Hoogs sensitiewe mense in die huwelik

As jy een van die 15 tot 20% van die bevolking is wat as hoogs sensitief beskou word, is alle verhoudings vir jou 'n uitdaging ... veral die een met jou gade.

Wat presies gebeur met hoogs sensitiewe mense

Jy voel geboemerang deur chaotiese mense, harde geluide en helder ligte. Jy verkies om 'n swaar roman uit te grawe bo 'n vlak gesprek. En jy is hoogs reaktief op waarneembare of dubbelsinnige opmerkings deur jou gade.

Jy is so gebore en terwyl jy dalk probeer om soos almal te wees, is jy deeglik bewus en hoogs reaktief wanneerjou maat maak jou gevoelens seerof jou verkeerd verstaan. En dit neem jou baie langer om te herstel as die meeste mense.

Gevolglik probeer baie hoogsensitiewe mense hulself oortuig dat hulle minder sensitief moet wees. Hulle praat hulself uit hul seer, lei aandag af of ontken hoe ontsteld hulle is en vind uiteindelik dat dit nie werk nie. Dit dien net om hulle vas te hou in woede of, soms, selfs depressie.

Die oplossing

Aanvaar dat jy seergemaak het, wees deernis met jouself en nooi jou maat in 'n gesprek daaroor wanneer jy gereed is. Die sleutelwoord hier is Kommunikasie. Moenie jou maat blameer, skaam of aanval wat dalk geen idee het wat jy voel of hoekom nie. Die meeste hoogsensitiewe mense werk immers saam met diegene wat meer kognitief en minder emosioneel is. Hierdie vennote bied balans vir jou sensitiwiteit, maar hulle verstaan ​​nie altyd hoe dit jou ontsteltenis veroorsaak nie.

Nooi jou maat in 'n dialoog waar jy albei kandruk jouself uit. Jy kan eers praat en dan hul antwoord wag. As jou maat argumenteer of debatteer met wat jy voel, laat hulle eenvoudig weet dat jou gevoelens nie debatteerbaar is nie en dat jy nie van hulle uitgepraat kan word nie. Vra hulle om net te luister. Dan, as hulle dit kan doen, gee hulle ruimte om hul gevoelens in ruil daarvoor uit te druk.

Een manier om die gesprek te begin kan wees: Ek dink nie jy het bedoel om te impliseer dat ek vet is nie, maar dit het sekerlik seer gevoel toe jy gesê het dat my broek te styf lyk. Wag vir die reaksie.

Jy moet sterk wees om dit te doen en die jy net te sensitiewe opmerking ignoreer wat óf uit jou kop kom óf van jou maat wat hul oë rol. Jy is nie te sensitief nie. Jy is beseer en smag daarna om jou seer te herstel.

Vir meer as 27 jaar as 'n terapeut, het ek gesien hoe baie sensitiewe mense met hul huweliksmaat argumenteer en eis dat hulle luister en hulle verstaan ​​... maar dit was tevergeefs. Hierdie mense smag daarna om verstaan ​​en bekragtig te voel, maar hul maats verstaan ​​dit net nie. Om met jou meer kognitiewe eggenoot te redeneer en te debatteer, lei net tot meer stres, misverstand en lei jou aandag af van die werklike probleem … jou seer.

Dit is uitdagend vir jou gade om jou hoogs sensitiewe ervaring te verstaan ​​net soos dit vir jou sou wees om hulle s'n te verstaan. Hulle benader en reageer immers anders as jy op die wêreld en as jy hierdie opmerking aan hulle gemaak het, sal hulle dit waarskynlik net afblaas.

Hou 'n oop gemoed

Besef dit net omdat jou maat kan nie verstaan ​​nie jou seer, beteken nie dat hulle moenie innig vir jou liefhê en omgee nie. Dit beteken net dat hul temperament en brein anders werk as joune.

Kortom, as jy jou sensitiwiteit sonder oordeel aanvaar en vir jou seer praat, kan jou huweliksmaat begin om die kompleksiteite van wat jy ervaar te verstaan. Hopelik sal dit julle albei meer empaties maak met julle hoogs sensitiewe geaardheid.

Gedeelte: