Die 5 stadiums van treur 'n breuk en die hervatting van normaliteit in die lewe

Het

In hierdie artikel

Breuke is beide emosioneel en geestelik kwel; hulle skeur jou hele wêreld uitmekaar jy voel asof jou hele wêreld verkrummel het en jy verloor jou sin vir doel. Jy dompel jouself kop eerste, in 'n oneindige poel van verwarrende negatiewe emosies, jy spiraal eindeloos in 'n lus van oordenke en oor-analise terwyl jy valse aannames maak, en onnodige beskuldigings om redes te vind om jouself nog verder seer te maak.

In hierdie tydelike toestand van irrasionele emosionele onstuimigheid ... is jou grootste vyand jyself; wanneer ons hart gebreek is, doen ons alles in ons vermoë om daardie intense pyn wat daaruit voortspruit, te herstel.

Ons gaan meedoënloos amok van giftige gedagtes wat ons hart vergiftig en ons verstand besoedel met kognisies wat nog nooit tevore bestaan ​​het nie, en hierdie aaklige gedagtes ontkiem gevoelens van haat, woede, selfveragting, hopeloosheid en 'n hele smeltkroes van giftige emosies wat net het ons op die ou end seergemaak en ons in 'n nog donkerder toestand gelei.

Maar soos vroeër genoem, is dit 'n tydelike toestand, binnekort sal die somber grys wolke van ontsteltenis en hartseer verdwyn, en die son sal helder en pragtig skyn teen die helder blou lug; dae van somberheid sal eindig, en jy sal 'n gesonde verstand, 'n gevoel van sekerheid en 'n dryfkrag hê om voort te leef sonder hierdie persoon wat jy eens innig liefgehad het.

Maar voor daardie gelukkige einde gaan jy deur 'n hele proses wat jou sal lei om uiteindelik die realiteit van die situasie te besef en te aanvaar en aan te gaan.

Fase 1 - Ontkenning

In sielkundige terme is dit 'n verdedigingsmeganisme wat ons verstand gebruik om onsself te beskerm teen inligting wat ons kan seermaak en ons disfunksioneel kan maak; dit is basies die onvermoë om die werklikheid te aanvaar of heeltemal te verwerp.

In hierdie stadium sal jy jou eks bel, hom/haar SMS, by hul voorstoep opdaag; jy sal jou verstand heeltemal blokkeer om te erken dat daar 'n breuk was en dat jou verhouding verby is.

Dit is van kardinale belang vir jou om 'n ondersteuningstelsel saam met jou familie en goeie vriende te bou sodat hulle jou uit hierdie stadium kan praat.

Stadium 2 - Woede

In hierdie stadium omhul woede jou hart en verstand; jy is woedend vir jouself, of dalk is die situasie gewoonlik jou woede op jou eks gerig. Jy blameer jou eks omdat hy jou seergemaak het en jou deur hierdie ellendige sensasie van angs, hartseer, pateties voel en 'n samesmelting van verwarrende emosies geplaas het; jy blameer hulle dat hulle jou verraai of jou tyd mors, want hulle was nooit regtig lief vir jou nie.

Al die gawes van hulle het jy eens gekoester...nou verag jy heeltemal; jy sal daardie pragtige kristalhalssnoer wat hy op jou verjaardag aan jou gegee het weggooi; jy sal daardie polshorlosie vernietig wat sy vir jou geskenk het, sodat jy nooit laat sal wees op jou volgende afspraak nie.

Dit stort nou alles uit. Maar wees versigtig in hierdie stadium dat jy dalk op hierdie gevoelens reageer deur te weesverbaal beledigendaan jou eks of benadeel hulle op 'n ander manier. Praat dit uit met jou familie en vriende en kom verby hierdie stadium.

Stadium 2 - Woede

Fase 3- Onderhandeling

In hierdie stadium is jy wanhopig oor die hoop dat jy jou verhouding kan herstel en dit hierdie keer kan laat werk. Jy ondersoek al die herinneringe wat jy in jou kop het en probeer uitvind wat jy kan verander en beter kan doen.

Dit is dwaas om stukkende stukke van 'n stukkende spieël weer aanmekaar te probeer sit; jy sal jouself net in die proses sny.

Fase 4 - Depressie

Gevalle van hartseer spoel oor jou en jou liggaam krimp in 'n hulpelose fetusposisie terwyl jy leeg, eensaam en in absolute wanhoop voel om te verloor wat jy eens gehad het ... 'n persoon wat jy gedink het die een is, maar nou dat hulle nie by jou is nie meer voel jy asof jy nooit weer liefde sal vind nie, en niemand sal jou ooit weer so liefhê nie.

Maar wees verseker jy sal weer liefde vind, en jy sal gelukkig wees. Probeer om met 'n professionele persoon te praat om jou weer in fokus te kry, aangesien die skeiding jou ambisies, dryfvere, loopbaan, sosiale lewe en jou gevoel van self verstrooi het; verjong jouself terug uit die dood en neem beheer oor jou lewe sodat jy triomfantlik kan voortgaan.

Fase 5- Aanvaarding

Emosies het afgekoel, die verblindende mis van verwarring het opgeklaar, en jy het helderheid. Alles maak nou sin, wat ook al gebeur het...het ten beste gebeur.

In hierdie stadium begin afgetakelde stukke van 'n deurmekaar legkaart in hul plekke assimileer, en jy kom uiteindelik in terme van die werklikheid, aanvaar dit en gaan aan.

Jy is nou ten volle voorbereid om die lewe en sy uitdagings die hoof te bied; wees 'n aktiewe deel van die lewe self, en jy het beslis klaar gehuil oor jou eks; jy dink nou aan jou vertrek as twee wedersydse volwassenes wat hul eie pad gaan weens logiese redes, en jy stem nou saam met die feit dat hierdie verhouding nie goed vir jou was nie.

Gedeelte: