Top 4 dinge wat u moet doen om vertroue te herbou

Die herbou van vertroue nadat dit verbreek is, is die moeilikste ding wat u moet deurmaak. As ek by jouself dink: 'waarom ek, hoekom het dit met my gebeur, wat het ek gedoen om dit te verdien?' As vertroue verbreek is, is dit moeilik om te hanteer, en u voel asof u lewe in duie stort. Die moeilikste is om uit te vind waar u verkeerd gegaan het en of u iets gedoen het. As vertroue verbreek word, het u soveel emosies en u huil die een oomblik en die volgende voel hartseer, gefrustreerd en teleurgesteld. U vra uself af: 'hoe kan iemand wat sê sy / hy is lief vir my, my so behandel?'

As vertroue verbreek is, voel jy vasgevang, kan jy nie eet of slaap nie, en jy het dae lank knope in jou maag. Dit is moeilik om jou voor te stel dat iemand vir wie jy so lief is, iets sal doen wat jou tot in jou hart seermaak en veroorsaak dat jy hulle anders sien en jou wil laat wegstap uit die verhouding.

Afwesigheid van vertroue

Die afwesigheid van vertroue laat u gedagtes dwaal, maak u paranoïes, veroorsaak dat u beheersend word en u twyfel aan alles wat vir u gesê word. Die gebrek aan vertroue veroorsaak dat die verhouding onstabiel is, laat u voel en dink dat u maat nie is wie u gedink het hy / sy is nie, en laat u twyfel of u ooit geliefd was en of die verhouding op 'n leuen gebou is. Die grootste vraag wat u het wanneer vertroue verbreek is, is: 'waarom het ek dit nie sien kom nie', waarin u nie kon weet dat wat gebeur het, sou gebeur nie.

Noudat vertroue verbreek is, wat is u volgende stappe? Wat wil jy doen? Is die verhouding die moeite werd om te red, en indien wel, hoe kan u vorentoe gaan?

Bly in die verhouding

Sou u besluit om in die verhouding te bly en vorentoe te gaan, verg dit baie werk, toewyding en u en u maat se bereidwilligheid om saam te werk. Dit is nie onmoontlik om weer vertroue op te bou nie, en om te weet wat om te doen, sal u help om na 'n plek te kom waar u weer veilig voel, waar die verhouding stabiel is, en waar die gevoelens van onrustigheid en angs sal afneem en u en u maat liefdevol kan wees. , veilige, gesonde, blywende verhouding.

Maniere om vertroue te herbou

Daar is verskillende maniere om vertroue te herbou wanneer vertroue in u verhouding verbreek is, en hoewel dit 'n moeilike proses is, is dit nodig vir die sukses van u verhouding. Die volgende moet voorkom om vertroue te herbou:

1. Vergifnis

U moet u maat vergewe vir wat hy / sy gedoen het. Vergifnis berei jou hart voor om jou te ontvang, te luister en te hoor wat jou maat te sê het. Vergifnis beteken nie dat u sal vergeet nie, dit beteken dat u bereid is om u maat weer in u lewe te aanvaar met die moontlikheid om weer te begin.

2. Grense

U moet grense stel rondom die gebiede waar vertroue verbreek is. Grense skep struktuur en konsekwentheid en help om stabiliteit weer in die verhouding te bring. Sonder grense doen elkeen wat hy / sy wil doen, en dit is hoe vertroue in die begin gebreek is, dus die opstel van grense skep 'n atmosfeer vir jou om weer in staat te wees om jou maat te vertrou.

3. Aanspreeklikheid

U maat moet bereid wees om verantwoordelik te wees vir hul optrede, vir wat hulle doen, vir waarheen hulle gaan en vir wat hulle sê. Om verantwoording te doen, sal u help om veilig te wees in die verhouding. Alhoewel u maat ongemaklik voel om u van hierdie klein besonderhede te laat weet, is dit belangrik om dit te doen, sodat die gevoelens van onsekerheid in die verhouding kan afneem.

4. Geduld

U maat moet die vermoë ontwikkel om geduldig te wees. Die herbou van vertroue gebeur nie oornag nie, dit gebeur nie in 'n week, twee weke, drie weke of selfs 'n maand nie. Die tydsraamwerk waarin heropbou van vertroue plaasvind, wissel, en dit hang van baie faktore af, en een is die vlak van seer wat u in die verhouding ervaar het. As terapeut het ek mense gesien wat die proses wil opjaag en wil hê dat alles onmiddellik moet verby wees en verwag dat hul vennote die seer moet oorkom en outomaties vertrou; maar dit gebeur nie, dit neem tyd, en tyd is gelyk aan geduld.

Volgens Sheri Meyers, Psy.D., die skrywer van Gesels of bedrieg: hoe om ontrouheid op te spoor, liefde weer op te bou, om jou verhouding te bevestig , “Herbou van vertroue beteken herbou van u geloofwaardigheid”. Wanneer vertroue verbreek is, wees oop en moenie dit self probeer regstel nie, wees bereid om advies in te win om begrip, duidelikheid te verkry en om te praat oor wat gebeur het. Onthou, vertroue is om veilig by u maat te voel, en dit gaan oor toewyding aan u maat en die verhouding.