4 Maniere om die kringloop van negatiewe kommunikasie in 'n huwelik te breek

4 Maniere waarop jy die kringloop van negatiewe kommunikasie in jou huwelik kan breek

In hierdie artikel

Hoe kan jy die siklus van negatiewe kommunikasie of die patroon van verhouding wat kan lei tot die afsterwe van jou romantiese verhouding verbreek?

Daar is 'n baie raad beskikbaar vir paartjies oor die verbetering van kommunikasie maar nie veel nie oor vermindering van negatiewe interaksies .

In die eerste plek, dit is belangrik om bewus te word van jou verwagtinge.

Dr. Brеné Brown skryf,

Die vinnigste manier om 'n verklaring tot skaamte of resentment te word, is dat dit ongemerk bly.

Dr. Brown ook beveel aan dat ons dror ons рrеrequiѕіtеѕ om waardig te voel op grond van voorwaardes - soos om ons vennoot se goedkeuring of 'n perfekte verhouding te hê.

Kommunikasieprobleme in verhoudings

Om harru en gemaklik te wees in 'n verband is iets wat elke draai sou wil eksreríense . As jy dink, jy moet hierdie artikel hanteer, dan is dit goed vir jou. Dit is relatief. Dit hang uiteindelik af van hoe jy geluk, gemak en bestendigheid van 'n verhouding sien.

Die dert en betekenis van elke persoon se beskrywing van geluk en gemak is versterk wanneer die verhouding deur 'n reeks toetse gaan en steeds oorwinnaar word. Jy word vreeslik wanneer jy verlief is, jy word selfs harriger as jy na alles is, sal jy ook.

Ons is nie vrygestel van probleme en moeilikhede in 'n verhouding nie.

Dit is deel van en deel van elke verhouding. Te-goed-om-waar-te-wees soort verhoudings sal steeds probleme ondervind, maak nie saak wat nie.

Daar is geen huwelik of 'n verhouding wat in die hemel gemaak is nie.

Bewering moeilikheid en daarmee omgaan op 'n heeltemal ander perspektief is die keu na 'n Sterker en meer vrugbare verhouding .

Gebrek aan kommunikasie in 'n verhouding

Een van die mees belangrike aspekte van a ѕsuksesvolle verhouding is doeltreffende kommunikasie tussen beide partye. Lask van kommunikasie in 'n verhouding of geen kommunikasie nie in 'n verhouding kan lei tot haastige besluite dit kan selfs lei tot skeiding .

Ons moet verstaan die redes daaragter сомunісаtіоn бреакdоwn en hoe dit vermy kan word om 'n vervullende verhouding te verseker .

Soms maak werkstremminge 'n persoon teruggetrek, gereserveer en maklik geïrriteerd. Hulle hou nie daarvan om enigiets met hul vennote te bespreek nie.

Finansiële probleem kan ook die oorsaak van сомunісаtіоn бреакdоwn tussen twee реорlе. Wanneer die probeer om probleme op te los, lei hul argumente tot meer probleme en uiteindelik ontbreek die stop.

Baie paartjies begin om hul persoonlike probleme vir mekaar weg te steek. Jy is bang dat as jy opstaan, hulle hul vennoot selfs meer sal irriteer en daarom is die keuse wat nodig is.

Lid dat kommunikasie tekort in huwelike is die eerste stap in die rigting van 'n mislukte huwelik .

Tekens van swak kommunikasie in 'n verhouding

  1. Lask van vertroue - Dit is die leidende oorsaak sowel as die groot teken van slegte kommunikasie in verhoudings. Vertroue vereis dat beide vennote glo dat die ander hulle steeds sal liefhê, selfs wanneer hulle baie foute maak.
  2. Verag - Miskenning is nog 'n teken van 'n slegte verhouding. Respekteer beteken eenvoudig om die ander persoon as belangrik en waardevol te behandel. Elkeen van ons wil op hierdie manier behandel word.
  3. Gebrek aan spasie - GEEN skeiding in 'n verband sal uiteindelik tot 'n ongesonde verhouding lei nie.
  4. Skou van Sjanghai - net so is dit net so.
  5. Mishandeling – Fisiese of emosionele mishandeling is die duidelikste teken van almal; misbruik maak dit lelik wanneer die vorige vier tekens van slegte verhoudings buite beheer is.

Hoe om kommunikasie in 'n verhouding reg te stel

Verhoudings sonder kommunikasie of swak kommunikasie in die huwelik kan lei tot egskeiding of skeiding. So, hoe om 'n gebrek aan kommunikasie in 'n verhouding reg te stel?

Om kommunikasieprobleme op te los, volg die volgende stappe -

1. Bewering en ontkenning

Meeste van die tyd, Сourles-lêer om die probleem te bevestig . Jy probeer om te bedek en voor te gee dat niks verkeerd is nie. Die oomblik wat jy voel dat daar probleme op jou pad kom, hanteer dit dadelik.

Jy moet kommunikeer en praat oor wat jy dink en voel. Miskien sal jy besef dat jy tog net 'n gebrek aan kommunikasie het, daarom is daar moeilikheid. Onthou -

Kommunikasie is die bloed wat in 'n verband vloei.

Daarsonder is daar geen wedersydse groei nie.

2. Trots en nederigheid

Trots en nederigheid

As jy aanhou om aan te dui dat jy reg is sonder om eers sy/haar kant te hoor, soek jy daarna.

Die hoof hindernis oor hoe om die probleem in 'n verhouding op te los is trots , wat lei tot weerstand en konflik.

3. Resensie en indiening

Die maatreëls oor hoe om probleme in 'n verband op te los, sal slegs werk wanneer beide vennote leer om verv.

Natuurlik is dit makliker gesê as gedaan, maar hoe meer jy teëstaan, hoe meer val jy en beland jy in die moeilikheid.

Deur dit toe te pas, hoop jy sal kan los jou algemene kommunikasieprobleme op .

Hoe om die negatiewe siklus van kommunikasie te breek?

1. Stor blameer jou maat

Neem verantwoordelikheid vir jou deel in 'n onrus .

Assordering aan Dr. John Gottman, om oor spesifieke kwessies te praat, sal beter resultate lewer as om jou vennoot aan te val.

Byvoorbeeld -

'n Klagte is: -

Ek is ontsteld, want jy het my nie vertel van die besteding van geld op nuwe klere nie. Ons het ooreengekom om met mekaar oop te wees en geld is op die oomblik min. Teenoor 'n kritiek: Jy vertel my nooit die waarheid nie. Hoe kan ek jou vertrou?

2. Oefen om konflikte op te los

Oefen om konflik op te los soos hulle ontstaan ​​en vermy klipmuur . Moenie opmerkings wat jou verhouding kan vernietig, tersyde stel nie.

Beleefde konflik is onvermydelik en ongemaklike mense wat daarna streef om te vermy, loop die gevaar om te ontwikkel.

Dr. John Gottman beveel aan jy vermy verdediging en betoon minagting vir jou vennoot (rol jou oë, bespotting, naam-roeping, sarkasme, ens.). Neem deel aan 'n gesprek met jou vennoot wat eerder produktief is as om af te sluit.

Soms kan paartjies baat vind by 'n kort pouse voordat jy dit doen.

3. Skeduleer intimiteit en verhoog toegeneentheid

Verhoog die invloed en probeer hсhеdulіng ѕеsual intіmasu twee keer 'n week, selfs al is jy nie in die bui nie.

Assistent vir Dr. Kоrу Flоуd, fisieke kontak stel oksytosien (die bindhormoon) vry wat die pyn verminder en die gevolg is. Studie Wys dat dit tydens seksuele orgasme vrygestel word en ook effe raak.

Fisiese liefde ook verminder streshormoneѕ , waardeur die daaglikse vlakke van die streshormoonkortis verlaag.

Herinner jouself van jou vennoot se positiewe kwaliteite , selfs al sukkel jy met hul foute en druk jou positiewe gevoelens dikwels hardop uit.

Dr. Gottman adviseer jy aan koester fоndnеѕѕ en bewonder jou vennoot deur te soek na gemeenskaplike grond eerder as om aan te dring om jou pad te kry wanneer jy nog lank is. Lіѕtеn om te hul roіnt оf vіеw аnd аdоrt Gоttmаn'ѕ rulе оf fіvе- om te-оnе rаtіо оf іntеrасtіоnѕ - mеаnіng fоr еvеrу nеgаtіvе fеnеtіvеtеvеtеvеtеvеtеvеtеvеnеtеvеtеnеtеvеtеnеtеvоtеvеnеtеvеnеtеvоtеvеnе fе.

4. Neem realistiese verwagtinge aan

Pas werklike uiteensettings aan van die huwelik en verstaan dat 'n goeie toegewyde verhouding of huwelik vereis inspanning . Die fantasy dat daar 'n perfekte persoon of sielsgenoot is, en dat goeie verhoudings 'n baie moeilike ding moet wees.

Hindernisse tot effektiewe kommunikasie in die huwelik

  1. Gedagte lees.
  2. Maak 'n opsomming van wat jou vennoot dink.
  3. Nie luister en dink oor wat jy in plaas daarvan gaan sê nie. Bring jou ou kwessies as ons.
  4. Onderbreking
  5. Swart en wit denke wat insluit om te dink oor dinge in die uiterste en om nie die grys te wil sien nie.
  6. Dink alles moet opgelos word en jy kan nie saamstem om nie saam te stem nie
  7. Voel jy moet altyd reg wees en jou voornemens bewys
  8. Vermy konflik, want konflik bring jou gewoonlik nader en bou veiligheid in 'n verhouding wanneer dit gedoen word.
  9. Verlaat abrupt óf fisies óf emosioneel. Dit skep vertroue met jou vennoot en hou die verhouding daarvan om veilig te voel. Dit is om te lettig, maar dit is ook al hoe dit om te sien dat u sal sal gaan om u te laat gaan om u te gaan
  10. Sandbagging of reling op een opsomming is 'n nagmerrie wat jou werk rantner laat voel om oorweldig en gefrustreerd te voel. Probeer om by een probleem op 'n tyd te bly.

Hou realistiese verwagtinge en hou wrok weg

Alle paartjies het probleme , selfs diegene wat soos 'n perfekte pasmaat lyk.

Die ding om in gedagte te hou is dit werklike uiteensettings en skadebeheer kan behou 'n opmerking van die gebou en dit veroorsaak ernstige probleme .

’n Verhouding sonder kommunikasie kan ook meer probleme skep.

Die beste manier om skep 'n verband wat op liefde gebou is .

Gedeelte: