8 maniere om selfvertroue op te bou na 'n slegte breek

Vrou sit binne en huilende man verbreek verhoudings gefrustreerde depressiewe dame na stry

In hierdie artikel

Een van die slegste dinge om in die lewe te ervaar, is om selfvertroue op te bou en jouself te herstel na 'n slegte opbreek. As jy verlief is, lyk alles perfek, maar sodra dit eindig, lyk die wêreld koud.

Dit is moeilik, of hoe?

Gaan voort van 'n slegte opbreek.

Jy was heeltemal verlief en het gedink dat jy die res van jou lewe saam sou wees. Alles was perfek en dan het die verhouding uit die niet suid gedraai. Jou maat beëindig dit en jy is nog steeds verlief, nie gereed om te laat gaan nie.

Verlief wees met iemand kan u geestesgesondheid tol en stadig verslawing word. Wat jou kan afbreek in 'n vrou wat jy nie meer is nie.

Voordat u gaan oor hoe om te genees. Kom ons bespreek wat u nie moet doen na 'n slegte ontbinding nie.

  • Verhoed jouself om te treur:

Ja, dit is heeltemal goed dat u die verhouding mis en wat dit eens was. Neem die tyd wat u nodig het om alles uit te roep.

  • Bly lank in die rouproses:

Baie mense maak die fout om in die treurstadium vir te lank. Tot op die punt weerhou dit hulle daarvan om die lewe te leef en dit te geniet. Ja, u het hierdie oomblik nodig om die gebroke hart te ervaar, maar moenie dat dit u as persoon vernietig nie.

WAARSKUWING

Maak nie saak wat jou innerlike jou vertel nie. MOENIE buk so laag om dit te doen DRIE DINGE!

1. Stalking op sosiale media: Hierdie is 'n GROOT NEE . As u moet gaan kyk wat u eks doen, skakel u sosiale media-rekeninge uit. Dit bring jou meer pyn.

2. Sorg dat hy terugkom: Nee. Dit sal jou desperaat laat lyk. As hy nie by u wil wees nie, gaan dan aan.

3. Om te vinnig na 'n ander verhouding te spring. Om na 'n ander verhouding oor te gaan sodra u die ander een beëindig, sal op geen manier u selfvertroue opbou nie. Dit is die beste om tyd te neem uit dit alles en gee u hart die kans om te genees.

Noudat ons dit uit die weg geruim het. Kom ons keer terug om u hart te genees. Baie vroue ervaar die verlies aan selfvertroue na 'n uitmekaarspraak. Maar hoekom doen ons dit? verloor onsself terwyl ons in 'n verhouding is ?

  • Verwerping laat u gereeld wonder: 'Wat kan verkeerd wees met u?' U mag voel dat hy u verlaat het omdat u nie goed genoeg is nie en dat hy beter verdien.
  • Deel van u emosionele ondersteuningstelsel weg gegaan. Jy's emosioneel verbind met hom en die verlies van hierdie verbinding kan voel soos die einde van die wêreld.
  • Verlore van identiteit: Op 'n vreemde manier word u maat u as persoon in 'n verhouding. Baie van u stokperdjies en belangstellings is aan hom vasgemaak sonder dat u dit besef totdat die verhouding verby is.

Hoe u kan genees na 'n slegte breuk: 8 maniere om u vertroue terug te kry

1. Begin 'n emosionele genesingsreis

Om 'n emosionele genesingsreis te begin om na 'n breuk te herstel, is die beste manier om u te help groei as persoon en as vrou. U weet nou wat u wil en nie in 'n verhouding wil hê nie. Dit help u ook om selfvertroue op te bou en gee u die kans om al u energie daarop te fokus JY .

Tydskrif

Journaling is 'n goeie manier om selfvertroue op te bou en alles van jou bors af te kry sonder om negatiewe gedagtes en gevoelens oor die verhouding te hê. Dit is duidelik dat dit u geestesgesondheid beïnvloed en u selfbeeld verminder.

Neem 15 minute van u dag af om by u waardes aan te sluit, u begrip van u self te verbeter en om persoonlike groei te begin om u selfwaarde te vind en selfvertroue te herwin.

Skryf die goeie, die slegte en die lelike van die verhouding. Begin van die begin tot die einde.

Vra jouself hoe om jouself lief te hê en wees selfversekerd. Bespreek waar u dink dat die verhouding verkeerd kon draai. Bespreek ook wat u anders kon doen. Dit is 'n goeie tyd vir u om selfvertroue op te bou en te besin oor waar u verkeerd gegaan het.

  • Waar is jy te vasklou?
  • Het u vurige besprekings verkeerd hanteer?
  • Het u vertrouenskwessies?
  • Het u u oortuigings op hom afgedwing?

As u nadink oor onderwerpe soos hoe u uself moet liefhê na 'n uiteensetting, kan dit u help om te sien waar u probleme kan wees. Dan kan u u foute regstel en motivering vind nadat u uitmekaar is voordat u in 'n ander verhouding gaan.

2. Meditasie en Joga

Vrou beoefen joga en mediteer oor die berg Son kom vooraan

Sê dit met m e- Meditasie is die teenmiddel vir spanning, depressie, pyn en lae selfbeeld na die opbreek. Mediteer help om u gemoedstoestand te laat ontspan en u hart kalm te maak. Probeer dit elke dag vir 5 minute doen om selfvertroue op te bou en voeg dit by sodra u langer kan oefen.

'N Kort gids oor meditasie

  • Opmerking: U hoef nie kruis-appelsous te sit met u oë toe om te mediteer nie.
  • Begin op 'n stil plek. Waar u minstens vyf minute alleen tyd sal hê.
  • Begin deur diep in te asem en blaas dit so hard as moontlik uit
  • Hou dit aan vir vyf asemhalings
  • Erken u gedagtes en druk dit saggies weg om weer op u asemhaling te fokus.
  • Herhaal

Joga

Joga is 'n ander vorm van meditasie. In die westerse wêreld vergeet ons dit.

Die diep asemhalingstegnieke sal u help om u liggaam te laat ontspan. Stel die spanning, spanning en hartseer vry wat u nog kan hê as gevolg van die opbreek.

Groot voordeel: Dit is oefening !!

3. Word 'n skoon frats

Skakel die musiek so hard as moontlik aan! Maak nou die gewoonte om u huis te ontruim en dit vlekkeloos te maak. Dikwels hou paartjies, veral vroue, graag items om hulle aan sekere herinneringe te herinner. Nou is dit 'n slegte idee en 'n slegte idee om enigiets van u eks te hou verlaag u selfbeeld na opbreek. Veral as daardie verbrokkeling 'n aaklige ervaring was.

Dit kan ook 'n goeie idee wees om al u eks-goed in 'n boks te plaas, sodat hy dit kan kry. Of u kan alles verbrand. (Nee, moet asseblief nie. Ek maak 'n grap)

Sodra u klaar is met diep skoonmaak, kan u ontspan en aan 'n glas wyn drink. Dit sal die moeite werd wees om die vertroue te herstel na die groot skoonmaak van u eks.

4. Om pret te hê en geniet die lewe

Moet asseblief nie u pragtige lewe mors deur te huil oor 'n ou wat u waarde nie verstaan ​​nie. Ja, dit is goed om die verhouding te bedroef. Moenie dat dit u lewe oorneem nie.

Een van die maniere om selfvertroue op te bou, is om tyd te spandeer saam met diegene wat regtig saak maak en daar is vir u. Laat hulle ingaan op u genesingsproses vanuit u gebroke hart. Hulle is hier om te luister en om u te help.

Die lewe gaan oor die lewe en geniet daarvan. Onthou dat u net een lewe het, so leef dit voluit uit .

  • Wees oopkop om pret te hê en verskillende stokperdjies te probeer.
  • U hoef nie geld te spandeer om pret te hê nie. Wees kreatief en geniet tuis. Speel kaartspeletjies, bordspeletjies, dans of oefen.
  • Luister na musiek wat jou goed laat voel.
  • Soek maniere om selfvertroue te vind deur selfhelpboeke
  • Hou op om garnale te wees, gaan saam met jou vriende uit en geniet dit.

Doen wat jy wil doen en wat ook al jou laat glimlag.

Vra jouself af: 'Wat maak jou gelukkig en sal jou vinnig uit die insinkings haal?'

5. Verlief op jou

Vroue met hartsimbool vinger sit op die bed by slaapkamer en glimlag verlief

Oefen selfversorging en word jouself lief. Voordat u 'n nuwe verhouding probeer aangaan, neem die tyd om te leer wat u van u hou.

  • Wat is die bronne van motivering na opbreek?
  • Wat maak jou anders as ander?
  • Wat van jou voorkoms, hou jy die meeste van?
  • Wat het jy in die lewe bereik?
  • As jy een ding aan jouself kon verander, wat sou dit wees?

Hoe om selfvertroue op te bou?

Wel, antwoord hierdie vrae eerlik en moenie skaam wees oor wat u stel nie. As u hierdie eenvoudige vrae oor uself ken, sal dit u help om in 'n ander persoon te groei as die persoon wat u in die verhouding was.

6. Skryf vir jouself 'n liefdesbrief

U het 8 maande of tien jaar iemand anders liefgehad. Wanneer het u opgehou om die tyd te neem jou daaraan herinner om jou lief te hê? Ek wag op u antwoord.

Jy weet nie. Wel, trek die pen en papier uit wat u nou moet doen, skat.

Neem 15 minute uit u dag. Begin met Dear (NAME),

Gee jouself 5 dinge wat jy liefhet aan jou voorkoms, persoonlikheid en hart.

Begin dan met enige raad wat u aan uself wil gee .

  • Wat sou ek vir my jonger self vertel?
  • Wat doen ek graag vir iemand anders?
  • Hoe kan ek myself vergewe dat ek so hard teenoor myself is?
  • Hoe om sterk te wees na 'n breek?

Gaan dan na u prestasies. Wat het u die afgelope jaar vermag? Het niks bereik nie, voeg dit dan by u lys. Skryf binne die volgende jaar enige doelwitte neer wat u wil bereik.

Die skryf van 'n liefdesbrief kan u help om te onthou waarom u in hierdie wêreld saak maak en hoe u uself kan herbou om te groei.

7. Oorwin jou vrese

Ongeag watter dom vrees u het, probeer om te sien of u dit kan oorwin. Dit sal u help om te breek, selfvertroue opbou en wys hoe sterk u as vrou is en lief word vir wie u is.

Dit is makliker gesê as gedaan om jou vrese te oorwin. As u hierdie eenvoudige stappe doen, sal dit u help oorkom jou vrese en gaan voort om te bewys dat jy sterker is as wat jy dink.

8. Soek 'n ondersteuningstelsel

'N Onderbrekingsondersteuningstelsel kan u help om die pyn wat u voel, te vergeet en te onthou dat daar meer aan die lewe is as om verlief te wees.

  • Vriende: gedurende hierdie tyd is dit terapeuties en belangrik om 'n meisie saam met jou groep vriende te hê.
  • Familie: Jou ma en ouma het hul eerste hartseer beleef. Dit is die koninginne om jouself saam te trek en aan te hou stoot. Hulle gee u die beste advies om selfvertroue op te bou as u met 'n gebroke hart omgaan.
  • Aanlynondersteuning: Hoe die wêreld vandag aan die internet gekoppel is. Daar is genoeg aanlynondersteuning om u te help.

Die punt is

MOENIE DIE LEWE MORS NIE . Dit is 'n seën om hier te wees, en mense aanvaar dit dikwels as vanselfsprekend. Ja, die lewe sal verskriklik voel en dit sal moeilik wees om 'n slegte opbreek te oorkom. Weet wanneer dit tyd is om aan te gaan.

Jen Oliver beklemtoon pragtig hoe u die weg van selfliefde kan opspoor as ons van die wêreld afbreek en in ons hart en kern tik om 'n dieper verbintenis met ons self aan te wakker. Kyk daarna:

Om jouself lief te hê, is die beste manier om selfvertroue op te bou en te genees.

Gedeelte: