Stadiums van 'n breuk en wenke om vinniger te genees

B reaksies is nie net moeilik nie, maar dit kan gereeld voel asof iets in ons dood is. Die verlies van 'n verhouding kan dikwels net so pynlik wees as om 'n geliefde te verloor. En dit maak sin - hierdie persoon by wie jy so intiem betrokke was, wat so 'n vervlegte deel van jou lewe was, is skielik weg; onbereikbaar, onaantasbaar. Al was die breuk goedaardig en vriendskaplik , en jy het besluit om vriende bly (wat weer baie aanvegbaar is), is dit onmoontlik om daardie gevoel van volkome verlies heeltemal uit te wis.

En dit is regtig 'n verlies - 'n verlies aan die toekoms wat u saam met hulle voorgestel het. 'N Verlies van al die wonderlike tye wat u gedeel het, of diegene wat u gedink het binnekort sou aanbreek.

Hoe gaan ons dan voort van 'n hartverskeurende breuk?

Om 'n breuk te kry, behels die herstel van ons verpletterde hoop, drome en harte. Die beste geneser van alle emosionele wonde is natuurlik tyd; daar is egter 'n paar dinge wat u kan doen om uself te help.

Weet eers dat om 'n gebroke hart te oorkom baie ooreenstem met die verwerking van hartseer. U sal deur baie, indien nie almal, dieselfde fases gaan nie:

Fase 1: Ontkenning.

Dit gebeur voor, tydens en na die werklike opbreek. Ons mag voorgee dat niks verkeerd is nie. Sodra die breuk amptelik is, kan ons voorgee dat dit niks is nie, of glo dat dit net 'n geveg is en dat ons dit sal kan uitwerk. Ons gaan voortdurend na ons telefone om te sien of daar enige boodskap is. Ons hou onsself gerus dat alles weer normaal sal wees, alhoewel ons diep binne-in ons weet dat dit nooit regtig kan wees nie.

Fase 2: Woede.

'Hoe kon hy / sy dit aan my gedoen het?'

Ons voel asof ons hulle haat, en ons sê vir almal wat sal luister hoe sleg hulle was en hoe seer hulle ons seergemaak het. Die waarheid is egter dat ons hulle binne 'n sekonde sou terugneem as hulle net & hellip;

Fase 3: Bedinging.

Ons sal enigiets doen om hulle terug te kry! Ons sal hulle vergewe vir alles wat hulle gedoen het. Ons wil net op een of ander manier uit hierdie diep, donker put van wanhoop getrek word en dinge maak soos vroeër.

Fase 4: Depressie.

Ons voel heeltemal depressief. Ons huil en wonder wat ons gedoen het om dit te verdien. Soggens uit die bed opstaan ​​is 'n taak en al wat u wil doen is om in u eie pynlike gevoelens te swaai.

Alhoewel hierdie stadium die moeilikste is, lê daar lig voor - u is op pad om regtig te genees. Natuurlik, as hierdie fase te lank strek, moet u dit oorweeg om hulp te vra van professionele persone, vriende en familie. Onthou, daar is geen skande om hulp te vra nie.

Fase 5: Aanvaarding.

Dit is hier waar die werklike genesing begin, en hoe gouer u hierdie fase kan bereik, hoe beter. Dit is die stadium waar jy uiteindelik besef dat dit regtig verby is, en daar is geen terugweg nie. Aanvaarding is 'n uitstekende plek, want dit bied verskeie moontlikhede vir 'n nog beter liefdevolle ervaring.

Hier is 'n paar wenke om vinniger te genees

Hoe kom ons dan so vinnig en pynloos moontlik tot hierdie punt? Hier is 'n paar voorstelle:

• Roep dit uit.

Trane genees. Trane maak skoon. Laat hulle vloei. Dit kan gifstowwe verwyder, spanning verlaag en ons bui verhoog. Net soos vergifnis, is die trane 100% vir U, nie vir hulle nie. Jy huil om die hartseer wat jy voel, vry te stel.

• Neem u krag terug.

Onthou dat u nou beheer het - nie hulle nie. In verhoudings besef ons nie, maar die persoon vir wie ons lief is, hou soveel krag op ons. As dit alles verby is, neem dit van hulle terug. Weet dat u beheer het oor u eie verstand en gevoelens - en slegs u het die mag om dit vry te laat. Laat dus die negatiewe herinneringe vry, maar hou die mooi aan.

• Wees sag met jouself.

Wees saggeaard en liefdevol met jouself! Kaart 'n plan van een dingetjie elke dag wat jy vir jouself gaan doen om spesiaal te voel. Kry 'n nuwe voorkoms, 'n nuwe klerekas, of bederf jouself met iets waaraan jy normaalweg nie sal smul nie. Dit hoef nie meer as 'n klein dingetjie te wees nie, maar laat dit eerder oor jou en jou behoeftes vir 'n verandering gaan van omtrent almal anders.

Broeding, aflewering van selfbejammering, gemorskos, alkohol en dwelms sal geen doel dien nie. U pragtige, liefdevolle self verdien beter.

En skryf, skryf, skryf. Elke keer as u iets het wat u vir hulle moet sê, moet u dit elke keer as u voel hoe die emosie in u binneste opborrel; kry alles onder. Verkieslik met pen en papier.

• Vergewe.

Vergifnis gaan nie oor die ander persoon nie. Dit gaan oor JOU. En jou gevoelens.

Die definisie van vergifnis is 'om op te hou om woede teenoor (iemand wat iets verkeerds gedoen het) te voel: om op te hou om (iemand) te blameer' sowel as 'om wrewel op te gee of aanspraak te maak op vergoeding'. Wat hierdie daad is, stel u u verstand, liggaam en siel vry om werklik vorentoe te beweeg na 'n beter plek.

• Moenie dit persoonlik opneem nie.

Weet dat hierdie verhouding beëindig is, want dit was ook nie die regte verhouding vir u of vir hulle nie.

Dit het niks met jou te doen nie. U is absoluut beminlik, en u verdien om deur die regte persoon geliefd te word.

Onthou dat die geheim om 'n gebroke hart te oorkom by u lê. Omring jouself so gereeld as wat jy kan met jou cheerleaders en mense wat van jou hou. Aanvaar hul ondersteuning en hul herinneringe dat u 'n pragtige, omgee, liefdevolle persoon is en dat u verdien om geliefd te wees. Baba treë sal jou daar kry, as dit is wat jy nodig het.

Wat u ook al doen, maak net seker dat u in die regte rigting aanbeweeg en aanhou beweeg.

Gedeelte: