 'n giftige vennoot wat lei tot verhouding depressie.

Terwyl sommige mense het 'n lae selfbeeld om verskeie redes het sommige dit net ontwikkel om aan hul maat se eise te voldoen. Wanneer dit laasgenoemde geval is, dan is dit 'n teken van 'n depressiewe verhouding.

Hoe om depressie in 'n verhouding te hanteer

Depressie en verhoudings is gewoonlik nie gekorreleer nie, maar baie mense ly wel aan verhoudingsdepressie. Vra jouself hierdie eenvoudige vrae, Is ek ongelukkig in my verhouding of depressief?, Is die verhouding self die oorsaak van my ongelukkigheid?

Die probleem hier is hoe eerlik jy daardie vrae kan beantwoord. Ontkenning is 'n kragtige geestelike blok en kan 'n individu verhoed om die werklikheid te interpreteer soos dit is.

Dit is 'n bose kringloop, 'n uitdaging wat die meeste terapeute in die gesig staar - om die waan af te breek wat mense rondom hulself bou om hul gesonde verstand te beskerm. As die terapeut dit te reguit doen, kan dit meer geestelike probleme tot gevolg hê. Die verstand skep hierdie delusies as 'n beskermende maatreël. Sonder om 'n individu se persepsie in lyn met die werklikheid te verander, is dit egter onmoontlik om by die wortel van die probleem uit te kom, depressie ingesluit.

Verhouding depressie met fisiese mishandeling is maklik om raak te sien. Daar is fisiese bewyse wat dui op die bron van die probleem; daar is ook 'n wetlike raamwerk wat individue daarvoor beskerm. Emosionele en verbale mishandeling is egter anders. Dit is 'n wettige grys area, en menings verskil oor wat as emosionele en verbale mishandeling uitmaak .

As jy dink oor hoe om op te hou om depressief te wees, is die oplossing om die omgewing te verander, jou maat ingesluit. Maar dit is nooit so eenvoudig soos dit klink nie. Baie vennote voel vasgevang in hul verhoudings as gevolg van die meganismes wat deur die giftige vennoot geskep word. Hulle kan dwang gebruik en ander familielede gyselaar hou. Hulle kan 'n persoon se eiewaarde afbreek tot die punt waar hulle voel dat hulle nie sonder hulle in die buitewêreld kan oorleef nie.

Verhoudingsdepressie, soos alle vorme van depressie, kan versag word met terapie en medikasie. Tog is dit 'n stop-gaping en nie 'n permanente oplossing nie. Alhoewel dit hoogs onwaarskynlik is dat die situasie ten goede sal verander as die probleem die maat is, is die verandering van vennote 'n permanente oplossing. Dit is die veronderstelling dat hulle van vennote verander ten goede; sommige mense grawe hul eie gate, soos hoe codepe ndents lok narcistiese vennote .

Beëindig verhouding depressie beteken om die verhouding self te beëindig en geluk iewers anders te vind, alleen woon met troeteldiere ingesluit. Maar die meestegiftige verhoudingsis ingewikkeld met die verweefdheid van strikke en slaggate soos geld, kinders en kriminele dreigemente. Elke geval is hoogs sensitief omdat daar giftige vennote is wat met geweld reageer wanneer hul depressiewe maats probeer om te vertrek.

Alan Robarge, Verhoudingsafrigter en Psigoterapeut bespreek die kuns om verhoudings te beëindig. Volgens hom,

Wanneer ons nadink oor hoe om te eindig, besef ons dat daar 'n reeks opsies vir ons beskikbaar is.

Kyk daarna:

So hoe hanteer mens verhouding depressie? Die eerste stap is om dit te herken; en die tweede stap is om uit te reik vir hulp. Dit is nie iets wat die depressiewe individu alleen kan doen nie.

Gedeelte: