Hoe om op te hou om paranoïes te wees in 'n verhouding

Hoe om op te hou om paranoïes te wees in

In hierdie artikel

Dit gebeur weer: jou ongesonde verhoudingsgedragpatrone styg.

U begin onseker voel, twyfel oor u maat en paranoïes.

Jy wonder of hy regtig op jou verlief is.

U begin sy optrede interpreteer as tekens dat hy u gaan verlaat: 'n teks wat hy nie dadelik beantwoord het nie, 'n aand waar u aanvoel dat iets net by hom af is, 'n vermoede - ongegrond, maar tog - dat sien dalk 'n ander vrou.

Is hierdie angs en paranoia klink dit bekend? Herken jy hierdie patroon in jouself?

As dit die geval is, moet u weet dat u gehelp kan word.

Laat ons leer hoe om op te hou om paranoïes te wees in 'n verhouding.

Wat veroorsaak onsekerheid in 'n verhouding?

Angs en verhoudings is verweef

Angs en verhoudings is verweef

Daar is oomblikke wanneer dit hand aan hand gaan.

Maar die meeste mense vaar deur hierdie oomblikke en hanteer angs deur positiewe selfboodskappe te gebruik. goeie kommunikasietegnieke en om professionele hulp te bekom as hulle voel dat dit nodig is.

Aan die ander kant is diegene onder ons wat uiters angs in ons verhoudings openbaar, sowel as professionele verhoudings.

Waarom kan party mense hierdie oomblikke van paranoia en angs bestuur, en ander bly vas in 'n selfvernietigende patroon?

U verlede kan u toekomstige keuses bepaal

Soveel van u verlede sal bepaal hoe u in die toekoms sal reageer.

As u ervaar het trauma in 'n vorige verhouding , of in u kinderjare, en u het nie die moeilike, maar nodige sielkundige werk gedoen om u van die gevolge van hierdie trauma te bevry nie, is dit waarskynlik dat u dit sal oordra na toekomstige verhoudings.

Dit is moeilik, byna onmoontlik, om vertrouensvraagstukke te oorkom as u dit nie regstreeks hanteer nie.

Gestel jou vorige maat was ontrou in die verhouding . Gestel hy het sy buite-egtelike verhoudings jare lank weggesteek, totdat hy eendag gevang is.

Dit sou normaal wees dat u vertrouensvraagstukke in die daaropvolgende verhoudings openbaar, omdat u jare saam met iemand woon wat u betroubaar dink, maar wat blykbaar 'n dubbele lewe geleef het.

Hoe gaan jy nou vorentoe?

Hoe om vertrouenskwessies in 'n verhouding op te los

As u vertrouensprobleme ondervind in 'n huidige verhouding, is die eerste stap om dit te bestuur om die kommunikasiekanaal met u maat oop te maak.

U moet kyk of u bloot paranoïes is, gebaseer op 'n vorige verhouding, of daar regtig iets aan die gang is.

Gaan sit dus saam met u maat en praat eerlik.

Deel met hom wat u voel: dat u met paranoia te doen het en moet weet of daar enige basis vir hierdie gevoel is.

Kyk ook:

Oorkom van paranoia, vertrouenskwessies en onsekerheid in verhoudings

Ideaal gesproke sal die eerlike gesprek wat u met u maat voer, wys dat daar geen rede is om paranoïes te wees nie.

Maar dit is miskien nie genoeg om van u paranoia ontslae te raak nie - onthou, vertrou probleme, paranoia en voel onseker in 'n verhouding maak alles deel uit van emosionele bagasie wat u al lank dra.

Dit is waar die werk aan die verandering van die reaksie van kardinale belang is om u te help om gesonde, gelukkige verbintenisse te bewerkstellig.

Onsekerheid voel is een van jou 'go-to' emosies

Erken dat dit meer oor u praat as oor u verhouding.

Om bewus te wees van hierdie deel van u persoonlikheid is die eerste stap om vertrouensvraagstukke te oorkom en van paranoia ontslae te raak.

Hierdie bewustheid help u om te besef dat ongesonde emosie intern gedrewe is en nie uitwendig veroorsaak word nie.

Soek professionele hulp

Soek professionele hulp

Opgeleide terapeute kan u help om die wortels van hierdie gedrag te ondersoek en om vertrouensvraagstukke in 'n verhouding te begin oplos.

Om in 'n veilige en vertrouende ruimte met 'n kundige vir geestesgesondheid saam te werk, kan voordelig wees om hierdie gedragsprobleme te oorkom.

U kan leer hoe u die probleme met paranoia, onsekerheid en vertroue kan vervang deur meer positiewe en liefdevolle gedagtes, deur hierdie gedagtes telkens te herhaal totdat u rustiger voel en die ongesonde emosies kan los.

Fokus op die hede

Fokus op die hede sonder om dit deur die lens van die verlede te beskou.

Dit is moontlik om die manier waarop ons brein dink weer op te lei, sodat ons 'n oomblik bewus word van hoe dit voel, en dan leer om dit te laat gaan.

Om onsekerheid in u verhoudings te oorkom, is dit handig om te leer om die refleks te stop waar u outomaties terugverwys na enige verlede ongesonde verhoudings wat niks te doen het met wat u tans leef nie.

Elke verbinding wat u in u lewe het, is sy eie entiteit, vars en nuut.

Beoefen selfversorging om op te hou om paranoïes te wees

Beoefen selfversorging om op te hou om paranoïes te wees

Aan die wortel van paranoia is onsekerheid en vertroue 'n lae gevoel van eiewaarde.

Wanneer lae eiewaarde As ons teenwoordig is, kan ons oortuig raak dat ons nie verdien dat daar goeie dinge in ons lewens gebeur nie, of dat ons nie waardig is om in 'n verhouding met ons maat te wees nie.

Ons verhouding met vertrouensprobleme begin die tol van die verhouding eis en dit wat ons gevrees het - verlating - gebeur as gevolg van ons gedrag.

Deur die tyd te neem om u eie gevoel van waarde, waardigheid en selfbeeld , kan u stop om paranoïes en onseker te wees in u verhouding.

Wat 'n bevrydende gevoel is dit om in 'n verhouding te verkeer waar jy jou eie waardigheid deeglik begryp!

Gedeelte: