12 beste stukke seksadvies van huweliksterapeute

In hierdie artikel

• Gee u tyd en aandag
• Laat die uitslag los!
• Wees bedag
• Versterk u seksuele lewe met beplanning
• Moenie wag vir spontane begeerte nie
• Geniet net opwindings
• Moenie oordeel nie, moenie verwag nie
• Praat Vra waardeer
• Breek die roetine
• Aannames uitdaag en bly nuuskierig
• Leer weer oor u maat
• Wees buigsaam en ondersteunend

Wys almal

Die meeste langtermynverhoudings raak 'n seksuele groef en dit belemmer dikwels die ander areas van 'n andersins gesonde verhouding.

As u na kinders omsien, spanning, werkverantwoordelikhede en take verrig, laat paartjies dikwels die seksuele verhouding met hul maat onderaan die lys plaas.

Voordat u agterkom, word die beddensdae vervang deur frustrasie of gebrek aan seksdrang.

As u bekommerd is dat u seksuele verhouding teruggesak het, is dit vol konflik, verveling en ergernis.

Hier is u kans om u sekslewe weer te laat sis met behulp van hierdie sekswenke of beste seksadvies van ons kundiges oor hoe om goeie seks te hê.

In hierdie deskundige samevatting vir gesonde sekslewe om u te help om 'n sekslose huwelik op te los , ervare terapeute breek wat 'n limbo in u sekslewe veroorsaak, en bied die beste seksadvies om passie in u seksuele verhouding te herstel.

Lees dus die beste seksadvies deur kundiges, oefen wat u leer, en u sal binnekort op pad wees om 'n vooruitstrewende sekslewe met u maat te laat herleef.

1. Gee u tyd en aandag

Dr.Namita Caen, DHS, seksuoloog en seks- en intimiteitsafrigter

Beplan tyd vir seks en intimiteit. Sien uit na die tyd van die paartjie eerder as om spontaan te wees.

Kommunikeer! Wees nuuskierig oor mekaar se behoeftes. Bied vriendelike en liefdevolle terugvoer.

As jy agterkom dat jy in 'n groef verval het , probeer om te ondersoek wat op die oomblik goed voel.

Moenie net daarop fokus om 'n orgasme te hê nie! Neem die tyd om liefde, intimiteit en plesier te geniet om die beste seks ooit te hê.

Praat met 'n professionele seks- en intimiteitsafrigter. Ons is hier om te help! Tweet dit

2. Laat die uitslag los!

Jessa Zimmerman, MA PLLC

Die meeste getroude mense beland in 'n groef oor hoe hulle goeie seks het. Konsentreer eerder op elke oomblik en die genot wat u in elke seksuele daad het.

Moenie 'n teks volg nie en stop as u genoeg het. Verwagtinge skep net druk en spanning. Tweet dit

3. Wees bedag

Dulcinea Pitagora, LCSW

Paartjies is geneig om meer seksueel tevrede te wees as hulle:

1. spandeer meer tyd aan voorspel;
2. fokus op plesier in plaas van orgasme;
3. en kreatief te eksperimenteer.

Individue is geneig om meer bevredigende seks te hê as hulle:

1. hoë selfbeeld hê;
2. is empaties;
3. en is goed in deursigtige kommunikasie.

Raak betrokke by gedagtes terwyl jy buite die boks dink! Tweet dit

4. Bevorder jou seksuele lewe met beplanning

Linda Weiner, LCSW

Wanneer paartjies 'n langtermyn-monogame verhouding het, kan selfs die beste intieme verhoudings 'roetes' of roetines ontwikkel wat, hoewel dit meestal tot goeie seks lei, voordeel kan trek uit 'n hupstoot. Al hierdie seksuele hupstoot benodig, soos die meeste dinge in die lewe, is 'n bietjie aandag en beplanning.

Hier is dus vier beste seksadvies vir mans en vroue om u intieme en seksuele lewe te bevorder:

Beplan 'n uur ononderbroke tyd, twee keer per week

Wissel mekaar aan sonder om borste en geslagsdele in te sluit, op 'n manier om u beurt, my beurt, maar sonder enige spesifieke fokus om seksueel te doen. As u opgewek voel, probeer om niks anders te doen as om op te let nie. 'N Warmer pot vir die volgende keer. 'N Bietjie terg. Jy onthou.

Maak beurte om 'n speletjie of gebeurtenis vir 'n intieme tyd te beplan. “Google” bring die hele wêreld na jou toe, kies dus een wat ten minste aantreklik is. Strip poker? 'N Bordspel met vrae rakende emosionele en seksuele intimiteit? Byna kaal draaier? Almal van ons vind baat by 'n bietjie plesier en gelag, of daar nou meer gebeur.

Probeer 'n boek oor seks hardop vir mekaar lees. Dit breek versperrings af. Tweet dit

Deur iemand anders se woorde te lees en te hoor, raak ons ​​gemakliker in die teenwoordigheid van mekaar en daardie woorde. Later is ons meer geneig om met mekaar te kan praat oor die onderwerp van seks, sodat ons ook op 'n baie diep vlak beter kan skakel.

Alles van die beste!

5. Moenie wag vir spontane begeerte nie

Anya Laeta, Somatic Sex and Intimacy Coach

Dit is belangrik om te weet dat seksuele begeerte in langtermynverhoudings dikwels reageer.

Responsiewe begeerte beteken dat u eers stimulasie en opwinding moet hê: voordat u opgewonde raak en uiteindelik lus is vir seks. As u glo dat u geduldig moet wag op spontane begeerte om na vore te kom, kan u jare wag.

Om 'n meer bevredigende sekslewe te hê, moet u die tyd beplan wanneer u die stemming begin en erotiese spel begin, sonder om te wag totdat dit net gebeur! Tweet dit

6. Geniet net opwindings

Stephen Snyder besturende direkteur, seksterapeut

Prut net, sonder om te voel dat u mekaar elke keer moet kook. Geniet dit net om ter wille van u opgewek te voel. Die vrugte van goeie liefdesverhouding kan later enorm wees.

Laat u elke dag vir 'n minuut of twee saam opgewek word met u klere aan. Tweet dit

7. Moenie oordeel nie, moenie verwag nie

Sadia Saeed, sielkundige

Geen vooropgestelde idees en oordele oor hoe dit moet wees of hoe jy moet wees nie. Ontmoet elke intieme ervaring met 'n openheid en ontspanne besluit om te geniet wat dit ook al bring. Hierdie soort bewuste en huidige perspektief hou u ontspanne en laat die verstand nie in die weg kom van intimiteit en vervulling nie.

Om toe te laat sonder om te oordeel, die ervaring in te pas en, waar nodig, te lei met sagte kommunikasie is 'n nuttige benadering vir groter bevrediging. Tweet dit

8. Gesels. Vra. Waardeer

Haley Neidich, LCSW

Jou sekslewe is 'n weerspieëling van wat in jou verhouding gebeur. Hier is 'n paar instrumente wat u kan gebruik om dinge op te skerp:

Kom op dieselfde bladsy. Praat met u maat oor u ideale sekslewensdoelstellings en luister na hul begeertes.

Vra wat u van u lewensmaat en in die slaapkamer benodig, maak 'n behoeftelys en moedig hulle aan om dieselfde te doen. Tweet dit

Sit elke dag 'n paar oomblikke opsy om na mekaar in die oë te kyk. Dit kan wees as u soggens totsiens soen of mekaar 'n oomblik stilstaan ​​en waardeer terwyl u aandete maak.

9. Breek die roetine

Erica Zajac, LCSW

Moenie toelaat dat seks 'n roetine word nie. Roetine = verveling en kan uiteindelik lei tot verminderde seksuele begeerte. Een van die dinge wat ons geleer het oor mense wat 'bedrieg' het, is omdat mense wat bedrieg nie meer seksuele begeerte in hul primêre verhouding gevoel het nie en dat die buite verhouding weer seksueel gewenst het.

Die beheersing van seksuele begeerte moet 'n prioriteit wees. Tweet dit

10. Daag aannames uit en bly nuuskierig

Jesse Kahn, LCSW, CST

1. Daag u aannames uit oor watter tipe fantasieë, begeertes en seks u met 'n maat kan hê.

Om iemand te respekteer en om te gee, beteken nie dat u seks nie wild, aggressief, vernederend en / of grof kan wees nie (dit word natuurlik bespreek en instemmend). Soek en bevraagteken aannames wat u oor seks, langtermyn begeerte en seks met iemand vir wie u lief is, gehuldig het.

Daag u aannames uit oor hoe seks begin word. Dit kan bevrydend wees om u gedagtes oop te maak vir die idee dat daar nie een 'regte' manier is om seks met u maat (e) te hê nie. Dit gee u ruimte om fantasieë te ondersoek, uit te vind waaroor u belangstel, en bowenal met u maat (e) oor u seks te kommunikeer.

2. Ondersoek maniere om opwinding en speelsheid in u seksuele lewens te verhoog en moontlik 'n rigiede repertoire te verander. Dit kan lyk soos die insluiting van nuwe speelgoed, kinky / BDSM-oefeninge, rolspel, vuil praatjies, seks, praat oor jou seksuele fantasieë, seks hê op verskillende plekke (soos 'n motor, jou kombuis, 'n stort, ens.), Probeer nuut posisies, en / of saam 'n geslagspesifieke klas bywoon.

3. Bly nuuskierig oor u seksualiteit en die seksualiteit van u maat.

Fokus weer op erotiek en vra jouself af wat jou aanskakel, wat jou plesier laat voel en wat jou begeerlik laat voel. Tweet dit

En vra dan en deel dit met u maat (e)!

4. Beplan die soorte seks wat u wil hê. In films en in baie mense se fantasieë gebeur seks op 'n oomblik, maar spontane seks is nie die enigste manier om jou sekslewe opwindend te hou nie.

Om tyd en energie te spandeer om die soort seks wat u wil hê, te beplan, kan verander hoe u seks is, kan verskillende soorte seksuele ervarings skep, verskillende soorte erotiese omgewings kan u sekslewe verander na die sekslewe wat u wil hê, en kan afwagting bou.

As u regtig daaraan dink, is selfs ons seks wat spontaan voel, dikwels nie. Spesifieke optrede en bedoelings het tot daardie oomblikke gelei.

Beplanning van seks kan ewe warm wees as ons ons definisie van wat 'beplanning' beteken, uitbrei.

Wanneer ons 'n erotiese omgewing skep, nuwe speelgoed insluit, ons besoeke weer besoek of verskillende fantasieë ondersoek, beplan ons seks.

Met behulp van hierdie perspektief herdefinieer ons rigiditeit en spontaniteit.

11. Leer weer oor u maat

Lisa Hochberger, LMSW, MEd

Hier is die beste seksadvies wat ek vir vroue en mans het. Neem daaruit wat u wil hê.

Ek stel voor dat paartjies die tyd neem om mekaar se verouderende liggame weer te leer. Liggame ontwikkel en verander met verloop van tyd. Wat goed gevoel het toe u trou, voel miskien nie nou goed nie. Neem die tyd om 'n liggaamskaart saam met u maat te skep.

Deur lyfkartering ontdek paartjies dikwels dat daar nuwe en meer opwindende maniere is om hul maat te plesier. Tweet dit

Om nie te praat nie, lyfkartering kan baie lekker en sexy wees!

Dit is wat u doen:

Voorbereiding:

Sit 'n prettige sexy / date-aand in die kalender: gee jouself 2-3 uur om genoeg tyd te gee.

Hou 4 leë stukke papier en 'n pen / potlood

Begin met stort; hierdie aktiwiteit kan die beste gedoen word as u verfris voel

1. Teken die liggaam van jou maat soos jy dit sien. Dit hoef nie 'n fyn tekening te wees nie - net 'n basiese uiteensetting van die voorste en agterste dele van 'n persoon sal dit doen. Sorg dat u ruimte bied om op u papier te skryf.
2. Begin die aktiwiteit met u maat wat op hul rug lê. Begin deur te soen, te suig, te blaas, te vryf, aan hul voete te raak, dan aan die bene, ens. Neem aantekeninge - Hou u maat daarvan om in die spesifieke gebied geraak te word, of nie? Hoe hard of sag as hulle daarvan hou om aangeraak te word? Werk op en neem aantekeninge op u kaart!
3. Laat u maat op hul maag draai en ook hul agterkant doen.
4. Laat u maat nou dieselfde aan u doen!
5. Gebruik die inligting wat u uit liggaamskartering geleer het, vir toekomstige plesier!
6. Doen u liggaamskaarte ten minste een keer per jaar oor. Ons liggame se plesiersones ontwikkel en verander voortdurend.

12. Wees buigsaam en ondersteunend

Katherine Hertlein, LMFT

Paartjies moet wees:

Buigsaam. Dit beteken paartjies moet wegbeweeg van die mite van doelgerigte seks (dit wil sê orgasme vereis) en 'n wye verskeidenheid aktiwiteite as toenemende intimiteit moet kan herken.

Ondersteunend.

Vennote moet mekaar se emosionele, fisiese, seksuele en kognitiewe behoeftes, ens. Ondersteun, aangesien dit mettertyd kan verander.

Die eindspel

Jy het nie begin om seksueel te wees nie, nie waar nie?

Dit is altyd moontlik om dieselfde passie te ervaar wat u ervaar het, aan die begin van u seksuele verhouding, ongeag hoe lank u saam was.

Volg die advies van kundiges terwyl u moeite doen om op 'n opsetlike, doelbewuste seks met u huweliksmaat te skakel.

Hou ook die eindspel in gedagte om plesier te gee en te ontvang, stimuleer u sekslewe deur met u maat te praat oor wat werk en wat nie. Onthou, een grootte pas nie almal nie!

Sit hierdie stukke baanbrekende beste seksadvies van kundiges in u slaapkamer, en u sal weer op pad wees om u sekslewe te bevorder!

Gedeelte: