4 Reëls oor hoe om jouself nooit in die verhouding te kompromitteer nie

In hierdie artikel

• Sit met die probleem
• Aktiewe Luister
• Onderhandeling
• Kyk na die standpunt van u maat

Anders as wat ons geleer is, is die sleutel tot die hantering van konflik in verhoudings begin nie met ja sê, ingee of vriendeliker wees nie. Die ware kuns van kompromie begin met nie toegee nie.

Met soveel paartjies wat ek in my praktyk sien, het hulle in hul huwelike begin deur toe te gee aan hul lewensmaats, in die verkeerde oortuiging dat liefde beteken dat u u maat moet behaag. ' Gelukkige vrou, gelukkige lewe , ”Lui een, terwyl 'n ander trots kan wees op die feit dat sy tegemoetkomend en buigsaam is.

Na 'n paar jaar van probeer om liefde te toon deur kapitulasie, word hulle leeg en kwaad gelaat. Dikwels, na hierdie periode van hierdie valse geluk, het kommunikasie oorgegaan in 'n geveg. Elke kant dra die gevoel van: 'Dit is u pad of die snelweg', of 'ek mag nie behoeftes hê nie.'

In hierdie fase word die vennote baie duidelik oor wat hulle wil hê, maar hulle luister nie meer na wat hul huweliksmaat wil hê nie, uit vrees dat hulle moet toegee. Met ander woorde, hulle het te smeebaar begin, en geword te taai, en het nou die vaardighede verloor wat mense toelaat om in die middel te woon — om eerlik vir hulself te praat terwyl hulle ook liefdevol is.

1. Sit met die probleem

Die oplossing lê daarin om 'n tree terug te gee. In plaas daarvan om 'n manier te vind om jouself te kompromitteer of onmiddellik in te spring om 'n middeweg te vind, is stap een om probleme op te los, om dit net te laat bestaan. Moenie nog probeer om 'n oplossing te vind nie.

2. Aktiewe luister

Om met konflik te sit hoef egter nie passief te wees nie. In plaas daarvan moet u mekaar tegemoet gaan en om die beurt elke maat hul behoeftes volledig stel, sonder voorbehoud, sonder om die ander te behaag of die ander te probeer seermaak. Nadat die een gepraat het, herhaal die ander wat hulle gehoor het, totdat elkeen soos hulle voel maat verstaan ​​ten volle wat hulle probeer sê.

Dit is die harde werk van verhoudings. Om u maat te laat hoor, moet u:

• Wees n goeie luisteraar

Dit beteken jy hoor die hele verhaal sonder om die onderwerp te onderbreek of te verander. Die meeste mense vind dit moeilik om die woede of pyn van hul maat te hoor sonder om defensief te raak, maar dit is ekstra belangrik hier om nie daarop aan te dring dat u standpunt die regte is nie.

'N Ander algemene stryd is wanneer die een maat die ander verkeerd interpreteer en in plaas daarvan om in te gaan en om opheldering te vra, eenvoudig met meer wrewel reageer.

• Weet hoe om die reaksies te kalmeer

Mense reageer op verhoogde maniere, soos woede en vrees, of op afgeslote maniere, soos om fokus te verloor of om in trane op te los. Probeer asemhaal, sit, hoor dit regtig in plaas daarvan om u gevoelens te vertel. U het ook die kans om te praat.

• Sit u eie gevoelens van geregtigheid opsy

Wees medelye en omgee vir wat u maat ervaar. Bring u terug om met liefde te reageer. Op hierdie oomblik gaan dit nie oor wie reg is nie. Dit gaan oor vriende wees wat wil hê dat mekaar vertroos moet voel.

Die belangrikste punt in hierdie oefening is dat u nie self hoef saam te stem of te kompromitteer nie. Trouens, konflikoplossing gaan oor die leer hoe om in te leun nie saamstem met jou maat, en om in elk geval verbonde en geliefd te voel. Dit gaan oor hoe u in 'n verhouding kompromitteer sonder om uself te verander.

3. Onderhandeling

Die laaste stap - 'n belangrike stap vir die verbinding - is om na maniere te soek wat u albei tevrede kan voel. Dit is 'n manier waarop u uself kompromitteer en u maat ook. Hier gee elke persoon iets prys, en elkeen voel uiteindelik dat hy iets verdien het. Vra jou maat en jouself,

'Wat kan ek hier ingee, terwyl ek nie myself in gevaar stel of agterbly wat ek uiteindelik nodig het nie?'

Probeer op hierdie stadium om nie te veel van jouself te gee of om jouself te kompromitteer nie. Dit is steeds belangriker om met die ongemak te sit om nie te weet wat die antwoord is nie, as om die probleem vinnig op te los sonder om jouself in die verhouding te verloor. Konflik op sigself is nie giftig vir verhoudings nie. As u 'n manier kan vind om konflik aan te hou en te verdra terwyl u liefdevol bly, hoef u uself nie te kompromitteer terwyl u u individualiteit en u gesonde verstand ongeskonde hou nie.

Neem dit, indien moontlik, nog 'n paar dae om dit te oorweeg. Dit is die werk wat professionele bemiddelaars elke dag doen, met baie gedugter teenstanders as u maat. Daar is altyd 'n middelvlak wat nie kompromitteer nie, en dit is baie makliker om dit te doen onderhandel en vind wanneer alle partye kalm en medelydend is.

4. Kyk na die standpunt van u maat

Een van die sleutelpunte in die huweliksnavorser John M. Gottman se boek Die sewe beginsels om huwelike te laat werk is die belangrikheid van aanvaarding beïnvloed, of word beïnvloed deur u maat se menings. Sy formule is, dink aan hul woede om jou te wys hoe belangrik dit vir hulle is. Identifiseer 'n redelike deel van hul versoek. Vind 'n manier om met die stuk saam te werk.

Hier is een voorbeeld. Gestel die een maat wil hê dat die kinders geen gemorskos moet eet nie, maar die ander een glo dat een snack per dag meer redelik is. Nadat hulle dae lank daaroor gekuier het, oefen hulle om te luister.

Hy sê, 'My ouers het my as kind nie lekkergoed laat eet nie, en toe ek na 'n vriend se huis gegaan het, sou ek Oreos ure lank eet.'

Jy kan sê, 'Ek verstaan ​​dat jy in jou kinderjare beperkte versnaperinge gehad het om daarna meer te smag (om sy standpunt te vereer). Maar ek dink dit is ongesond om kinders daagliks toegang te gee tot suikervoedsel (om nie terug te keer nie). Miskien kan ons 'n lysie maak van effens ongesonde versnaperinge om aan te smul en regte gemorskos te bespaar vir spesiale bederfies (kompromie vind). '

Uiteindelik gaan die huwelik nie daaroor om jouself toe te gee en te kompromitteer nie. Dit gaan nie daaroor om iemand te vind wat u behoeftes kan raai sonder dat u dit sê nie. Dit gaan ook nie daaroor om iemand te vind wat altyd wil hê wat u wil hê nie. En weer gaan dit nie daaroor om liefde te betoon deur na iemand om te sien of hulle aan u te laat toegee nie. Dit gaan daaroor om 'n maat te hê wat as 'n geheel langs u sit, ingewikkelde wese en niemand van hulself prysgee of vra nie.

Sommige van die sleutels om 'n goeie huwelik te hê, soos respek en individualiteit, word pragtig in die video deur Awesome Marriages uitgelig. Kyk daarna:

Deur vas te hou aan wat vir u belangrik is, toon u eer en vertroue vir u maat en wys hulle dat u glo dat hulle redelik en volwasse is. En jy toon respek vir jouself deur nie jouself heeltyd te benadeel nie en as iemand wie se mening verdien om gehoor te word.

Gedeelte: