7 stadia van hartseer na die egskeiding
In hierdie artikel
- Fase een: ontkenning
- Stadium twee: Pyn
- Fase vier: Woede
- Fase vyf: bedinging
- Fase ses: depressie
- Fase Sewe: Aanvaarding
Egskeiding is 'n traumatiese ervaring, meer nog as u nie die persoon is wat die prosedure begin het nie.
Niemand sluit 'n huwelik in en dink dat dit op 'n egskeiding sal uitloop nie. Dit is normaal dat 'n treurperiode sal volg wanneer die egskeiding uiteindelik verby is en amptelik is.
Net soos die hartseer wat ons ervaar wanneer 'n geliefde sterf, kan die stadiums van hartseer na die egskeiding in verskillende fases van hartseer opgedeel word.
Die algemene patroon vir treurstappe
Dit is belangrik om dit te erken die treë van treur is nie lineêr nie.
U kan nie verwag dat u netjies met een afgewerk is en reguit na die volgende gaan nie.
Dit is die rede waarom ons na die stadia van hartseer kan verwys as meer siklusse van hartseer, met geen netjiese begin of 'n identifiseerbare einde aan elke siklus nie.
Daarbenewens, u kan verwag dat u dae sal hê waarin u voel dat u regtig 'n bietjie trekkrag kry in u stadia van hartseer , net om een oggend wakker te word en met twee tree agteruit te beweeg.
Weereens is dit heeltemal normaal. Dit kan veroorsaak word deur 'n lied, 'n artikel of 'n boek wat u gelees het, of u gewone vriende raakloop, of op belangrike datums soos u verjaardag of 'n verjaardag.
Dit is waarom dit belangrik is om goed na jouself te kyk as jy deur die stadiums van hartseer na die egskeiding beweeg, en om vir jouself te sê dat alles wat jy voel, en waar jy ook al in jou hartseer is, alles reg is.
U sal dit oorleef.
Daarvoor is dit belangrik dat u weet en verstaan waardeur u gaan, en hierdie artikel kan u help om dit te doen deur lig te werp in die verskillende stadiums van hartseer tydens en na die egskeiding.
Fase een: ontkenning
U het waarskynlik hierdie stadium beleef toe u die egskeiding deurgemaak het.
Ontkenning is jou brein se manier om jou te beskerm teen diepe trauma .
Ontkenning stel u in staat om afstand te doen van die hartseer gebeurtenis, totdat u gereed is om dit te verwerk.
So as jy jouself hoor sê het: 'Ek kan nie glo dat ons gaan skei nie! Dit lyk net soos 'n slegte droom! ”, Weet dat dit die ontkenningsmeganisme is wat begin, en dit is baie normaal.
Stadium twee: Pyn
As u uit die ontkenningsfase van rou kom, tref die waarheid u: jy is geskei en dit is pynlik .
Terapeutemoedig ons aan om hierdie pyn te voel, om nie te probeer voorgee dat alles goed is nie. Die enigste manier om deur hierdie pyn te gaan, is om daardeur te gaan. As u uself met liefdevolle vriende en familie kan omring, sal dit u nou nuttig wees.
Fase drie: vrees
Vrees is 'n algemene emosie wat u in u stadiums van hartseer moet ervaar.
Vrees vir wat die toekoms inhou vrees vir wat enkelwees beteken in die hedendaagse landskap, vrees vir hoe u vir u en u kinders sal voorsien, vrees dat u anders as 'n geskeide vrou gesien sal word.
Dit is 'n tyd waarin u uself baie vrae sal afvra.
Fase vier: Woede
As u die feit begin verwerk dat u gaan wees of geskei is, kan u gevoelens van woede begin ervaar.
Al die seer en pyn wat u tydens u huwelik ervaar het, kan op die voorgrond wees, en u sal dalk afskuwelike dinge oor u gewese eggenoot sê.
Dit is die rede waarom die huwelik misluk het finansiële situasie is benard, en die kinders maak jou mal. Dit was dus 'n goeie plan.
Kyk ook: 7 mees algemene redes vir egskeiding
Laat jouself al hierdie gevoelens van woede ervaar, dit is deel van die stappe van jou rouproses en eerder katarties.
Fase vyf: bedinging
Ag seun. Dit is 'n mal dink-stadium.
U kan begin heroorweeg hoe sleg u huwelik regtig was.
Miskien was dit eintlik goed. U word versoek om u verhouding ten alle koste te probeer herstel.
Het u maat u vir 'n ander persoon gelos? U kan begin dink, ok, miskien kan ons 'n oop huwelik .
Jy begin jou maat mis en dink dat dit ten minste beter as niks was nie, selfs al was hulle verskriklik.
Wanneer u deur hierdie fase van hartseer beweeg, moet u weet dat dit 'n normale stap is om u te laat verstaan dat dit regtig verby is.
Fase ses: depressie
Terwyl u uit die bedingingsfase ry en die egskeiding regkry, jou nuwe, enkele werklikheid tref jou endepressie kan intree.
Baie mense bly nog lank in hierdie stadium van hartseer. Dit is 'n normale reaksie. U huwelik is beëindig en u weet nie wat om die draai is nie.
U is hartseer oor die goeie deel van u geskiedenis met u maat.
In die depressiefase van hartseer na die egskeiding, kan u uself heeltemal ongemotiveerd bevind en nie na jouself, u persoonlike higiëne, u siel en gees omsien nie.
U mag dalk suikerryke kos eet, nie kan stort nie en baie huil. As u nie in staat is om uit hierdie stadium van hartseer te kom nie, soek asseblief hulp.
Daar is baie gekwalifiseerde terapeute wat u kan help depressie hanteer en lei u na die volgende fase in die rouproses.
Fase Sewe: Aanvaarding
Die laaste stadium, en die mooiste in baie opsigte, van bedroef jou verhouding is aanvaarding.
U verstaan en het u nuwe werklikheid as 'n geskeide persoon geïntegreer.
U voel verbonde met die miljoene ander geskeide mense wat voor u hierdie treurstappe gevolg het.
U begin 'n lig aan die einde van die tonnel sien, en kan selfs 'n bietjie opgewonde wees oor hierdie nuwe hoofstuk in u lewe.
U aanvaar dat dinge nou anders lyk, en u is gereed om hierdie nuwe identiteit te aanvaar.
Om te weet en te aanvaar dat u die trauma sal ontken, die pyn moet hanteer, u woede moet hanteer en depressief kan wees, kan u help om vooruit te gaan. Dit is een van die beste maniere om dit te hanteer en as 'n nuwe persoon die volgende fase van u lewe aan te gaan.
Gedeelte:
