Hoe om 'n giftige verhouding te hanteer

Miskien is jy nou besig met 'n ongesonde verhouding of twee met giftige mense. Hierdie giftige individue sit jou neer in plaas van op, tap jou energie in plaas daarvan om dit 'n hupstoot te gee, en vra vir meer as wat hulle eintlik kan teruggee.

Soms genoem energievampiere, hulle suig jou geluk uit en later jou lewe. En wanneer hulle gereed is om na hul volgende slagoffer aan te beweeg, sal hulle jou agterlaat.

So ken jy negatiewe mense wat altyd kla en nooit iets goeds het om te sê nie? Maak jou baas heeltyd 'n sonnige dag 'n reënerige een?

Ons het almal te doen met giftige mense en so met 'n giftige verhouding. Nou, hoe hanteer ons dit?

Kom ons bespreek 'n paar maniere om 'n giftige verhouding te hanteer

Aanvaarding

Aanvaar ditdie verhouding is regtig giftig. Soos hulle sê, aanvaarding is die eerste stap om 'n moeilike situasie te hanteer, en miskien is dit so.

Jy moet aanvaar dat jy met 'n uitdagende en moeilike verhouding te doen het.

Soos jy sien, is aanvaarding die beste keuse omdat die 'keuses' in 'n toksiese verhouding beperk is.

Stem jy saam? Terwyl jy hierdie mense kan kritiseer of oordeel, sal jy aan die einde van die dag eensaam en gespanne voel, meer waarskynlik as nie.

Aan die ander kant ken ek sommige wat dit hanteer deur hul wanhoop en bekommernisse te koester dat hulle nooit met daardie mense oor die weg sal kan kom nie.

Wel, jy kan hul e-posse of SMS'e blokkeer, geleenthede en byeenkomste waarna hulle genooi word vermy, of selfs ontken dat hulle bestaan, ook, hierdie tegnieke sal nie net help nie.

Hoe meer jy ignoreer of probeer voorgee dat hierdie mense nie in werklikheid bestaan ​​nie, hoe meer gedagtes oor hulle sal by jou kop bly. So aan die einde van die dag is die beste manier om 'n giftige verhouding te hanteer om te aanvaar dat dit giftig is, maak nie saak hoe moeilik dit vir jou is nie.

Om die werklikheid te aanvaar, sal die deur versag en oopmaak vir jou wysheid en deernis vir giftige mense, glo dit of nie.

Bou jou ondersteuningstelsel op

Werk hard en ernstig om jou ondersteuningstelsel te bou. Neem deel aan aktiwiteite en nuwe stokperdjies, soos om aan 'n boekklub of stapgroep deel te neem. Jy kan ook inteken vir 'n gimnasium-lidmaatskap, vriende ontmoet, inskryf vir 'n meditasieklas of 'n nuwe sport leer.

Deur naby ander mense te kom, sal jy nie alleen voel of asof jou lewe ellendig is omdat jy dit byvoorbeeld om daardie giftige maat laat draai nie.

Jy kan ook aan 'n vertroude vriend of 'n familielid vertrou.Reik uit en praat jou hart uit. Dit is een van die eerste stappe om 'n ondersteuningstelsel te bou, veral as nie een van jou familielede of niemand van jou situasie weet nie.

Het iemand om jou gevoelens mee te deel, want hy of sy sal jou dalk help om uit te vind waarop jy moet fokus in plaas van die giftige verhouding.

Maar deur te vertrou en te deel wat gebeur, moet jy ook 'n paar grense stel. Byvoorbeeld, vertel hulle vooraf as jy nie wil hê hy/sy moet ander vertel wat jy gedeel het nie en dat jy wil hê dit moet vertroulik bly.

Selfgroei

Wanneer ons met 'n giftige verhouding te doen het, vergeet ons soms ons welstand, maar dit behoort nie die geval te wees nie. Dit is hoe meer ons het om selfgroei na te streef.

Ons moet nie toelaat dat 'n giftige vennoot of verhouding ons sukses beperk of ons geluk belemmer nie.

Net soos vroeër gesê, leer om te aanvaar dat die verhouding regtig giftig is, en gaan voort met jou lewe. Fokus op wat dit nodig het.

Kyk na jouself in plaas daarvan om by die negatiewe gevoelens te stilstaan ​​en in ellende te leef.

Onthou, verandering sal nie onmiddellik plaasvind nie. Jy kan nie 'n gebrekkige verhouding so vinnig verander nie. So in plaas daarvan om maniere te probeer vind om dit reg te stel, moet jy jou energie daarvoor gebruikselfgroeiin plaas daarvan.

Jy kan begin om selfhelpboeke te lees, joernaal te skryf, te mediteer of 'n psigoterapiesessie aan te pak.

Daarbenewens kan jy alternatiewe medisyne, soos mediese dagga, gebruik om jou bui te verbeter en op te lig.

Die CBD kan depressiewe simptome verbeter omdat dit die endokannabinoïede-aksie kan moduleer of beheer en die effekte van serotonien kan verbeter deur die aktiwiteite van die reseptore waaraan hulle bind, te stimuleer.

In die algemeen,CBD-olie kan help om jou lewenskwaliteit te verbeter.

Gedeelte: