Min praktiese wenke oor die herstel van 'n geslaglose huwelik

'U weet meer van my seksualiteit as my vrou', het my kliënt gesê, 'n man in sy vroeë veertigerjare wat kla oor die gebrek aan intimiteit in sy huwelik. Ek was aanvanklik uit die veld geslaan, hoe sou dit kon wees?

Toe besef ek dat my kliënt en sy vrou soos baie paartjies, indien nie die meeste nie, was omdat hulle nie openlike en eerlike gesprekke gevoer het oor hul seksuele gevoelens, behoeftes en begeertes nie.

Waarom vermy paartjies praat oor seks?

• Verleentheid of skaamte om oor seks in die algemeen te praat, kan wees as gevolg van godsdienstige of kulturele leerstellings dat seks op die een of ander manier vuil, sleg of verkeerd is.
• Om privaat te wees oor u sekslewe, wat dikwels iets persoonliks is wat ons nie dikwels openlik met ander kan bespreek nie.
• Vorige ervarings om met jou maat of voormalige vennote te praat, het nie goed gegaan nie.
• Vrees om hul maat se gevoelens, verwerping en konflik te benadeel.
• In die hoop dat die probleem homself op 'n magiese manier sal oplos. Eintlik is die teenoorgestelde waarskynliker. Hoe langer u wag, hoe groter word die probleem dikwels.
• Na meer as 20 jaar van berading vir individuele volwassenes en paartjies oor die verhouding en seksuele probleme, beveel ek die volgende aan:

Spreek u seksuele verhouding aan

• • Gebruik 'ek' -uitsprake in plaas van 'u' -uitsprake om die weerstand te verminder. Byvoorbeeld: 'Ek is lief vir jou en wil hierdie fantasieë saam met jou verken' in plaas van 'Jy wil nooit eksperimenteer nie.'
  • Vra jouself af voordat jy praat, “Is dit vriendelik? Is dit nodig? Is dit waar?' Kies diplomasie en kies u woorde noukeurig. Byvoorbeeld, ''n Gesonde leefstyl is iets wat ek baie aantreklik vind. Kan ons saam hieraan werk? ” in plaas van: 'Ek trek nie meer so veel aan u sedert u gewig opgetel het nie.'
  • Stel u behoeftes en begeertes uit op 'n manier wat eerlik, outentiek en duidelik is. Byvoorbeeld, 'Ek hou baie van voorspel en het dit nodig om in die bui te kom' of 'Ek stel belang om 'n paar seksspeelgoed of rolspel saam te probeer. Wat dink jy?'
  • Kommunikeer, kompromieë en wees kreatief. Die kliënt wat ek in die eerste paragraaf genoem het, het pornografie nodig om 'n ereksie te kry. Deur berading het hy uiteindelik die moed en die taal ontwikkel om dit met sy vrou te deel.

Kyk ook:

• Hy het gevra dat sy dit oorweeg om pornografie in die slaapkamer toe te laat. Aanvanklik was sy verbaas en weerstandig, maar het deur middel van 'n gesprek ingestem om dit te probeer. Dit het uiteindelik 'n onuitgesproke probleem opgelos wat 'n groot kloof in hul verhouding veroorsaak het en passie in die slaapkamer aangewakker het.
• Koester emosionele, relasionele en geestelike intimiteit. Spandeer 20 minute per dag om te praat oor nie-huishoudelike kwessies. U weet, soos u gedoen het toe u voor rekeninge en kinders uitgegaan het toe u gepraat het oor alles, van boeke, films en aktuele gebeure tot u innerlike drome en passies.
• Wees daar. Pas u verhouding op. Klim af van u slimfoon of tablet en gee u maat u oogkontak en volle aandag. Oorweeg dit om saam iets reflekterends te doen, soos mediteer, bid, die sonsondergang kyk of bloot 'n wandeling maak.
• Doen gedeelde aktiwiteite of projekte saam. My gunsteling is om te oefen, want dit kan endorfiene oplewer en albei meer selfversekerd en aantrekliker voel. Oorweeg dit ook om tuin te maak, 'n kookklas te neem of saam aan 'n huisverbeterings- of versierprojek te werk.
• Leer mekaar s’n Hou van tale . Dr. Gary Chapman sê ons het almal maniere gehad om liefde te gee en te ontvang.

Sê woorde van bevestiging, doen dade, bring kwaliteit tyd saam deur, toon fisiese intimiteit en gee geskenke om aan jou maat te wys dat jy lief is daarvoor.

Herken ook wanneer hulle liefde en omgee vir jou is en waardeer dit.

• Verbeter u tegnieke vir kommunikasie en konflikoplossing. Leer oor Dr John Gottman se vier verhoudingsmoordenaars - Kritiek, minagting, stonewalling en verdediging. Verbind u daartoe om hierdie gedrag te stop. Leer hoe om assertief en outentiek te kommunikeer.
• Beplan gereelde afspraakaande. Gaan minstens een keer per maand op datum, verkieslik weekliks. Onthou, dit hoef nie duur te wees nie. Oorweeg 'n kinderoppasopsie as u kindertjies het.
• Oefen dankbaarheid. Mense fokus soms op wat hulle verhouding ontbreek.

Geen verhouding of lewensmaat is perfek nie.

Oefen u om positiwiteit te verhoog deur na die goeie dele van u maat en u verhouding te kyk.

• Spice dinge in die slaapkamer op deur babatrappe te neem. Verminder druk om gemeenskap te hê as dit al 'n rukkie is. Begin deur fisieke verbintenis en liefde te verhoog.
• Doen moeite om hande vas te hou, te knuffel, te soen, te knuffel of te make-up. Oorweeg dit om mekaar masserings te gee of saam te stort of te bad. Doen moeite om die romanse te verhoog. Skep tyd en ruimte vir verbinding, haal kinders uit die bed, steek kerse aan, trek musiek aan, dra onderklere, ens.
• Oorweeg gesprekskaartspeletjies soos Our Moments of speel bloot Truth or Dare. Oorweeg boeke soos Kama Sutra om u sekslewe na wense te verbeter.
• Oorweeg berading. Spreek die onderliggende emosionele en verhoudingskwessies in individuele of paartjie-terapie aan. Oorweeg dit selfs om 'n paartjie terug te trek.
• As u berading soek, beteken dit nie dat u verhouding in 'n krisis is of op die punt is om uitmekaar te gaan nie, dit kan help om die verhouding te voed deur tyd en veilige ruimte te gee om intimiteit te bevorder

Om 'n positiewe sekslewe in u huwelik te hê, verg kommunikasie, kreatiwiteit en samewerking. U en u huwelik is die moeite werd.

Gedeelte: