Belangrikste voordele van paar oefensdoelwitte

Belangrikste voordele van paar oefensdoelwitte

In hierdie artikel

As u 'n fiksheidsgesentreerde persoon is, hoef u in die eerste plek motivering te hê.

Motivering is die eerste stap om fiksheidsdoelwitte te bereik. Dit maak nie saak hoe bekommerd u is oor u fiksheid nie; as u nie die motivering het nie, sal dinge nie iets moois tot gevolg hê nie.

Motivering is die basiese bestanddeel wat u kan help om plekke te besoek.

Wie is daardie een persoon wat jou na beter laat streef? Dit maak nie saak of u ouer word nie, wie is die een persoon wat u jonk van hart hou? En wie kan die beste bron van motivering in u lewe wees, behalwe u lewensmaat?

Niemand anders kan nie!

Verder moet u en u maat gedeelde aktiwiteite hê, sodat julle in mekaar se skoene kan staan. As u byvoorbeeld alleen sweet en u maat 'n film op Netflix kyk, is dit nie 'n ideale situasie vir 'n paartjie nie.

Beplan saam, bly saam, sweet saam.

Belangrikste voordele om saam met u romantiese maat te oefen

Motivering

Een van die belangrikste faktore wat veroorsaak dat u iets in die lewe kan bereik, is u motivering vlak . As iemand jou toelaat om jou hart in iets te sit, gaan jy dit beslis kry.

As u elke minuut van u oefentyd geniet, is dit 'n gunstige situasie vir u liggaamlike en geestelike welstand. Maak uself lief vir elke bietjie van u fiksheidsroetine deur u lewensmaat daaraan toe te gee.

Aanspreeklikheid

Verantwoordbaarheid is nog 'n belangrike faktor wat u benodig om skuiwergate te vermy.

Om hierdie rede is dit die beste om iemand te hê wat nie moet skroom om hul moeite te doen om hul fiksheidsvlak te bereik nie; iemand wat nie bang is om jou te kritiseer nie.

As u iemand daarvoor aanstel, kan hulle kritiek baie ekonomies wees. U het iemand nodig wat brutaal eerlik kan wees en 'n graaf 'n graaf kan noem. U maat is iemand wat u beslis sal help om u foute op te spoor.

Jou romantiese maat kan ook die beste fiksheidsmaat wees.

Vier mekaar

Werk saam met jou maat waarborg 'n kwaliteitstyd met mekaar.

Niks kan beter wees as om produktiewe ure met die liefde van jou lewe deur te bring nie. Paartjies smag na 'n tyd dat hulle mekaar se teenwoordigheid in hul lewens kan omhels. As u en u maat ewe fiks is, beskou u as gelukkig!

Doelwitte om te ontmoet

Doelwitte om te ontmoet

As 'n fiksheidsgerigte paartjie moet u aan 'n klomp verwagtinge voldoen.

U moet 'n kriterium vir uself stel en daarna streef om die beste weergawes van u te wees.

Dit sal 'n reis wees van sielsgenote na liggaamsmaats!

Beoordeel u liggame en beplan daarvolgens

Assessering is die springplank in die rigting van fiksheidsprestasies vir die paartjie.

U moet u liggame deeglik bekyk, eers na julleself in die spieël kyk, dan na mekaar se liggame kyk. Weet aan watter liggaamsdele u moet werk. Sommige liggaamsdele, soos heupe, onderrug en dye, het buitengewone aandag nodig; maak seker dat u 'n paar oefeninge uniek vir die dele byvoeg.

Gaan sit saam en beplan u fiksheidskedule

Na deeglike inspeksie, gaan vir 'n stewige plan en bedink dinge.

Praat met u lewensmaat-fiksheidsmaat en stel 'n geskikte fiksheidskedule op. U werksure kan wissel; daarom moet u 'n tyd kies wat beide van u pas.

Verwelkom allerhande konstruktiewe kritiek van u maat, en wees gereed om volgens hul advies op te tree. U moet ook oop wees vir 'n oordeel oor die fiksheidsvlak van u maat.

Skryf 'n paar oefeninge neer wat absoluut noodsaaklik is om uit te voer

Handhaaf u fiksheidsregime - van dag 1 tot in alle ewigheid

Dit is regtig maklik om iets te begin, en dit is ewe maklik om dit na die wenstreep te neem.

Fiksheidsroetine is egter 'n reis wat nooit eindig nie. U kan hierdie reis oprui deur van tyd tot tyd unieke dinge by te voeg; daar word nie van jou verwag om so gou daarmee klaar te wees nie.

Fiksheidsregime is soos 'n wenner, solank jy deel is van die reis. As u stadiger word en u maag begin groei; dit is die tyd wanneer u waarskynlik weer na die eerste een sal terugkeer.

Kook gesonde kos saam

Fiksheid gaan nie net daaroor om jou boude in die tuisgemaakte gimnasium saam met jou maat af te sweet nie. Fiksheid hang af van die hoeveelheid en watter gehalte voedsel u eet. Span ook in die kombuis in; kook iets baie gesond saam.

Dit is wat u by u dieet moet voeg:

  1. Proteïene (eierwitte, maer proteïene, vetvrye suiwelprodukte)
  2. Komplekse koolhidrate (setperke, patats, wilde rys, bone, lensies, hawermout, ens.)

U kan lekker herinneringe in die kombuis vernuwe!

Gedeelte: