10 handige wenke om 'n verhouding te laat gaan

Hartseer jong vrou sit en dink en rus haar kop op haar hand op die agterkant van die bank terwyl sy na die grond staar met

In hierdie artikel

As jy lief is vir iemand, maak hulle vry. As hulle terugkom is hulle joune; as hulle dit nie doen nie, was hulle nooit ~ Richard Bach

As jy al ooit in 'n verhouding was, is die kans goed dat jy ook 'n verbrokkeling ervaar het. Maak nie saak wat die rede is nie, dit is moeilik om 'n verhouding te laat vaar. Jy het tyd, energie en emosies in 'n ander persoon belê, en dit kan lyk asof jy jou tyd gemors het of 'n fout gemaak het. Dit is een ding om te sê dat as jy lief is vir iemand, laat hulle gaan en as hulle terugkom, is hulle joune, maar as hulle dit nie doen nie, kan dit moeilik wees om daarvan te genees.

Om 'n verhouding los te laat kan baie pynlik wees. Om enigiets te verloor waarvoor jy lief is, maak seer, en 'n maat is geen uitsondering nie. Jy voel dalk 'n bietjie verlore, eensaam en bang om weer lief te hê.

Maar die pyn van 'n skeiding hoef nie vir ewig te duur nie, en jy kan absoluut terugkom daar buite en vind weer liefde al voel dit nie nou waar nie.

Baie van die langdurige pyn wat ons voel na 'n skeiding word deur 2 dinge gedryf:

  • die manier waarop ons dink, en
  • die hoeveelheid tyd wat ons spandeer om in geheuebaan af te gaan.

Alhoewel die herinneringe en gedagtes altyd by jou sal wees, kan die manier waarop jy dit sien, verander. Om 'n verhouding los te laat is iets wat jy kan doen!

So, nou wonder jy seker hoe om te laat gaan en hoe om aan te beweeg of wens dat jy geweet het hoe om op te hou om iemand lief te hê sodat jy beter kan voel.

Hier is tien maniere om jou te help leer hoe om oor iemand te kom wat jy liefhet en gaan aan met jou lewe .

1. Laat jouself toe om die verlies te bedroef

Dit mag dalk teen-intuïtief lyk, maar probeer om die emosies wat saam met 'n pynlike skeiding kan eintlik die teenoorgestelde effek hê en die pyn verdiep en verleng.

In plaas daarvan om jouself af te lei van jou gevoelens of gedagtes oor die skeiding , laat jouself toe om saam met hulle te sit .

Ons het emosies vir 'n rede, al is dit soms pynlik om dit te ervaar. Dagboek oor hulle, roep dit uit, praat met 'n vriend.

Dus, as jy die emosie wil uitdruk, doen dit sodat jy kan aanbeweeg.

2. Beveg die drang om te onttrek of in die bed te bly

Om hartseer en ontsteld te wees is OK, maar begin na 'n rukkie vir jouself opdaag en jou lewe.

Jy kan hartseer wees en steeds werk toe gaan, en jy kan pyn hê en steeds kies om pret en vreugde in jou aktiwiteite te vind.

Hoe meer aspekte van jou individuele lewe jy opdaag, hoe vinniger sal jy nuwe gewoontes bou wat dit ondersteun om 'n verhouding te laat vaar en aan te gaan.

3. Hou op om antwoorde te soek

Jong Vrou By Die See

Dit voel so belangrik na 'n breuk om te ontleed en te verstaan ​​hoekom die verhouding nie gewerk het nie.

Selfs al het jy 'n eenvoudige antwoord van ons maat gekry soos ek is nie verlief nie, sal jy steeds die verhouding oor en oor speel, op soek na meer antwoorde terwyl jy oor iemand kom wat jy liefgehad het.

Jou brein is verslaaf aan hierdie siklus en dink jou opbreek is 'n probleem om op te los. Maar dit is nie! Deel daarvan om 'n verhouding te laat gaan, is om te weet dat daar nie 'n antwoord of oplossing is wat die pyn sal versadig nie.

4. Breek heeltemal uit met jou eks

Hou op om vir hulle te SMS, om hulle op sosiale media te agtervolg, of om deur jou foon na ou foto's en boodskappe te kyk.

Elke keer as jy een van hierdie aktiwiteite doen, stel jy die horlosie terug en maak die proses om iemand te laat gaan wat jy liefhet en aanbeweeg selfs taaier. Breek op met alles wat met jou eks te doen het! Vee die boodskappe en foto's uit, blokkeer dit op sosiale media sodat jy dit nie kan sien nie, en verwyder dit van jou foon af. Dit lyk dalk buitensporig, maar dit help jou om vinniger aan te beweeg.

5. Aanvaar dat dit verby is

Dit is beide die moeilikste en mees lonende deel om 'n verhouding te laat vaar. Julle twee is verby.

Natuurlik is dit pynlik om dit te lees. Maar dis waar.

Hoe meer gereeld jy jouself aan hierdie feit kan herinner, hoe makliker sal dit wees om te hoor en te aanvaar.

6. Daag die stories uit wat jy vir jouself vertel

Enkelvrou Alleen Swaai Op Die Strand En Kyk Die Ander Sitplek Vermis

ek is nie dierbaar nie, ek sal vir altyd enkellopend wees. Vertel jy jouself hierdie soort stories wanneer jy lief is vir iemand, maar nie saam met hulle kan wees nie?

Wel, hulle is nie werklik nie!

Net omdat dinge nie hier uitgewerk het nie, beteken dit nie dat jy vir altyd gedoem is nie. Daar is amper 7 biljoen mense op die planeet!

En miskien is daar 'n wonderlike vennoot wat op die oomblik na jou soek.

7. Oefen dankbaarheid

Om 'n verhouding te laat vaar, beteken soms om dankbaar te wees vir die tyd wat jy saam gehad het en wat daardie verhouding jou gegee het.

Miskien het jy 'n liefde vir reis tydens daardie verhouding gevind, en dalk het jou eks jou aan 'n nuwe stokperdjie voorgestel waarsonder jy jou nie kan voorstel om nou sonder te leef nie.

Om dankbaar te wees vir hoe jy gedurende daardie tyd gegroei het, kan help om die pyn te verlig.

8. Balanseer jou herinneringe

Sielkundige Guy Winch moedig aan om jou gelukkige herinneringe van jou eks met die slegtes te balanseer.

Hy sê vir sy pasiënte om 'n volledige lys saam te stel van al die maniere waarop die persoon vir jou verkeerd was, al die slegte eienskappe, al die troetelvrees, en dit dan op jou foon te hou.

Wanneer jy in nostalgie begin gly of jou voormalige maat idealiseer, breek die lys uit en lees dit!

Dit sal jou help om te herinner dat dinge nie altyd rose en romanse was nie en dat jou eks nie perfek was nie.

Kyk hierdie video van Guy Winch oor hoe om 'n gebroke hart reg te maak:

9. Vul jou tyd met ander dinge waarvoor jy lief is

Jong aantreklike vrou wat

Ons is soveel meer as ons verhoudings. Ons het stokperdjies, loopbane, vriende, troeteldiere, passies en allerhande ander dinge wat ons maak wie ons is.

Jou lewe hoef nie stil te staan ​​nie, want jou liefdeslewe is tydelik onderbreek.

Vul die tyd wat jy saam met jou maat deurbring met ander dinge wat jou hart liefhet. Deel daarvan om 'n verhouding te laat gaan, is om liefde terug te laat in jou lewe, in watter vorm ook al vir jou werk!

Neem 'n ekstra joga-klas per week, bel jou ma meer gereeld, of neem die hond strand toe.

In 'n hersiening van verskeie studies , daar is gevind dat selfs 'n bietjie aktiwiteit 'n beduidende impak op die geluksvlakke van 'n persoon kan hê. So kry daardie gelukkige hormone in aksie!

As jy wil aanbeweeg, moet jy net dit doen. Hou aan beweeg en gaan uiteindelik aan.

10. Wees geduldig met jouself

Bo alles is selfdeernis die sleutel om 'n verhouding te laat vaar en aan te gaan.

Sommige dae sal jy wonderlik voel en asof jy nooit omgegee het nie, en ander dae kan moeiliker wees. Maar om te laat gaan en aan te gaan is moontlik, en jy sal dit kan doen!

Gedeelte: