3 kundige wenke om emosionele verbinding met jou maat te verbeter

Gelukkige paartjie wat hande saam hou as ewige liefde

In hierdie artikel

Op die lang lys van redes wat verhoudings laat misluk , tekort aan intimiteit is miskien die moeilikste om te oorkom.

'n Verhouding werk wanneer beide vennote hulself toelaat om kwesbaar te wees en hul werklike persoonlikhede bloot te lê - daardie hoop, drome en vrese wat dalk makliker lyk om onder die mat in te vee.

Baie paartjies ervaar egter 'n gebrek aan emosionele verbintenis as gevolg van sielkundige kwesbaarhede en bagasie.

In 'n onlangse artikel vir The Good Men Project, skrywer Jordan Grey pak die verhoudingmoordenaar – vrees vir intimiteit – kop-aan. Hy gee besonderhede oor 'n liggaam van werk met kliënte (en sy eie ervaring) wat sy oortuiging dat intimiteit heeltemal skrikwekkend kan wees, veral waar maak.

Maar soos met enige uitdaging wat die emosionele gesondheid en stabiliteit van 'n bedreig gelukkige paartjie , Gray stel voor dat die probleem van gedeelde intimiteit oorwin kan word.

Deur te leer om kwesbaarheid te kies en iemand jou te laat sien vir wie jy is, skryf Gray, kry jy toegang tot ’n wêreld van vervulling, vreugde, kreatiwiteit en salige liefde.

Om na mekaar toe te draai, kan liefde versterk

Volgens die Amerikaanse navorser dr. John Gottman, wat bekend is vir sy werk oor huwelikstabiliteit, paartjies wat wil versterk emosionele intimiteit en hul liefde verdiep, moet hulle na mekaar toe draai.

In Die Wetenskap van Vertroue , Dr. Gottman verduidelik dat die beoefening van emosionele afstemming terwyl jy saam ontspan jou kan help om verbind te bly ten spyte van jou verskille. Dit beteken om na mekaar toe te draai deur empatie te toon, gepas te reageer op bod vir verbinding, en nie verdedigend te wees nie.

Om jou maat oop vrae te vra is ook 'n goeie manier om emosionele nabyheid te verhoog. As jy vrae vra wat 'n ja of nee antwoord vereis, maak jy die deur toe vir intieme dialoog. Met ander woorde, neem jou tyd en maak liefde met jou maat met woorde.

Jessica en Ryan se emosionele verbinding

Jessica en Ryan se storie demonstreer hoe belangrik dit is om na jou maat te kan draai wanneer hulle 'n bod vir verbinding maak. Toe Jessica Ryan ontmoet het, was sy nie seker of sy gereed was nie weer verlief raak aangesien sy net twee jaar lank geskei was.

Wat haar gewen het, was die maniere waarop hy op haar ouverture gereageer het en haar waardeer laat voel het. Dit was veral vir haar belangrik omdat haar eerste man haar dikwels die stille behandeling gegee het wanneer sy 'n poging vir verbinding begin het, soos om oor hul dag te praat of saam te gaan stap.

Jessica sê, Ryan het my van die begin af goed behandel, en ek onthou dat ek aan sy gesigsuitdrukkings kon sien dat hy bly was om my te sien, en hy het altyd uit sy pad gegaan om vriendelik te wees en my te komplimenteer. Ons was sterk aangetrokke tot mekaar.

Jessica en Ryan se huwelik was nie vry van uitdagings nie. Trouens, hulle het etlike jare van onstuimigheid ervaar met Ryan se jonger dogter, Samantha, wat vir baie jare 'n wrok teenoor haar pa koester.

Boonop het Samantha Jessica openlik afgekeur en selfs gerugte oor haar op sosiale media versprei. Aangesien elke huwelik spanning het, met die wete dat jy mekaar vertrou genoeg om saam deur uitdagings te gaan is die gom wat jou bymekaar kan hou en jou huwelik sterker kan maak.

Om hierdie soort verhouding te kweek is een van die grootste uitdagings vir paartjies. Niemand is perfek nie, maar die beste maat is die een wat bereid is om saam met jou op die reis te gaan.

Dit beteken om positief te reageer vir 'n poging vir emosionele konneksie deur na jou maat te draai wanneer moontlik.

Volgens Dr John Gottman , 'n neiging om na jou maat te draai, is die grondslag van vertroue, liefde en dinamiese sekslewe.

Nadat hy duisende paartjies oor 40 jaar bestudeer het, het hy ontdek dat ons drie maniere het om te reageer op ons maat se ouverture. Om na jou maat te draai is 'n ongelooflike manier om 'n emosionele verbintenis te bevorder en intimiteit te verdiep.

Die drie maniere om te reageer

Jong Liefdevolle Paartjie Omhels Meer En Berge Op Agtergrond

Bied voorbeelde:

Ek het 'n moeilike dag gehad. Kan jy vanaand aandete kook al het ek gesê ek sal?

Het jy opgelet dat ek die wasgoed was toe jy by die huis kom?

Draai na reaksie

Hierdie tipe reaksie versterk jou emosionele band met jou maat.

  • Ek is uitgeput, maar ek kan vir ons 'n toebroodjie maak, want jy lyk geklop.
  • Ek het nie agtergekom dat jy die wasgoed was nie. Dankie dat jy vir my vertel het wat 'n verligting.

Draai teen antwoorde

Nog 'n opsie is om teen jou maat se bod vir aandag te draai, verdedigend te wees of hulle af te sluit.

  • Jy het belowe om vanaand te kook. Kan jy nie sien dat ek ook besig is nie?
  • Hoekom wil jy altyd krediet hê om dinge hier te doen?

Reaksies wegdraai

Hierdie laaste opsie kan emosionele verbintenis afskrik en wrok tussen vennote skep.

  • Tel 'n tydskrif op terwyl jou maat jou nader.
  • Skakel jou rekenaar aan wanneer jou maat 'n versoek rig of 'n gesprek begin.

Alhoewel elke verhouding anders is, moet baie mense besef hoe hulle hul eie saboteurs kan wees. As jy gereeld van jou maat af wegdraai, sal dit skep emosionele afstand .

Ryan het homself bewys as liefdevol, vriendelik en betroubaar. Deur van hom af weg te draai, het Jessica nie haar einde van die winskoop in hul huwelik gehou nie, en het sy vir hom gemengde boodskappe gegee.

Elke verhouding is anders, maar as jy wil leer hoe om emosionele intimiteit te bou, is hier drie kundige wenke wat handig kan wees:

1. Bepaal jou emosionele patrone

Die eerste stap om emosionele intimiteit te ontwikkel, is om jouself te ken - of soos Gray dit stel, jou emosionele patrone uit te vind.

Of jy 'n persoonlike geskiedenis van mislukte verhoudings, familie bagasie, of diepgesetelde bring vertroue kwessies vir nuwe verhoudings is 'n fyn ingestelde bewustheid van jou emosionele voorraad die sleutel tot werklike emosionele verbintenis in die huwelik of 'n verhouding.

Met verwysing na wat hy The Iceberg Effect noem, skryf Gray dat ons gedagtes en oortuigings grootliks deur ons onderbewussyn bestuur word. Jy is bewus van die 10% van die ys wat bo die waterlyn is, maar in werklikheid is dit die 90% van die ys wat weggesteek is wat die vertoning bestuur.

Om daardie 90% duidelik te maak, bepleit Gray dat ons na ander wend vir hulp, hetsy na 'n maat wat meer in voeling is met hul emosies of na 'n terapeut wat kan help om daardie komplikasies wat onder die oppervlak skuil, te ontbloot.

Soms moet jy oop genoeg wees sodat ander jou kan helpbou 'n emosionele konneksie.

2. Wees bereid om te kommunikeer

Die volgende stap in die bereiking van intimiteit is om kwesbaar en gewillig te wees om te kommunikeer. Inderdaad, sodra jy insig in jou emosies verkry het, moet jy dit met jou maat deel.

Dit gaan daaroor om die deur oop te hou eerder as om die spanning te laat opbou en toe te maak. In wese, op 'n oop manier te kommunikeer is sentraal om intimiteit lewend te hou in 'n verhouding.

3. Neem 'n risiko en vra vir liefde

Groepskoot van jong vroue wat hul vriende se komende huwelik vier

Ten slotte, daar sal tye wees wanneer jou vrese of emosionele kwesbaarhede sal opduik, en jy sal 'n drang hê om jou maat weg te stoot.

In wese is dit 'n goeie idee om 'n risiko te neem en vir liefde en ondersteuning van jou maat te vra wanneer jy deur 'n moeilike situasie gaan. Werklike intimiteit kan nie bereik word sonder om 'n risiko te neem nie.

Kortom, die sleutels om meer intiem met jou maat te raak, is om selfbewustheid te verkry, meer kwesbaar te wees, meer gereeld na jou maat te draai en 'n verbintenis te maak om op die koers te bly wanneer dinge die moeilikste is.

Dit is maklik om teenwoordig en passievol te wees wanneer dinge goed gaan, maar ware intimiteit gaan daaroor om die lyne van kommunikasie oop wanneer moeilikheid opduik.

Op die ou end is liefhê en geliefd wees 'n langtermynprojek tussen vennote, en die gevolglike intimiteit sal verseker verhoudingssukses uitspel.

Kyk ook:

Gedeelte: