Voel jy 'n huweliksverbinding? Lees meer oor die herstel van die intimiteit in die huwelik

In hierdie artikel

• Spandeer betekenisvolle tyd saam
• Verbeter u luistervaardighede
• En as u praat van luister, doen dit empaties
• Spreek waardering uit
• Gaan saam bed toe
• Eet saam, en doen net dit
• Maak dit 'n punt om liefde te maak
• Raak die basis gedurende die dag op klein maniere

'Ons verbind net nie soveel soos vroeër nie.' Herken u u verhouding in daardie frase? Dit is nie ongewoon dat paartjies wat lank getroud is, 'n afname in intimiteit ervaar nie, beide fisies en emosioneel. Daar is baie dinge wat om u aandag meeding: gesinsbehoeftes, werkkwessies, gemeenskapsverbintenisse, sosiale lewens om te organiseer. Byna alle paartjies vind op 'n stadium in die kromme van hul verhouding dat hulle een van die aangenaamste voordele verbonde aan die huwelik verwaarloos: intimiteit. En dit hou 'n werklike risiko in omdat u verhouding sonder intimiteit in 'n kamermaatsagtige situasie kan ontwikkel. Dit is nie waarvoor een van julle aangemeld het nie, so laat ons 'n paar maniere ondersoek om intimiteit in u huwelik te herstel en u band sterk en lewensbelangrik te hou.

1. Spandeer betekenisvolle tyd saam

Intimiteit breek dikwels uit omdat die paartjie opgehou het om tyd saam deur te bring. Of hulle dink dat hulle in dieselfde huis is, maar dat die een persoon TV kyk terwyl die ander een 'n speletjie op die rekenaar speel, is 'saam tyd'. Dit is nie. Om sinvolle tyd saam deur te bring, beteken om 'n fisieke aktiwiteit te doen wat beteken dat u twee dieselfde doel bereik. Om saam te gaan fliek is nie sinvol nie - u streef nie aktief na iets wat u in staat stel om met u maat te kommunikeer nie. Hoe gaan dit met 'n kookklas saam, en dan, as u 'n sekere gereg bemeester het, voorberei vir vriende en familie? Dit is 'n voorbeeld van betekenisvolle samesyn - julle verwerf albei 'n nuwe vaardigheid, en wanneer u die vaardigheid met ander deel, help dit u om u gevoelens van intimiteit te herstel omdat u dit saam gedoen het.

2. Verbeter jou luistervaardighede

Onthou u toe u vir die eerste keer uitgaan, hoe u elke woord wat u maat gesê het, gehang het? U sou nooit u selfoon uitgehaal het terwyl hy met u gesels het nie, of u boodskappelys neergeskryf het terwyl u hom 'n halwe oor geleen het. Gaan terug na die manier waarop u op u maat fokus. As hy by die huis kom en jou van sy dag op kantoor begin vertel, stop dan wat jy doen, draai jou liggaam na hom toe en luister 100% na wat hy sê. Hy sal bekragtig voel, en jy sal nader aan hom voel, alles omdat jy hom volle aandag gegee het.

3. En as u van luister praat, doen dit empaties

As u huweliksmaat u bekommerd of bekommerd is, is ons geneig om dinge vir hom reg te stel. Probeer empatie eerder as probleemoplossing die volgende keer as hy huis toe kom en kla oor sy dag. 'Ek verstaan' of 'Vertel my meer' of 'Hoe kan ek help?' is goeie frases om te gebruik wat u maat sal lok om aan te hou praat. Dikwels, as mense kla, is hulle nie op soek na 'n oplossing nie. Hulle probeer bloot gehoor en ondersteun word. Verhoog jou intimiteit deur net 'n goeie klankbord van begrip te wees.

4. Spreek waardering uit

Dit kan in baie vorme wees, van die klein 'dankie' wanneer u huweliksmaat 'n guns vir u doen, tot die onverwagte 'Ek is so dankbaar vir u teenwoordigheid in my lewe'. Probeer om ten minste een keer per dag waardering aan u huweliksmaat te gee, en kyk hoe u gevoelens van intimiteit groei. U laat u huweliksmaat nie net gloei van erkenning nie, maar dra ook by tot u eie dankbaarheid terwyl u uself daaraan herinner dat die persoon met wie u getroud is 'n groot mens is.

5. Gaan slaap saam

Paartjies het dikwels afsonderlike slaaptye. Een van u wil dalk laat opbly om huishoudelike take af te handel of 'n voorsprong te kry op die verpligtinge van die volgende dag, of daar is miskien 'n televisiereeks waaraan u verslaaf is en wat u in 'net nog 'n episode' moet kry voordat u inskakel vir die aand. Al hierdie dinge ontneem u intimiteit en kan dit mettertyd in gevaar stel. Daar is niks beter om u gevoel van nabyheid te verbeter as om 'n gemeenskaplike slaaptyd te hê nie. Al is dit net om te slaap, is dit voordelig om die hooi saam te slaan. As dit tot iets meer lei, soos 'n wonderlike sessie van verliefdheid, des te beter!

6. Eet saam, en doen net dit

As aandete die enigste maaltyd is wat u saam kan eet, maak dit 'n maaltydervaring. Geen televisie kyk nie (haal die TV uit u eetarea!). Dek 'n mooi tafel (betrek die kinders by hierdie taak, sodat hulle deel kan voel om by te dra tot die gesinservaring), en sorg dat almal ten volle teenwoordig is tydens die ete. (Geen telefone aan tafel nie.) As dit net jy en jou huweliksmaat is, moet jy mekaar inskakel terwyl jy eet, jou tyd neem en onthou om dank te betuig vir die werk wat hierdie lekker oomblik gemaak het.

7. Maak dit 'n punt om liefde te maak

Moet dit nooit as vanselfsprekend aanvaar nie. Soveel paartjies vind dat hulle liefdesverhouding weens ander verpligtinge moet uitstel. Dit is 'n fout. Selfs as een van julle dit nie regtig 'voel nie', gaan voort met die liefkosings en die aangrypende & hellip; jy sal dikwels vind dat jou begeerte heel natuurlik sal kom as jy dit net 'n bietjie druk gee. Liefdesmaak is die uiterste intieme daad, en om dit op die kalender te hou, sal help om intimiteit in u huwelik te herstel.

8. Raak die basis op klein maniere gedurende die dag

Om tekste te stuur, 'n vinnige inklok via 'n telefoonoproep of 'n snaakse mem via e-pos te deel - dit is klein maniere om u maat daaraan te herinner.

As u 'n gevoel van ontkoppeling in u huwelik ervaar, is dit die moeite werd om van die bostaande advies te probeer om die intimiteit met u maat te herstel. Intimiteit is 'n noodsaaklike bestanddeel vir die gesondheid en geluk van u verhouding, en word met 'n bietjie moeite weer aangewakker.

Gedeelte: