'N Mindful huwelik vir die mindful paar

Mindfulness is nou 'n groot modewoord. Daar is baie maniere waarop mense meer bedag wil wees, insluitend verskillende vorme van meditasie, joga en selfs psigedelika.

In ons baie beklemtoonde wêreld soek ons ​​almal na 'n manier om meer vrede en kalmte in ons lewens te bring. As paartjie-terapeute help ons vennote om dit in hul verhouding te bring.

Kyk ook:

Bedagsaamheid in die huwelik

Ooit gevra wat dit beteken om 'n bedagsame huwelik te hê of hoe om bedagsaam te wees in verhoudings.

In wese beteken dit om dinge te sien soos dit eintlik is, en nie soos ons dit wou hê of voorgestel het nie.

Om 'n bedagsame verhouding of 'n bedagsame huwelik te hê, beteken om dinge te aanvaar en selfs te omhels soos dit is sonder om dit te probeer verander.

Die grondslag van konflik word gesaai met die begeerte om die ander te verander, so nie probeer verander nie is 'n groot uitdaging.

Ons wil so graag vrede vind, en ons glo verkeerdelik dat as die dinge gedoen word soos ons dit wil hê, sal die vrede heers, en die vreugde weer die verhouding sal binnekom.

Kom ons sê, byvoorbeeld, een maat is ongelukkig met die frekwensie van seks . 'N Onbedagsame antwoord sou wees om kritiek, skaamte en blameer die ander maat .

Nog 'n onbedagsame reaksie sou wees om buite die verhouding te gaan. In beide scenario's is die ingesteldheid: U is verkeerd, en ek is reg. Ek wil meer seks hê, en jy moet ook, of ten minste, my akkommodeer.

Die grondslag van bewustheid is toegegooi met die energie van liefde en sluit vriendelikheid, vrygewigheid, nuuskierigheid, empatie, validering, openheid, aanvaarding, soepelheid, vergifnis en ligtheid in.

'N Gedagte reaksie beteken dat ons ons behoeftes op 'n kalm en liefdevolle manier kommunikeer sonder kritiek, skaamte of verwyt.

Dit mag klink soos:

ek is lief vir liefde maak met jou meer as enigiets in die wêreld. Dit laat my verbonde en veilig voel en herinner my aan hoe mooi ons 'n verbinding het.

Dit is vir my moeilik as ons minder as twee keer per maand seks het omdat ons so besig en gestres raak met die werk en die baba.

Ek wil graag meer gereeld liefde maak, en ek is nie seker hoe ek dit moet doen nie, want ek weet dat u ook gestres is. Watter idees het u hieroor?

'N Gedagte huwelik sal altyd behels dat u oordeel, reaktiwiteit en verknogtheid aan 'n spesifieke uitkoms agterlaat, en eerder die energie van liefde inbring.

N studie het voorgestel dat daar 'n sterk verband is tussen bewustheid en huweliksbevrediging.

Boonop is 'n ondersoek van twee studies het ook geopenbaar dat bewustheid lei tot groter vermoë om konstruktief te reageer op verhoudingstres en positiewe verandering voor en na konflik in persepsie van die verhouding.

Elke verhouding, as u bewustheid toevoeg, het die potensiaal om 'n transformerende reis na heelheid te wees. As u aandag gee aan u vennootskap, bied u die intimiteit en konneksie wat ons almal wil hê.

Hoe lyk dit om die bedagsame paartjie te wees?

'N Gedagte egpaar besef dat die manier waarop hulle mekaar veroorsaak, iets te doen het met hul kinderwonde of wonde uit 'n vorige verhouding .

Hierdie bewustheid wek nuuskierigheid en sorg oor hoe hulle kan opdaag om te help met die bewusmaking en genesing van die wonde.

'N Bedagsame egpaar stel die behoeftes en begeertes van mekaar as 'n prioriteit en wil die behoeftes bevredig sonder om iets terug te verwag.

'N Bedagsame egpaar aanvaar en respekteer verskille tussen hulle. Hierdie verskille word gesien as bronne om die verhouding te verryk en uit te brei, eerder as om 'teen te staan'.

'N Bedagsame paartjie spreek altyd die behoeftes direk met mekaar aan, eerder as om na buite te gaan en by vriende en familie te kla, te sit en swoeg of, erger nog, aanval.

'N Bedagsame paartjie besef dat woede die gevolg is van pyn en dat dit nuuskieriger en medelydender word eerder as verdedigend en reaktief, met mekaar en met hulself.

'N Bedagsame paartjie leer om neem verantwoordelikheid in alle afbreekpunte , selfs al blyk dit op die oog af hul maat se skuld te wees.

Hulle wil altyd weet wat hulle gedoen het om hul maat te lok, al lyk dit op die oog af die ander se skuld. Albei vennote stel die herstel van prioriteit voor.

'N Bedagsame paartjie brei hulself altyd buite die verhouding uit om die sorg van hul maat te ondersteun, insluitend vriende, familie of die hele wêreld.

'N Egpaar verstaan ​​dat ware skoonheid in die lewe op die huidige oomblik plaasvind en vermy die herkouing van die verlede of die bekommernis oor die toekoms.

Hulle help mekaar om elke oomblik ligtheid en liefde te bring, veral wanneer tye uitdagend raak.

Die belangrikste vaardigheid vir 'n bewuste egpaar is waarskynlik diep luister & hellip; die vermoë om vrae te stel, om die perspektief van die ander uit te vind, om te valideer selfs in die lig van meningsverskil, en om empatie te hê, om jouself regtig in die ander se skoene te plaas.

Slegs vanuit hierdie perspektief kan 'n pad na meer liefde en verbintenis die vermoë hê om na vore te kom.

Om 'n bedagsame paartjie te word en 'n bedagsame huwelik te hê, is 'n reis wat voortdurend ontwikkel, nie 'n bestemming nie. Dit is 'n verbintenis wat nie alle paartjies sal aangaan nie.

Die verloop van wonderwerke sê dat alles wat voor u is, u hoogs geïndividualiseerde leerplan is.

Vir sommige is dit net te veel moeite en werk dit om u verhouding te gebruik as 'n geleentheid vir groei en ontwikkeling.

Vir diegene wat besluit om 'n bedagsame huwelik te sluit, is daar baie voordele om te wen. Ons sien paartjies verander van kwaad en ontkoppel tot liefdevol, vreugdevol en verbonde.

As u hierdie reis kies, sê ons & hellip; geniet & hellip; want dit is voorwaar 'n pragtige en lonende een. Ons sien dit elke dag saam met ons kliënte, en ons ervaar dit in ons eie lewens.

Gedeelte: