10 tekens van emosionele uitputting en uitbranding in die huwelik

In hierdie artikel

• Onverklaarbare ongemak
• Jy word gedurig uitgebrand
• Gebrek aan motivering
• Jy verkies om alleen te wees
• Voel dat daar nie aan jou behoeftes voldoen word nie
• Jy dink gedurig aan egskeiding
• Loop op eierdoppe
• Voel beheer
• Jy is heeltyd in 'n slegte bui
• Lae selfbeeld

’n Gesonde en sterk huwelik is wat ons almal wil hê, maar soms kan dit moeilik wees vir ons emosionele gesondheid.

Die grootste probleem is dat die meeste van ons nie bewus is van emosionele uitputting in die huwelik nie en nie daarin slaag om dit behoorlik aan te pak nie. Dit is tyd om dit te verander!

Emosionele uitputting kan baie skadelik wees op jou gesondheid wat eetversteurings, hoofpyn, maagpyn, ens.

Lees verder om meer te wete te kom oor 10 tekens en simptome van emosionele uitputting in die huwelik.

1. Onverklaarbare ongemak

Die grootste probleem met emosionele uitbranding in 'n huwelik is die totale gebrek aan bewustheid daarvan aan die begin.

Jy voel iets is nie reg nie, maar is nie seker wat nie. Dit gebeur omdat ons op 'n dieper vlak nie wil erken dat iets in die huwelik nie werk nie.

Ons ignoreer sommige probleme so lank dat ons nie daarvan bewus raak nie. Ongeag hoeveel ons maak asof hulle nie bestaan ​​nie, die probleme wat ons emosies raak, gaan nie weg nie en manifesteer hulself in ander vorme.

Die rusteloosheid, ongemak en maaggevoel is belangrike tekens van emosionele uitputting wat jy nie moet ignoreer nie. Probeer om die oorsaak te ontdek. Sodra jy die rede agter die ongemak identifiseer, sal jy baie beter voel.

2. Jy word gedurig uitgebrand

Om emosioneel moeg te voel is 'n algemene gebeurtenis, veral vandag wanneer die meeste van ons 'n gejaagde en besige leefstyl het.

Talle dinge om by die werk te doen, boodskappe om uit te voer, professionele en persoonlike verpligtinge tap ons energievlakke. Huweliksverwante probleme kan dieselfde doen.

Stresvlakke akkumuleer as gevolg van onopgeloste probleme in die huwelik , wat jou oorweldig en uitgeput laat voel.

Wat jy nooit moet doen nie, is om stres en uitputting te ignoreer en eenvoudige maniere te vind om weer energie te kry en beter te voel.

Maak vir jouself die beste detoksdrankie wat jy kan vind en laat jou liggaam toe om al die gifstowwe uit te skakel sodat jy kalm en gereed kan voel om enige probleem op jou pad aan te pak, insluitend huweliksverwante kwessies.

Kyk ook:

3. Gebrek aan motivering

'n Algemene teken van hoë vlakke van uitputting in die huwelik is die afwesigheid van motivering om enigiets met of vir die huweliksmaat te doen.

Jy wil nie meer op jou beste lyk nie, idees van aktiwiteite om te doen en plekke om te sien het verdwyn, en jy het regtig geen begeerte om baie tyd saam met daardie persoon deur te bring nie.

Moenie jouself blameer nie. Dit doen nie noodwendig nie beteken die huwelik is verby , en liefde is weg . Gebrek aan motivering dui op 'n dieper probleem wat julle twee nog nie opgelos het nie.

4. Jy verkies om alleen te wees

Die waarheid is dit tyd alleen deurbring is nie so 'n slegte ding nie. Almal van ons het 'n bietjie van my tyd nodig om iets ontspannends te doen en die stres wat deur die alledaagse lewe veroorsaak word, te laat verdwyn.

Maar, wanneer 'n persoon heeltyd alleen wil wees, is dit 'n teken van emosionele uitputting in die huwelik.

As jy verkies om tyd alleen deur te bring eerder as om in dieselfde kamer met die huweliksmaat te wees, beteken jy is emosioneel uitgeput.

Die huwelik het so swaar geword dat jy my tyd 'n soort van redding of redding vind.

Om dit te oorkom emosionele loslating simptoom , bepaal of jy regtig gelukkiger alleen is of jy wil net nie deur huweliksverwante probleme gaan met die maat nie.

5. Voel dat daar nie aan jou behoeftes voldoen word nie

Navorsing het voorgestel dat huweliksondersteuning 'n noodsaaklike aspek is van die bestuur van emosionele uitputting in die huwelik.

In die huwelik probeer twee mense om in mekaar se behoeftes te voorsien of maak net staat op die ondersteuning van 'n geliefde. Balans is hier belangrik.

As jy op 'n huweliksmaat se ondersteuning wil staatmaak, moet jy dieselfde aanbied. Dit is nie ongewoon dat mense agterkom dat daar geen balans is nie.

’n Groot bydraer tot emosionele uitputting in ’n huwelik is die ongemaklike gevoel dat jy nie op die huweliksmaat, hul ondersteuning kan staatmaak nie en glad nie glo dat hulle omgee vir jou behoeftes nie.

As jy soos 'n gewer voel en die gade is net 'n nemer, is dit tyd om 'n gesprek te voer waar jy hierdie probleme in die openbaar sal uitlê.

Andersins kan emosionele uitputting vererger. ’n Eerlike gesprek kan wondere doen.

6. Jy dink gedurig aan egskeiding

Voel dit soos die idee van egskeiding lyk redelik , en vind jy dat jy gereeld daaraan dink?

Wanneer 'n verhouding of huwelik te swaar op die emosies raak, dink jy dalk aan die uitgang. Dit is die teken van ernstige emosionele uitputting wat jy so gou as moontlik moet aanpak.

7. Loop op eierdoppe

A gesonde huwelik veronderstel is om vreedsaam te wees d.w.s.; jy moet ontspanne, vry voel en alles met die gade kan deel.

As ’n huwelik egter die punt bereik waar jy voortdurend moet kyk wat jy doen of sê, kan dit moeilik wees vir jou emosies.

Niemand hou daarvan om te voel dat hulle in iemand se teenwoordigheid op eierdoppe moet loop nie.

Sommige tekens van loop op eierdoppe sluit in om senuweeagtig te voel wanneer jy oor sommige onderwerpe praat, want die huweliksmaat kan kwaad word, vrees dat jy in die moeilikheid sal beland, fokus op hoe hulle sal reageer wanneer jy iets vir jouself wil doen.

8. Voel beheer

Die huwelik is nie, en moet ook nie 'n tronk wees nie.

Om sleg te voel of bekommerd te wees oor die huweliksmaat se reaksies wanneer jy saam met vriende kuier, iets vir jouself koop of selfs met vriende en familie oor die telefoon praat, kan tot emosionele uitputting lei.

Die gevoel van beheer veroorsaak stres en angs , wat negatiewe gevolge op jou gesondheid kan hê en selfs produktiwiteit by die werk kan verlaag.

9. Jy is heeltyd in 'n slegte bui

Die bui is nie konstant nie; dit gaan op en af. Langdurige periodes van 'n slegte bui in die huwelik dui op dieper probleme en steeds groeiende negatiwiteit.

Hulle is 'n teken van diep emosionele probleme of gedreineerde energie wat veroorsaak word deur onopgeloste kwessies tussen twee mense .

10. Lae selfbeeld

Sterk huwelik laat twee mense toe om die beste weergawes van hulself te wees en verhoog hul selfvertroue.

As jou egter selfbeeld die afgelope tyd laag is, kan dit weens emosionele uitputting in die huwelik wees.

Sluit ander moontlike oorsake van lae selfbeeld uit, soos depressie, angs en werk.

As nie een van hierdie op jou van toepassing is nie, is die waarskynlike oorsaak die gade. Dit is nie ongewoon dat mense onseker voel oor hulself as gevolg van hul lewensmaat se gedrag nie.

Maar die waarheid is dat jou gade dit dalk nie besef nie, so dit is belangrik om duidelik te kommunikeer.

Afsluiting

Die huwelik kom met op- en afdraandes, wat hul tol op ons emosionele gesondheid kan eis.

Emosionele uitputting in die huwelik manifesteer deur 'n verskeidenheid subtiele tekens en simptome wat jy dalk wil onthou om te leer hoe om dit te herken.

Sodra jy geïdentifiseer is, kan jy gaan voort om hierdie probleme deur kommunikasie aan te pak , op soek na huweliksberading, of op ander maniere.

Ly jy aan emosionele uitputting in die huwelik? Hoeveel van hierdie simptome ervaar jy?

Gedeelte: