Hoe om tyd vir jouself te vind na die huwelik?

As ek hoor hoe jong, mal verliefde paartjies die mees romantiese dinge sê soos; Ek wil my hele lewe saam met jou deurbring, ek wil elke oomblik van my lewe met jou deel, ens. Ek kan nie weerstaan ​​om te glimlag oor die ironie van hierdie woorde wanneer ek dieselfde paartjie 'n paar jaar in die huwelik voorstel, terwyl hulle hul werksverantwoordelikhede jongleren nie , huishoudelike take, behoeftes van veeleisende kleuters en hul buitemuurse aktiwiteite, vriende, vennote en lys gaan aan. Geen verdere verduideliking op hierdie stadium nodig nie. Ek verseker jou dat dit nie 'n heerlike glimlag is nie, maar eerder een van opregte deernis en begrip.

Wanneer die voorgenoemde situasie hom voordoen, gaan jy beslis 'n bietjie alleentyd nodig hê om te hergroepeer, jou individualiteit en jou gesonde verstand te behou vir daardie saak. Die vele eise en verantwoordelikhede van ons eksterne wêreld het 'n neiging om ons te oorweldig. Hierdie verswelging gebeur so subtiel oor 'n tydperk dat ons dit dikwels nie besef voordat dit te laat is nie. Ek stem heelhartig saam dat sekere verantwoordelikhede beide onvermydelik en belangrik is vir optimale lewe. Maar wanneer die balans tussen verantwoordelikhede en die sielkundige, sosiale en geestelike welstand van jouself en jou geliefde se verskuif van harmonieus na aaklig en rampspoedig, is dit tyd vir 'n paar ernstige aanpassings.

Tekens dat jou lewe 'n balanskalibrasie nodig het:

• Jou liggaam is nie in staat om algemene siektes te beveg nie, as gevolg van 'n verswakte immuunstelsel, wat 'n oorsaak kan wees van lang tydperke van stres, angs en/of gebrek aan slaap.
• Jy is geneig om minder geduld te hê, veral met jou geliefdes, en raak maklik geïrriteerd en gefrustreerd met dinge wat blykbaar nooit voorheen gepla het nie. As gevolg hiervan word jy maklik kwaad en kort van humeur, wat lei tot 'n toename in misverstand en konflikte tussen jou en jou gade en kinders.
• Jou energievlakke is laag, jy veg teen moegheid en gevoelens van waardeloosheid, aangesien jou lewe voortdurend 'n gebrek aan betekenis, doel, vreugde en geluk het.

Wanneer jy enige van hierdie tekens herken, moet jy ophou doen wat jy doen en hoe jy dit doen en die harmonieuse balans in jou lewe begin herstel, deur met my-tyd te begin. Tydens 'n sessie is dit gewoonlik op hierdie punt waar kliënte met totale verwarring na my kyk. Jy is die kenner van jou lewe, en net jy kan jou lewe en verhouding effektief verander om doel, geluk en betekenis te bereik.

Verandering begin by jou

Om 'n veranderingskatalisator te word en jou en jou geliefdes se welstand te verbeter, moet jy bewus word van die verborge tydsmoontlikhede, wat onmoontlik is om te herken te midde van 'n besige ingesteldheid. Daarom het jy my-tyd nodig. Die Oxford woordeboek definieer my-tyd as:

Tyd wat spandeer word om op jou eie te ontspan in plaas daarvan om te werk of dinge vir ander te doen, gesien as 'n geleentheid om stres te verminder of energie te herstel.

Ek-tyd moet 'n prioriteit vir jouself en jou maat wees, vanweë die fisiese en sielkundige voordele daarvan. Jy en jou maat behoort konsensus te bereik oor die implementering van wedersyds voordelige me-time. Wees bedagsaam en ondersteunend in hierdie proses en erken die feit dat ek-tyd noodsaaklik is en nie 'n blote luukse nie. Julle albei moet my-tyd kan geniet, vry van skuldgevoelens of angs. Wanneer jy tyd spandeer aan dinge wat vir jou aangenaam is, vul jy jou energievoorrade en jou lewenslus aan. Die dinge wat jy verkies om te doen tydens my-tyd moet konstruktief van aard wees en doel, bevrediging en betekenis in jou lewe gee. Tyd is kosbaar. Spandeer dit verstandig.

Konstruktiewe ek-tyd opsies sluit in:

• Gesonde stokperdjies, wat verwys na enige aktiwiteit wat areas van jou fenomenale brein stimuleer en verskil van die take wat jy gewoonlik doen.
• Om projekte aan te pak wat jou kreatiwiteit aanwakker en jou prettige maniere bied om buite die boks te dink. My man, byvoorbeeld, is mal daaroor om kaste te ontwerp en te bou, wat lei tot 'n dankbare en gelukkige vrou met 'n pragtige, funksionele en persoonlik aangepas kombuis.
• Bederf jouself met 'n bietjie ekoterapie deur tyd in die natuur deur te bring. Dit sluit enige tipe buitemuurse aktiwiteite in soos tuinmaak, hardloop, visvang, kampeer, staptogte in die park, ens.
• Ja, dit is ook goed om soms my-tyd vir skermtyd te gebruik, soos om jou gunsteling speletjie te speel, sosiale media in te haal, flieks of reekse te kyk of selfs een van daardie uur lange telefoonoproepe te maak. Pas 'n ordentlike mate van matigheid in hierdie area toe, aangesien net 'n bietjie te veel jou welstand negatief kan beïnvloed en die aanvanklike doel kan verslaan.
• Dit is ook nodig om te mediteer, na te dink oor gevoelens of gebeure en net niks te doen nie, om letterlik na niks te sit en staar nie, bewus te let op die gedagtes wat in jou kop opduik, terwyl jy dit erken, maar tog kies om nie een van hulle te vermaak nie.

Ten slotte wil ek jou met 'n laaste gedagte laat. Byna al die bogenoemde ek-tyd-voorbeelde kan jou met ongelooflike vervullende en betekenisvolle ons-tyd laat, veral terwyl jou kinders klein is. Om die wêreld deur hul oë te herontdek, laat jou die skoonheid en krag waardeer wat versteek is in die dinge wat ons as klein en gewoon beskou. Ons vreugdevuur, sterrekyk en vuurvliegie-jag-aande sal altyd my gunsteling vorm van ek-tyd bly.

Gedeelte: