10 Doeltreffende strategieë vir gesonde saamouerskap met 'n giftige eks

Stry ouers met ontstelde dogtertjie

In hierdie artikel

As u skei, kan dit lyk asof u maat 'n nuwe persoon word. Hulle gryp na net so vriendelik, omgee en oplettend en sorg net vir hul eie beswil. Dit geld veral as u 'n giftige verhouding . As die ander ouer giftig is, word een van die grootste uitdagings om te leer hoe om suksesvol saam teou.

Hoe moeilik dit ook al is, is dit die moeite werd om aan gesonde saamouers met 'n giftige eks te werk. Die verhoudings tussen familielede het meer invloed op die gedrag van 'n kind as huwelikstatus. Verder is die negatiewe gevolge van egskeiding kan baie versag word deur positiewe interaksies tussen eks-vennote.

As u daarna uitsien om saam met 'n nie-samewerkende oud-ouer te leer, is u op die regte plek. Kyk na ons keuse van top 10 wenke oor ouerouers met 'n giftige eks en begin dit vandag nog toepas.

1. Dink strategies

Saamouerskap na die skeiding is al uitdagend genoeg sonder om bekommerd te wees om dit met 'n giftige eks te doen. As dit wel die geval is, sal u steeds 'n manier moet vind om te leer hoe u saam met u eks kan ouer word. Een van die eerste suksesvolle strategieë vir medeouerskap probeer is om strategies na te dink oor hierdie situasie.

Wat bedoel ons hiermee?

AAN egskeiding is 'n emosionele situasie . As ons oorweldig word, val ons buite ons gewone benadering tot probleemoplossing waar ons vooruit probeer dink en probleme voorkom, eerder as om dit net te hanteer soos dit kom. As ons sê strategies dink, bedoel ons dink vooruit aan die volgende paar stappe wat u eks kan neem . Wat wil hulle bereik en hoe dink jy kan hulle dit probeer doen?

Probleme met ouerouers begin wanneer eks-vennote kinders gebruik as wraak op mekaar. As u dink dat u eks u wil seermaak, dink aan hoe hulle dit kan probeer doen.

Die belangrikste is: hoe gaan die kinders daaraan deelneem? Hoe kan u eks hulle betrek? Die antwoorde kan u help om moontlike paaie te skep na 'n meer gesonde styl van saamouerskap. Oorweeg ook ander advies oor medeouerskap wat ons hier gedeel het as deel van u strategie.

2. Gee om te ontvang

Heel waarskynlik sou u in u lewe sonder u giftige eks wou kan aangaan en nie bekommerd wees oor die gebaar van vriendelikheid aan hulle nie. As u egter uiteindelik dieselfde van hulle wil hê, moet u die voorbeeld stel.

Hoekom moet dit van jou af kom, vra jy? Want anders sou dit wees soos om te wag op reën in die woestyn. Dit kan gebeur, maar niemand weet wanneer nie en u het nie die tyd om te mors nie.

Moet ons nie verkeerd verstaan ​​nie, ons sê nie om u versoeke in te grot nie egskeidingskikking . Liewer wees oop om hulle te hoor om te weet wat hulle soek. Dit kan ook help met die strategiese denke wat ons voorheen genoem het.

As daar na hulle geluister word, is hulle dalk meer bereid om dieselfde geldeenheid uit te brei. Gee hulle verder iets waaraan u nie soveel omgee om terug te kan vra vir iets nie.

Saamouery met 'n beheersende eks vereis dikwels dat u die groter persoon moet wees. Ons weet dat dit moeilik is, maar onthou dat u dit vir u kinders doen. En ons hoop dat die res van ons wenke vir medeouerskap met hierdie doel sal help.

3. Wees gereed om uitgedaag te word

Moeder wat haar Seun probeer kalmeer. Ma wat haar kind tuis omhels

Die verkenner se eed geld hier-

'Wees altyd voorbereid.'

Die situasie van saamouerskap met 'n giftige eks sal u vaardighede oor en weer toets. As u hierdie proef wil deurloop, is dit belangrik om voor te berei om uitgedaag te word.

As u dit erken, kan u gereed maak vir die verhoor. Sommige van die vrae waaraan u kan dink, is:

  • Op wie is daar om op te vertrou?
  • Wat hulpbronne het u nodig, en het u dit nog nie?
  • Hoe om daar vir jouself te wees, sodat jy daar kan wees vir jou kinders?
  • Wat is die ergste scenario en wat kan u doen om dit te voorkom?

4. Fokus op wat u kan beheer

'N Sekere manier om kwaad, hartseer en magteloos te voel, is om aanhoudend te probeer beheer wat buite u beheer is. Probeer eerder u pogings plaas om die belegging op te lewer. Miskien kan u uself vra:

  • Wat probeer ek beheer wat my pogings bepaal? Waarom is dit vir my belangrik dat ek die bevel daaroor probeer gebruik?
  • Wat is onder my beheer? Wat sal anders wees as ek op daardie dinge fokus?
  • As ek net fokus op wat ek kan beheer, wat is ek bang om te verloor?
  • Wat begeer ek? Is my doel onder my beheer?
  • As dit nie so is nie, waarna kan ek mik wat vir my belangrik is, maar tog moontlik is om te bereik deur my eie agentskap?

5. Omring jouself met ondersteuning

Kantoorkollega skinder saam Buitelewe-restaurant

'N Egskeiding is 'n eensame plek. Die meeste mense vind uit wie hul regte vriende is wanneer hulle oordeel kry in plaas van ondersteuning. Hoe gaan ek met ouer saam? Een van die belangrikste wenke is om jouself te omring met mense wat jou laat verstaan ​​en aanvaar.

Dit kan beteken dat daar in die begin slegs 'n paar mense in hierdie kring is. Moenie hoop verloor nie! So baie het hierdie verhoor geslaag en is bereid om hul verhaal, hul advies en hul ondersteuning met u te deel. U hoef dit net te vind en oop te wees vir ondersteuning ontvang om die oorweldigende gevolge van skeiding te oorkom.

Moenie water in 'n leë put soek nie, eerder waar u dit kan kry. Weereens, met wie u tyd spandeer, is onder u beheer. Kies om by mense te wees wat u aanvaar en aanmoedig op die manier wat vir u goed voel.

6. Wees betroubaar en laat verveling toe

Wat u kinders nou nodig het, is tyd om alles wat gebeur, te verwerk. Om dit te laat gebeur, moet hulle wortels hê tussen al die veranderinge en soms verveeld wees.

Wat is 'n paar konsekwenthede wat u kan bied? Dit kan 'n paar aktiwiteite wees waarvan hulle nog altyd deel was, hul vriende of familietradisies wat vir hulle belangrik is. Dit sal hulle laat voel dat hulle op jou kan vertrou en sommige van hul bekommernisse kan verlig.

Moet hulle ook nie met aktiwiteite oorval nie. In plaas daarvan om 'n reis, 'n uitstappie in 'n avontuurpark of 'n pajamapartytjie te probeer organiseer, gee hulle tyd om hul emosies te verwerk. Verveling is gewoonlik 'n goeie begin. Doen 'n paar dinge wat nie veel verstandelike vermoë benodig nie, soos tuinmaak, 'n bordspeletjie speel of 'n fliek kyk.

Hulle het meer as enigiets nodig om veilig te voel en op u te vertrou.

7. Hou konsekwente reëls in beide huishoudings

Niemand weet wat die regte antwoord is op die vraag oor hoe om saam met u eks ouer te wees nie. Potensieel nie eers jy nie. Maar dit is goed. Dit is 'n proses en dit verg tyd om by die antwoorde uit te kom. Onder andere die tyd om ooreen te kom oor die reëls wat in albei huishoudings gevolg sal word.

Alhoewel u eks-vennote is, is u nooit oud-ouers nie. Daarom is dit belangrik om te probeer om steeds 'n verenigde front te wees. Soms sal dit makliker wees, ander kere wil u 'n graf in die agterplaas grawe en u giftige eks daarin begrawe. Onthou om aan te hou herhaal totdat u saamstem oor reëls wat vir u en u eks geld.

8. Oorweeg terapie

Vroue met meisiesterapiesessie met terapeut by haar huis

Een van die beste maniere om te leer hoe om ouerouers met 'n giftige eks te hanteer, is om hierdie onderwerp met 'n professionele persoon te ondersoek. Psigoterapeute help u om al die wenke oor saamouerskap met 'n giftige eks te omskep in daaglikse aksies wat pas by u unieke situasie.

Saamouerskap met 'n giftige eks vereis dat u baie onderwerpe gelyktydig open en baie uitdagings tegelyk hanteer. Soms is al wat jy nodig het, om ononderbroke te huil en weer bymekaar te sit. Dit is iets waarmee 'n goeie terapeut u kan help.

Verder kan hulle u help om kommunikasie-instrumente vir medeouers te bekom om u eks beter te hanteer en u en u kinders nog meer te beskerm.

9. Praat gereeld met u kinders

Data Dit is veral belangrik om te help om u kinders te help as egskeiding nie net wettig is nie, maar ook emosioneel. Wanneer lojaliteite verdeel word, kan kinders 'angstigheid ervaar oor die onsekere, die onuitdruklike en die onuitspreeklike'. Daarom word dit des te belangriker om met hulle te praat en hulle te help om die regte raamwerk vir hierdie ervaring te vind.

Ons weet dat u soms uitgeput is en al wat u wil hê, is om die werklikheid te ontken en dit met 'n goeie film te ontsnap. Saamouery met 'n giftige eks kan u gedreineer en nie tyd en energie aan u kinders kan toewy nie. U kinders het egter nodig dat u met hulle praat. Hulle probeer ook hierdie ervaring op een of ander manier omring en 'n plek daarvoor vind in hul hart en verstand. Hou dus hierdie vraag in gedagte:

Hoe kan ek myself help om meer kapasiteit te hê, sodat ek meer daar kan wees vir my kinders?

10. Skep 'n gesinsplan

Een van die laaste wenke oor hoe om saam met u ouer te wees, behels die maak van 'n mede-ouerskap plan . Sommige paartjies kan dit alleen doen, terwyl ander 'n bemiddelaar of 'n advokaat nodig het. Dit kan 'n dokument wees wat deur die hof goedgekeur is, of 'n eenvoudige ooreenkoms wat u tussen u maak. Oorweeg watter opsie die beste in u saak is.

Saamouery met 'n giftige eks leer u om gereed te wees vir die onverwagte en soek na die fynskrif.

Maak seker dat u nog 'n stel oë kyk voordat u iets onderteken. Eintlik is daar verskeie stelle oë. Vertrou op u sosiale en / of regsondersteuning om iets te vang wat u miskien gemis het.

Dit sal ook slaag.

Op die oomblik voel dit dalk onoorkomelik om te leer hoe om saam met 'n giftige eks ouer te word. As u egter aanhou om vriendelik teenoor uself te wees en u vaardighede aan te hou verbeter, sowel as ouerouerskap en hantering, sal dit goed gaan met u. Eintlik meer as okay! U kan weer gelukkig en vervuld wees.

In die video hieronder praat Herve G Wery oor die benadering om die traumatiese impak van skeiding te minimaliseer en te oorkom. Positiwiteit kan help om beter verhoudings te bou.

Daar lê 'n lang reis voor u en u kan dit doen. As u dink aan hoe om saam met 'n giftige eks ouer te wees, moet u nie huiwer om u vriende te raadpleeg nie, soek nuwe sosiale ondersteuning en oorweeg terapie. Wees konsekwent met u kinders, gee hulle tyd om hierdie ervaring te verwerk, en sorg vir uself sodat u daar kan wees vir hulle.

Wat ook al na u kant toe kom, probeer strategies te dink en u sal voorbereid wees.

Gedeelte: