5 kwarantynoorlewingwenke vir jou huwelik en gesin
In hierdie artikel
Met die Covid-19-pandemie , en gevalle neem toe soos die dae verbygaan, baie paartjies en gesinne is in hul huise opgesluit. Hierdie bevalling kan 'n gevoel van isolasie veroorsaak wat lei tot 'n gevoel van eensaamheid.
Selfs mense in verhoudings en huwelike kan teëkom verskillende stelle uitdagings wat hulle seker nog nooit tevore in die gesig gestaar het nie. En die nuutgevonde probleme kan mense laat uitkyk vir wenke oor huweliksoorlewing.
Volgens die American Psychology Association is daar bewyse wat verband hou waargeneem word sosiale isolasie met nadelige gesondheidsgevolge , insluitend depressie, swak slaapkwaliteit, verswakte uitvoerende funksie, versnelde kognitiewe agteruitgang, swak kardiovaskulêre funksie en verswakte immuniteit in elke stadium van die lewe.
Soos ek met kliënte gewerk het gedurende hierdie tyd van onsekerheid deur middel van teleterapie het ek 'n paar nuttige wenke gevind wat kliënte gedeel het om hul huwelik en gesinne te versterk terwyl hulle in nabye omgewing met mekaar is.
En hier is daardie wenke wat jou kan help om deur moeilike tye te kom en onsekerheid in verhoudings te hanteer.
1. Skep 'n skedule
’n Aanpassing aan jou skedule kan veroorsaak dat jy uitmekaar voel omdat jy by ’n nuwe roetine aanpas.
Gedurende hierdie tyd van tuisbly om 'n aansteeklike virus te vermy, dit is van kardinale belang om 'n vars roetine vir jouself en jou gesin te skep deur 'n skedule te skep en daarby te hou .
As jy probeer om kinders te vermaak en gefokus te hou op 'n nuwe manier van skoolwerk doen terwyl jy in die huis vas is, is dit noodsaaklik om 'n roetine te vind wat vir jou en jou gesin werk.
Beplan aktiwiteite vooraf om te help om almal besig te hou sodat jy intussen werk gedoen kan kry.
Probeer om 'n daaglikse skedule te skep en wees buigsaam deur die roetine aan te pas soos nodig.
2. Gee mekaar ruimte
As jy die afgelope tyd begin dink het oor hoe om die verhouding te red, wonder jy – sal my huwelik oorleef, hier kom een van die beste huweliksoorlewingwenke.
Om saam met 'n geliefde in kwarantyn te wees, kan die verhouding toets. Om jou behoefte aan ruimte te kommunikeer, kan 'n emosionele reaksie vermy wanneer jy gespanne voel en help om jou verhouding te red.
Dit is noodsaaklik om mee te begin Ek stelling , wanneer jy jou behoeftes beskryf. Hier is 'n voorbeeld, ek voel nou oorweldig en moet spasie maak sodat ek kalm kan voel voordat ons die gesprek voortsit.
Op hierdie punt, gee jou maat 'n geskatte tyd wat jy moet spasie vat , en kom terug na die gesprek wanneer jy kalm voel.
Vir die maat wat nie spasie nodig het nie, wees respek vir jou maat deur hulle toe te laat om die spasie te neem wat hulle nodig het.
3. Wees geduldig
Weereens, dit is een van die kritieke wenke oor huweliksoorlewing.
Baie keer wil mense onmiddellike bevrediging hê en wil hê wat hulle wil hê sonder om te wag. Oefen geduld is noodsaaklik gedurende hierdie tyd van naby woon.
Ontspan, haal diep asem; om lang en stadige diep asem te haal, kan die gees en liggaam kalmeer.
Wees bedag op die oomblik; stop wat jy doen, luister aktief en bevestig gevoelens. Geduld kan gedoen word deur stadiger en beheer vry te laat.
Kyk ook na hierdie video om die geheim van geduld te leer:
4. Speel speletjies
Dit is nou die tyd om iets te doen wat jy lanklaas gedoen het. Vis daardie bordspeletjies agter in jou kas uit, en skeduleer tyd om pret te hê.
Speletjies te speel bring mense bymekaar en versterk verhoudings.
Ander voordele sluit in; die verbetering van breinfunksie, die beoefening van geduld en die vermindering van stres.
5. Werk as 'n span
Een van die noodsaaklike huweliksoorlewingwenke is om jou te oorweeg gesin as 'n span . Elke persoon in die gesin is belangrik en speel 'n unieke rol in die funksionering van die gesin.
Elke individu het unieke sterkpunte, persoonlikhede en eienskappe wat daartoe bydra om deel van die gesinspan te wees. Dit is soortgelyk aan hoe 'n sportspan funksioneer, waar elke speler sy rol het om te speel sodat die span by verskeie geleenthede goed kan presteer.
Net so, elkeen in die gesin moet 'n gedeelde visie vir die gesin hê. Elke lid moet hul bes doen om die gesin (span) doelwit te bereik.
Ek hoop hierdie huweliksoorlewingwenke en verhoudingsadvies help jou en jou gesin om te oorleef tydens hierdie toetstye.
Hierdie handige wenke is bedoel om jou te help om veilig te bly en beskerm teen die verspreiding van die COVID-19.
Gedeelte:
