Hoe die handhawing van 'n gesonde verhouding tot 'n gesonder lewe kan lei

Ons kan dit almal voel wanneer ons in 'n gesonde verhouding is, maar ons kan gewoonlik nie vasstel wat dit presies is wat ons so laat voel nie.

In hierdie artikel

• Jou eie persoonlike utopie
• Breek die binnemuur
• Om te weet wie jy nie is nie
• Die ander helfte

Wat is agter daardie sterk gevoel van verbintenis met ons maat? Vertroue? Respek? Intimiteit? Daar is soveel meer. Die rede hoekom ons so voel, is dat 'n gesonde verhouding tot 'n aansienlik gesonder lewe lei.

Maar om gesonde verhoudings te ontwikkel is iets wat in stand gehou moet word. Om dit sterk en stabiel te hou verg 'n redelike hoeveelheid werk.

Gesonde verhoudings is nie net noodsaaklik vir ons nie emosionele en geestelike welstand maar is die kern van ons oorlewing. Ons drang om met ander te skakel is 'n belangrike deel van wat ons maak soos ons is.

Talle navorsing oor biologiese prosesse het 'n ontdek sterk verband tussen ons gesondheid en die verhoudings ons hou, maar ons is op die punt om dieper en verby die navorsingsresultate te duik.

So as jy al gewonder het wat is die belangrikheid van gesonde verhoudings en hoe om 'n gesonde verhouding te hê?

Ons is op die punt om duidelikheid te gee oor hoekom gesonde verhoudings te bou voel soos dit doen en hoe om dit so te onderhou.

Kyk ook:

Jou eie persoonlike utopie

As mense is ons voortdurend op soek na ons plek in die son, 'n plek wat ons ons eie kan noem, 'n plek wat ons 'n ware sin van doel sal gee.

Daardie ontwykende plek, dikwels gekenmerk deur die term utopia, is ook al baie keer beskryf as nie-bestaande of verbeelding.

Nietemin bestaan ​​utopieë, maar nie as geografiese liggings nie. Hulle word eerder ontdek in die skoonheid van 'n ander mens, 'n sielsgenoot.

Wanneer ons werklik nodig voel, word ons dadelik deel van iets groter. As daar 'n belangrike persoon is wat gelukkiger kan wees, word dit meer as waardig om die wêreld op een of ander manier te probeer verbeter.

Hierdie sin van doel is die sleutel ding wat ons aan die gang hou in die lewe, vorentoe beweeg. Al die klein eienaardighede van ons maat(s) verryk ons ​​wêrelde, en dit word die dinge wat die dierbaarste is.

Natuurlik is die fisiese vlak net so belangrik as die emosionele een. Talle taboes het ons liggame in geslote vestings gemaak, wat ons sekslewe in bewaakte roetines verander het.

Maar vandag is ons verby dit, ons het gemaklik geraak met nuwe benaderings en fisiese hulpmiddels wat al ons erogene sones kan stimuleer.

Agter seksuele eksperimente wat anale orgasmes of S&M behels, lê 'n absolute vertroue in ons vennote – die vertroue wat ons liggame in tempels kan verander as plekke van ware aanbidding.

As ons gereed is om hulle met liefde en toegeneentheid te verken, kan elkeen van hulle ons eie persoonlike utopie word - 'n plek waar ons werklik behoort en 'n unieke doel het om te vervul.

Wat dus 'n gesonde verhouding maak, is wanneer jy daardie oorweldigende gevoel kry dat jy utopie bereik het.

Breek die binnemuur

Pink Floyd se legendariese album The Wall, veral die liedjie Mother, wys ons briljant hoe ons almal die binnemure van ons vroeë kinderjare af bou.

Eerstens word ons dikwels oorbeskerm deur ons ouers; dan gaan ons voort om hierdie mure op ons eie nog hoër te verhoog, nie bewus daarvan dat ons ons selfbeeld en selfrespek terselfdertyd verpletter nie.

Respek word 'n vorm van hiërargie, en ons begin seermaak van binne, los van ons ware self.

Die voordele van 'n gesonde verhouding is dat dit in staat is om respek in sy ware vorm te hervestig – as 'n bewustheid van 'n ander mens, en die waardering van alles wat 'n individu uniek maak.

Wedersydse respek in 'n verhouding lei tot wedersydse begrip, elimineer die behoefte om mure binne te verhoog om ons swak plekke, vrese of dinge waaroor ons skaam is te verberg.

Stres is een van die hoofboustene van hierdie binnemure, en die emosionele en sosiale ondersteuning wat deur vennote verskaf word, is soos om 'n voorhamer daaraan te vat.

Dit is bewys dat 'n gesonde verhouding gekoppel is aan 'n vermindering van stres hormoon kortisol, veral in die geval van saamwoon.

Natuurlik, koester eerlikheid en oop kommunikasie is van kardinale belang vir hierdie proses. Ons binnemure sal slegs breek as ons op 'n deursigtige manier met ons maats kan praat oor wat ons voel en dink.

Wedersydse respek en begrip kom uit eerlikheid sonder die vrees om gekritiseer te word. Geheime en leuens het geen plek in 'n gesonde verhouding nie.

Om te weet wie jy nie is nie

Om die binnemuur te breek, beteken nie dat ons nie grense hoef te hê nie - dit is 'n ewe belangrike deel van ons gesondheid en welstand.

Om weer met ons ware self te verbind, moet ons bewus wees van wat ons nie is nie.

'n Groot deel van sosiale interaksies vandag laat ons nie toe om ander te laat weet wat ons gemaklik maak en wat nie, en ons spandeer soveel tyd om voor te gee dat ons iets is wat ons nie is nie.

Onderhewig aan die verwagtinge van ander, dra ons maskers voor soveel mense – ons werkgewers, ouers, selfs ons vriende.

Maar deur gesonde verhoudings te handhaaf, kan ons stel ons grense en handhaaf dit .

Hulle lyk dalk soos 'n stel perke of reëls in 'n verhouding, maar die waarheid is dat 'n liefdevolle maat altyd sal wil weet hoe ons behandel wil word.

Daarom is dit van kardinale belang om jou maat te laat weet wanneer jy 'n bietjie spasie nodig het en omgekeerd, asook om mekaar se behoeftes, begeertes, idees en opinies te respekteer, om te kan saamstem om nie saam te stem nie.

Ons is nie ten volle bewus van ons grense totdat ons dit duidelik vasstel nie. Sodra ons dit in 'n verhouding doen, sal ons niks minder in ander aspekte van ons lewe eis nie, omdat ons weet wie ons is en wie ons nie wil wees nie.

Die ander helfte

Daar is 'n goeie rede waarom denkbeeldige vriende gereeld in die kinderjare voorkom. Bloedverwantskappe is een ding, maar ons het iemand nodig wat ons op 'n dieper vlak kan verstaan, as die tweede helfte van een kloppende hart.

Dit is hoekom daar na vennote verwys word as die ander helfte – studies het selfs getoon dat 'n liefdevolle maat ons selfs kan help om te herstel na 'n hartoperasie.

Soos in die geval van 'n denkbeeldige vriend, is dit nie magie nie. Dit gaan daaroor om iemand aan ons sy te hê wat in staat is om ons gedagtes van die pyn af te neem, in staat is om 'n ware vorm van te voorsienemosionele ondersteuning.

Vennote in gesonde verhoudings voel soos die verlore dele van hulself, uiteindelik herenig. Dit is hoekom ons in sulke verhoudings aangemoedig word om veranderinge aan te bring in die rigting van gesonder lewenstyl – om te oefen, op te hou rook, gesond te eet, ens.

As voetstappe na gesonder gedrag deur ons sielsgenote gemaak word, is ons meer geneig om hulle te volg na die herontmoeting waarvoor ons ons hele lewe lank gewag het. Gesonde verhoudings gaan dus nie net daaroor om te besef wie ons is nie, maar ook oor wie ons kan word.

Soos jy kan sien, is 'n gesonde verhouding soos ons eie plek in die wêreld. ’n Plek sonder binnemure van vrese en angs, maar met vasgestelde grense.

'n Plek met 'n duidelike sin vir doel waar ons die beste weergawe van onsself kan word. Dit is waaroor ware gesondheid en welstand gaan.

En al wat nodig is om so 'n heiligdom in stand te hou, is om 'n risiko te neem en wat in ons koppe en harte aangaan met ons belangrike ander te deel.

Gedeelte: