4 Belangrike vrae om te vra terwyl jy aanlynterapie oorweeg

In hierdie artikel

• Is jy opgelei in aanlynterapie?
• Neem jy versekering?
• Hoe word my inligting beskerm?
• Wat doen jy in 'n krisissituasie?

Dink jy aan berading vir jouself of vir jou huwelik? Jy is nie alleen nie.

Wanneer jy kliniese depressie of angs ,[1] of die spanning van die alledaagse lewe 'n negatiewe impak op jouself of jou verhouding het, soek baie mense die ondersteuning en leiding van 'n berader of psigoterapeut.

Maar wat as die gedagte om na 'n terapeut se kantoor te gaan net bydra tot jou stres?

Verkeer, stywe skedules, versorgingsbehoeftes en bekostigbaarheid is algemene struikelblokke wat mense verhoed om die hulp te kry wat hulle nodig het van 'n geestesgesondheidswerker.

Aanlyn terapie , ook genoem Tele-geestesgesondheid of E-berading, is 'n toenemend gewilde metode om geestesgesondheidsdienste regstreeks deur die internet te lewer. 'n Immer groeiende aantal terapeute kies om aanlynterapie aan te bied eerder as (of bykomend tot) persoonlike terapie.

Aanlynterapie word uitgevoer via videoklets, waar jy en jou terapeut intyds praat, deur 'n veilige videokonferensieplatform op jou rekenaar of foon.

Afhangende van hul opleiding, kan aanlynterapeute beide individue en paartjies behandel.

Baie aanlyn paartjieterapeute kan ook 'n paartjie sien wat op 2 verskillende plekke is. Dus, al is een van julle by die werk of uitstedig, hoef jy nie 'n sessie te mis nie!

Daar is baie voordele van aanlynterapie, insluitend gerief (jy kan by 'n sessie aanmeld vanaf jou huis of kantoor), toeganklikheid (jy is nie gebonde aan die terapeut se ligging nie, dus het jy meer vryheid van keuse), en doeltreffendheid.

Navorsing het deurgaans getoon dat aanlynterapie net so effektief is as persoonlike terapie. Volgens hierdie studie , tele-geestesgesondheid is ewe effektief as tradisionele aangesig-tot-aangesig-behandelings in simptoomvermindering en pasiënttevredenheid.

Aangesien meer en meer terapeute aanlynterapie aanbied, het jy as verbruiker baie opsies.

Wanneer u na enige terapeut soek, is die belangrike vrae om te vra voordat u vir aanlynterapie betaal, die versoek om die terapeut se lisensie en watter metode(s) van terapie hulle beoefen.

Aanlynterapie bring egter bykomende, belangrike oorwegings en vrae om te vra voordat u vir aanlyn berading aanmeld, soos:

1. Is jy opgelei in aanlynterapie?

Die reëls vir aanlynterapie wissel na gelang van watter toestand jy is en watter tipe lisensie jou terapeut het.

Alhoewel daar tans geen amptelike nasionale sertifisering nodig is om aanlynterapie te beoefen nie, is daar baie goeie stukke opleiding beskikbaar vir terapeute wat hierdie diens wil aanbied.

Wat u moet weet voordat u aanlynterapie kies, is dat u aanlynterapeut ten minste vaardig is in beide elektroniese gesondheid en digitale etiek.

Dit verseker jou dat hulle weet hoe om aanlyn te oefen, veilig en effektief.

2. Neem jy versekering?

Baie versekeringsmaatskappye dek nou aanlynterapie.

Dit verskil van staat tot staat en volgens versekering, maar as dit nie vir jou 'n opsie is om uit die sak te betaal nie, vra die terapeut of hy of sy jou versekering aanvaar. As hulle dit doen, verifieer met jou versekeringsmaatskappy of jy gedek is vir aanlyn sessies.

3. Hoe word my inligting beskerm?

Jou gesondheidsinligting moet beskerm word of jy nou persoonlik of aanlyn ontmoet, en gelukkig is geënkripteerde tegnologie nou wyd beskikbaar vir aanlynterapeute om te gebruik.

Maak seker dat jy vra watter tipe platform die terapeut gebruik vir beide die videosessies en vir die stoor van jou rekords.

Bevestig ook of en wanneer jou inligting gedeel sal word.

4. Wat doen jy in 'n krisissituasie?

Terapeute wat behoorlik opgelei is in aanlynterapie moet weet hoe om 'n krisissituasie te hanteer en daarop voorbereid te wees.

Dit kan byvoorbeeld beteken dat jy aan die gang is, 'n krisisplan het of jou gelyste noodkontakte kontak.

Vra jou aanlynterapeut wat hy of sy in 'n krisissituasie doen om hul aanlynpasiënte veilig te hou.

Dit is ook belangrik om daarop te let dat hoewel aanlynterapie uitstekend werk vir die meeste mense, daar sekere situasies is waar persoonlike berading beter pas.

Hoe om 'n eerste beradingsessie te hou?

Tydens 'n aanvanklike konsultasie met 'n aanlyn terapeut, moet hulle bepaal of aanlyn terapie reg is vir jou al dan nie, en as dit nie is nie, wys jou in die regte rigting van waar om te kyk sodat jy die ondersteuning kan kry wat jy wil hê.

Aanlynterapie, met sy gerief en doeltreffendheid, dalk net wat jy of jou verhouding nodig het. Moet dus nie huiwer om aanlyn te gaan en daarvoor te gaan nie!

Gedeelte: