15 maklike stappe om 'n verhouding met 'n psigopaat te beëindig
Geestesgesondheid / 2023
Hoe om op te hou om selfgesentreerd te wees in 'n verhouding: 25 maniere
Jy het dalk jou vrou hoor sê jy is selfsugtig verskeie kere tydens gevegte. Selfs jou vriende sal dalk vir jou sê jy is te selfgesentreerd in jou verhouding. Jy het ook begin agterkom dat jy soms selfsugtige besluite neem sonder om aan jou maat te dink.
Om sulke selfgesentreerde optrede te maak, kan ernstige gevolge vir jou verhouding hê. Jou maat kan ongelukkig wees, wat kan lei tot meer stres, spanning en ineenstortings. Jy het dit dalk nou al besef - dit is tyd om te leer hoe om op te hou om selfgesentreerd te wees.
Wat beteken dit om selfgesentreerd te wees in 'n verhouding?
As jy 'n kans gegun word tussen die keuse van wat net jou gelukkig maak en wat jou maak en ander mense gelukkig, watter een kies jy? As jy gesê het jy kies die een wat net jou gelukkig maak (wie gee om vir ander mense?), Dan is jy selfgesentreerd.
Dit is 'n simplistiese hipotetiese, maar in verhoudings kan dit nogal morsig raak. Sal jy gewillig 'n naweek saam met jou skoonfamilie spandeer net vir die geluk van jou maat? Selfgesentreerde vennote is geneig om hul verhoudings slegs deur hul perspektief te sien. As dit soos jy klink, is dit dalk tyd om te leer hoe om nie selfgesentreerd te wees nie.
|_+_|Hoe maak ek myself minder selfgesentreerd?
Om te besef dat jy 'n selfgesentreerde persoon is, is die eerste stap om daaraan te werk om jouself te verander. Dit kan harde werk wees om 'n paar veranderinge aan te bring, maar jou poging kan jou verhouding baie beter maak, en kan jou lewe op baie maniere verbeter.
Om aan jou selfgesentreerde persoonlikheid te werk, moet jy eers ’n oop gemoed ontwikkel. Dit kan algemeen wees dat mense dink hulle weet wat die beste vir hulle is, selfs wanneer hulle dit nie doen nie. Om dus 'n oop gemoed te hou en te luister na wat die mense na aan jou sê, kan 'n groot verskil maak.
|_+_|Hoe om op te hou om selfgesentreerd te wees in 'n verhouding: 25 maniere
Hieronder is 25 maniere om op te hou om selfgesentreerd te wees:
1. Leer om empatie te hê
As jy nie iemand is wat is nie goed om te verstaan ander mense, dit kan in die begin 'n bietjie moeilik wees. Maar om te leer hoe om empatie met iemand te hê, is baie belangrik as jy probeer om op te hou om selfgesentreerd te wees.
Om te dink oor wat jy sou doen en voel as jy in ander se skoene was, is 'n goeie manier om dit te ontwikkel. Dink na oor wat jy wil hê jou maat moet vir jou doen - en doen dieselfde vir hulle.
|_+_|2. Vra jou maat vrae en luister
'n Algemene kenmerk van 'n selfgesentreerde persoon is dat hulle geneig is om in hul eie koppe te leef. Om te leer om om te gee en oor ander te dink kan uitdagend wees. Jy kan hierdie vaardigheid stadig ontwikkel, wat 'n beduidende impak op die geluk van jou verhouding kan hê.
Jy kan baba treë hiertoe neem - vra jou maat hoe dit met hulle gaan, en let op wat hulle sê. Om jou maat 'n geleentheid te gee om te praat terwyl jy aktief na hulle luister, kan jou maat laat voel dat daar vir jou omgee word en kan jou help in jou soeke na hoe om minder selfgesentreerd te word.
|_+_|3. Leer om jou maat 'n prioriteit te maak
As jy ’n selfgesentreerde persoon is, sal jy dalk besef dat jy amper nooit jou maat bo jou werk kies nie.
Dit kan baie ontstellend vir jou maat wees en kan rampspoedige uitwerking op jou verhouding hê. Wanneer jy gedwing word met 'n besluit, probeer om iets te kies wat jou maat gelukkig sal maak, sodat hulle voel dat hulle 'n prioriteit in jou lewe is.
|_+_|4. Doen lekker dinge vir jou maat
Op die lys van dinge oor hoe om op te hou om selfgesentreerd te wees, is om 'n gawe mens hoog op die lys te wees. Dit kan klein dade van vriendelikheid wees soos om jou maat 'n koppie koffie te maak of hulle te help om hul kantoor te herorganiseer. Om goeie dinge vir jou maat te doen, kan jou help om uit selfsugtig te groei.
|_+_|5. Raak betrokke by jou maat se belange
As jy probeer om jou selfgesentreerde gedrag te verander, is dit belangrik om te leer hoe om by jou maat se belange betrokke te raak en te waardeer. Deur die dinge te doen wat jou maat hou, kan hulle belangrik laat voel en julle twee bymekaar bring. Dit kan jou ook help om uit jou gemaksone te kom en jou help om te groei.
|_+_|6. Erken jou maat se lewe verder as net jy
Selfgesentreerde mans in verhoudings is geneig om te dink dat die wêreld om hulle draai. Jy kan nie van jou maat verwag om voortdurend dinge vir jou te doen nie. Dit is belangrik om te erken dat jou maat 'n lewe het buite die versorging van jou. Dit kan baie konflikte voorkom en dit vir jou maat maklik maak.
7. Hou op om gunste te eis
Jy wonder dalk of dit 'n slegte ding is om selfgesentreerd te wees. Alhoewel dit dalk nie vir jou so 'n groot probleem lyk nie, is die mense rondom jou geneig om te ly. Om groot, onredelike gunste van jou maat te eis, kan baie stremming op jou verhouding plaas.
Om gunste te eis is ook net 'n manier om jou maat se liefde vir jou te ontgin. Navorsing toon dat verhoudings op balans gebou is; om te veel te eis, kan hierdie balans versteur en kan skadelik vir jou en jou maat wees. Dus om jou selfgesentreerde gedrag te verander, is dit voordelig om jou eise te vertraag.
|_+_|8. Maak kompromieë
Verwag jy dat alles in jou lewe sal verloop soos jy wil?
As jy agterkom dat jy jou maat blameer wanneer dinge nie jou gang gaan nie, of wanneer hulle iets wil doen wat jy wil, stop en erken dat dit 'n selfsugtige reaksie is. Verhoudings is 'n gee en neem. As jy dus 'n gesonde verhouding wil hê, is dit noodsaaklik om te leer hoe om 'n kompromie aan te gaan.
|_+_|9. Gee aandag aan jou maat
Baie keer val verhoudings uitmekaar omdat maats nie aandag aan mekaar gee nie. Selfgesentreerde verhoudings soos hierdie blokkeer kommunikasie aangesien beide die vennote van die ander verwag om aandag aan hulle te gee, terwyl hulle nie moeite doen om dieselfde te doen nie.
Navorsing wys dit gebrek aan aandag kan 'n verhouding verwoes. In 'n tyd wanneer fone altyd in ons hande is, kan aandag gee moeilik wees. Maar as jy werk aan hoe om op te hou om selfgesentreerd te wees, dan is dit goed om veranderinge aan te bring in die manier waarop jy interaksie met jou maat .
10. Hou op om jou maat soos jou eiendom te behandel
Een algemene selfgesentreerde eienskap in 'n persoon is dat hulle hul maat behandel asof hulle aan hulle behoort. Net omdat jy in 'n verhouding met iemand is, beteken dit nie dat jy oor hulle kan baasraak nie; om jou selfgesentreerde gedrag te verander, wees bewus van hoe jy jou maat behandel en maak seker dat jy nie hul besluite vir hulle neem nie.
|_+_|11. Doen iets bedagsaam
Jy wonder dalk hoekom is ek so selfsugtig en selfgesentreerd? Dit kan wees omdat jy geneig is om net op jouself te fokus. Om op te hou om so te voel, probeer om iets bedagsaam vir jou maat te doen, soos om vir hulle die rok te kry wat hulle al lankal wou hê, of om hulle op 'n verrassingsdatum .
12. Vra en waardeer jou maat se menings
Tipiese selfgesentreerde gedrag is om namens jou maat te praat. Deur jou maat se stem te verminder, beheer jy hulle. Om hierdie gedrag te verander, stop jouself wanneer jy te veel praat, en gee daardie ruimte aan jou maat.
Moedig hulle aan om te deel wat hulle dink deur vrae te vra en vir hulle te wys dat jy luister.
|_+_|13. Wees bewus van jou selfsugtige optrede
’n Sleuteldeel in hoe om op te hou om selfgesentreerd te wees, is om te erken wanneer jy selfsugtig is. Wees bewus van wanneer hierdie gedrag uitkom, en doen 'n doelbewuste poging om jouself terug te hou. Om bewus te wees van jou optrede kan jou help om dit te verander.
14. Wees vrygewig in jou verhouding
Selfsugtige en selfgesentreerde gedrag kom na vore wanneer jy suinig is - suinig met geld, tyd en moeite. Neem 'n oomblik om te dink of jy jou maat reg behandel.
Voorsien jy hulle van die dinge wat hulle nodig het? Spandeer jy kwaliteit tyd saam met hulle? Doen jy moeite om jou maat gelukkig te maak? As jy nie enige van hierdie dinge doen nie, dan is dit tyd om te begin.
|_+_|15. Maak voorsiening in jou maat se behoeftes
’n Goeie manier om op te hou om selfgesentreerd te wees, is om vir ander mense om te gee. Wanneer jy vir mense sorg, moet jy dink oor wat hulle wil hê of dalk nodig het, of wat hulle gelukkig maak. Dit kan jou help om verbindings met 'n ander persoon op 'n intieme vlak te maak
16. Hou op om jou woede te verplaas
Wanneer dinge nie jou gang gaan nie, word jy kwaad. En wanneer jy kwaad word, het jy dalk opgemerk dat jy meer gevegte met jou maat kry of dat jou verhouding vererger. Dit is waarskynlik omdat jy jou frustrasies op jou maat verplaas.
Verplasing is 'n baie selfgesentreerde ding om te doen, want jy ruïneer jou maat se bui en laat hulle sleg voel oor iets wat hulle nie gedoen het nie.
17. Neem bykomende verantwoordelikhede op
Die beste wenk oor hoe om op te hou om selfgesentreerd in jou verhouding te wees, is om van jou maat se verantwoordelikhede op te neem om hul las te verlig. Dit kan behels om 'n paar take rondom die huis te doen, of om die kinders op te tel, of om stukkende huishoudelike toerusting reg te maak.
Verantwoordelikhede aanvaar kan jou ook meer bewus maak van waardeur jou maat gaan en kan jou help om empatie te hê.
18. Vier jou maat se spesiale dae
As jy 'n selfgesentreerde persoon is, is dit waarskynlik kenmerkend van jou om belangrike datums soos verjaarsdae of herdenkings te vergeet. Om hierdie dae te probeer byhou en dit saam met jou maat te vier, kan jou help om meer betrokke te wees by jou verhouding.
19. Komplimenteer jou maat elke dag
Jy mag dalk dink dit is onnodig omdat jou maat reeds weet hoe jy oor hulle voel - maar as jy probeer om op te hou om selfgesentreerd te wees, dan kan komplimente hulle meer spesiaal maak, en kan dit jou help om aan ander mense te dink en nie net jy.
|_+_|20. Moenie jou maat gebruik nie
As jy maniere soek om jou persoonlikheid te verander en hoe om op te hou om selfgesentreerd te wees, dan is dit tyd om jou verhouding te assesseer. Is jy in 'n verhouding met jou maat omdat jy van hulle hou, of omdat jy dit tot jou voordeel kan gebruik?
Miskien gebruik jy jou maat vir hul geld, of hul verbindings. Dit is 'n tipiese selfgesentreerde persoonlikheid. En as jy dink jy gebruik hulle bloot, dan is dit die beste om dinge af te sny voordat jy jou maat seermaak.
21. Los jou ego by die deur
'n Algemene selfgesentreerde eienskap is self-toegeeflike gedrag. Jy is dalk baie egoïsties in jou sosiale kringe, of jou werksrol kan 'n sekere vlak van selfvertroue vereis. Maar wanneer jy saam met jou maat is, is dit tyd om dit opsy te sit.
Wees intiem en kwesbaar met jou maat - dit kan ook 'n groot verligting vir jou emosionele gesondheid wees.
Kyk na hierdie oefening om ego te verminder:
|_+_|
22. Moenie selfsugtig in die bed wees nie
Selfgesentreerde mense is geneig om net vir hulself om te gee, en dit sluit ook hul persoonlikheid in die bed in. Onthou dat seks betrokke is iets is wat beide jy en jou maat behoort te geniet.
Probeer dus om minder veeleisend te wees en kyk daarna om jou maat meer te behaag as om op jouself gefokus te wees.
|_+_|23. Luister na nie-verbale leidrade
Wanneer mense voel dat hul maats nie vir hulle omgee nie, is hulle geneig om nader te kom en hulleself nie openlik uit te druk nie. So as jy hulle wil help om oop te maak, is dit belangrik om hul nie-verbale leidrade te lees.
Navorsing wys dat die lees van hierdie leidrade jou kan help om sterker verhoudings te ontwikkel en van selfgesentreerde gedrag ontslae te raak.
24. Moenie aanhou praat oor jouself nie
Een van die kenmerke van 'n selfgesentreerde persoon is dat hulle voortdurend oor hulself praat. As jy probeer om 'n beter persoon te wees, maak dan ruimte vir jou maat vry om te praat.
Vang jouself wanneer jy raas oor iets wat met jou gebeur het, en verander eerder die onderwerp na jou maat.
25. Toon toegeneentheid
Om liefde te toon en intiem met jou maat te wees, is 'n baie goeie manier om jou selfsugtige persoonlikheid te oorkom. Om liefde te toon beteken dat jy aktief vir iemand omgee. Dit kan nie net die geluk van jou en jou maat verhoog nie, maar kan jou ook help om eienskappe van vriendelikheid, kwesbaarheid en empatie te ontwikkel.
|_+_|Afsluiting
Jou reis om op te hou om selfgesentreerd te wees, is moeilik, maar is beslis iets waaroor jy nie spyt sal wees nie.
As jy dit moeilik vind om veranderinge in jou leefstyl in te sluit, oorweeg dit dan om na terapiesessies te gaan. Dit is nie onmoontlik om jou selfsugtige gedrag te laat gaan nie - jy moet net moeite doen!
Gedeelte:
