8 maniere om emosionele mishandeling in die huwelik te stop

Portret van jong meisie met kneusplekke op haar gesig wat hartseer afkyk terwyl sy op die vloer sit

In hierdie artikel

Liefde en liefde. Dit is wat 'n mens uit 'n verhouding verwag. Daar is egter 'n paar verhoudings wat wel begin met liefde en liefde twee, maar uiteindelik beledigend is.

Ons kan nie ontken dat daar mense is wat aan fisieke en emosionele mishandeling ly nie. Alhoewel fisieke mishandeling baie prominent is, is dit moeilik om emosionele mishandeling te identifiseer.

Emosionele mishandelingin die huwelik kan lei tot verskillende ernstige geestelike probleme, wat 'n mens heeltemal kan breek.

Studies het selfs 'n verband tussen emosionele mishandeling en alexithymia beklemtoon.

Laat ons verstaan ​​hoe om emosionele mishandeling in die huwelik te stop en weer die vertroue en krag te kry om hoog te staan, met waardigheid en respek.

Moenie onderhandel nie

Een van die basiese foute wat die meeste mense maak wanneer hulle in emosionele beledigende verhoudings verkeer is dat hulle hul welstand begin ignoreer.

U maat sal u op die plek plaas waar u sal twyfel teen u eie optrede.

Jy sal hul woorde begin glo en jouself begin ignoreer. Wel, moenie dit doen nie.

Verstaan ​​dat almal foute het. Jy is nie hier om iemand tevrede te stel en hul slaaf te wees nie. U doen die beste wat u kan en mag u liggaamlike en geestelike gesondheid nie ignoreer nie.

Maak nie saak hoe sleg dinge opduik nie, let altyd op u liggaamlike en geestelike gesondheid.

Identifiseer die siklus

Ja, daar is 'n siklus wat die meeste van ons soort ignoreer.

Voordat u met emosionele mishandeling eindig, moet u die identifiseer siklus van beledigende gedrag .

Kyk vir dietekens van mishandeling in 'n verhouding , of dit nou gebeur as iemand in die omgewing is, of dit gewoonlik elke keer gebeur, hoe jou huweliksmaat jou probeer onderkry, die manier waarop hulle jou wil beheer en ander.

Sodra jy dit gedoen het het die patroon geïdentifiseer , sal dit maklik wees om emosionele misbruik in die huwelik te stop.

Kyk ook:

Trek die streep

Dit moet eindig, op 'n stadium, dit moet beslis eindig. Terwyl u van plan is om u emosionele mishandelaar te konfronteer, moet u dit veilig speel.

U moet subtiel 'n streep trek wanneer en waar hulle hul misbruik moet stop. Hulle moet subtiel die teken kry dat hulle die grens oorskry het, en jy gaan nie daarop stilbly nie.

Nadat u die lyn suksesvol getrek het, sal u die verandering sien. 'N Emosionele mishandelde huweliksmaat sal verseker dat hulle binne perke bly sonder om u in 'n ongemaklike posisie te plaas.

Dit is nooit u skuld nie

Vrou het haar hand opgesteek vir afleiding

Terwyl jy is die hantering van emosionele mishandeling , maak een aantekening van een ding, dit is nie u skuld nie.

'N Emosionele misbruiker sal probeer om u die skuld te gee vir alles wat negatief en sleg is. Hulle sal sorg dat u altyd in spanning verkeer en sleg voel.

U moet egter verstaan ​​dat u nie altyd verkeerd is nie. Jy is 'n mens, wat beteken dat jy soms kan fouteer, en soms is jy nie skuldig nie.

So, moenie begin glo wat jou maat oor jou sê nie. Dink 'n rukkie en kyk of u nie regtig fout het nie.

Sommige dinge is buite u beheer

Sodra u emosionele mishandeling geïdentifiseer het, is die reaksie dat u dit sou probeer regstel.

Dit behoort egter nie die eerste opsie te wees vir hoe om emosionele mishandeling in die huwelik te stop nie. U moet verstaan ​​dat daar 'n paar dinge is wat u nie kan beheer of regmaak nie.

Die oomblik dat u dit probeer regmaak, sal u die misbruiker vertel van hul fout, kan dit die saak verhef.

Probeer dit dus aanpas, in plaas daarvan om dit reg te stel. U moet na maniere kyk om dit aan te pak en nie 'n einde daaraan maak nie, wat soms kan werk en soms weer kan terugval.

Hou op reageer

'N Ander oplossing om emosionele mishandeling te stop, is om op te hou reageer daarop. Emosionele mishandelaar geniet die daad, aangesien u daaraan deelneem.

Die dag as u ophou vergeld, sal die misbruiker ophou om u te mishandel.

Hulle geniet 'n sekere plesier om jou hulpeloos en swak te sien. U moet sterk wees en moet nie alles neem soos dit kom nie.

Maak dus seker dat u die situasie ontleed of u daarop moet reageer.

Hou 'n ondersteuningstruktuur

As ons na 'n antwoord soek hoe om emosionele mishandeling te stop, vergeet ons meestal dat ons moet 'n ondersteuningstruktuur bou om ons, eerste.

Ons kan miskien nie na alles omsien nie en sal ons oorweldig.

Ons het mense nodig wat by ons kan staan ​​en ons kan help wanneer nodig. Dit sal ons help om antwoorde te vind oor hoe om emosionele mishandeling in die huwelik te stop.

Omring jouself met positiewe mense

As u 'n emosionele beledigende verhouding het, sal u sien dat u meestal hartseer en negatief sal voel. Jou energie is laer, en dit sal moeilik wees om wenke te volg om emosionele mishandeling te hanteer.

Dit is hier waar om jouself met positiewe en goeie mense te omring, sal jou geweldige krag gee om te veg . Dit is nooit maklik om emosioneel sterk te wees nie, maar om positiewe gedagtes en energie te hê, maak die stryd makliker.

Gedeelte: